Reinier schreef een zelfhulpboek bij stress: “Pak mijn boek erbij en schrijf je zorgen eruit”

Een moment van hevige stress betekent voor schrijver Reinier van Eijk een ramp. Nadat mensen om hem heen in een burn out raakten, kreeg Reinier het idee een zelfhulpboek bij stress te schrijven. “Bij stresspieken kun je even in mijn boek ‘Een collectie rampen”verdwijnen’ en het als dagboek gebruiken om de stress van je af te schrijven.”

Reinier van Eijk uit Zoetermeer had behoorlijk last van stress en kwam erachter dat hij niet de enige is. “Steeds meer mensen om mij heen vielen om. Burn out, overspannenheid en andere stressgerelateerde klachten zorgden ervoor dat ze niks meer konden. Ik ging op zoek naar een ‘journal’, een modern dagboek waarin je kunt lezen over dit onderwerp en in kunt schrijven. Omdat ik dat niet kon vinden, bedacht ik om er zelf een te gaan maken.” Voor het boek ‘Collectie van rampen’ heeft Reinier diverse bronnen geraadpleegd om uit te leggen wat stress is. Daarnaast vind je in het boek lege bladzijden om je zorgen van je af te schrijven.

Millennials

Vooral mensen uit zijn generatie, de zogenaamde millennials (1980-2000), hebben veel last van stress, merkte Reinier op. “We krijgen enorm veel prikkels, onze hersenen kunnen dat maar beperkt verwerken. We kunnen alles en we kunnen alles kiezen. Maar eigenlijk is er teveel keuze. Onze ouders zeiden: Als je maar heel hard werkt, kun je alles worden wat je wilt. Daarom werken mensen tussen de 20 en 30 jaar héél hard zonder precies te weten wat ze echt willen. Keuzestress, te hard werken en bang zijn dat je de verkeerde keuze hebt gemaakt, kunnen leiden tot overspannenheid of een burn out.”

Rampen

Door je ‘rampen’ op te schrijven, kun je ze later opnieuw lezen. Hierdoor leer je inzicht te krijgen in je stressmomenten en wellicht in te zien dat ze helemaal niet zo erg zijn. “Zo bouw je aan je zelfvertrouwen”. Naast uitleg over stress en de ruimte om zelf te schrijven, staan er in het boek ook rustgevende illustraties en opdrachten die je aan het lachen maken. “Of ik zelf nog weleens last van stress heb? O ja, hoor”, antwoordt Reinier. “Maar dan pak ik mijn boek erbij en schrijf ik mijn probleem weg. Ik heb ook een app met minfullness-oefeningen. Hierdoor heb ik structureel geen last meer van stress Daar train ik elke dag voor. En ik drink minder koffie en slaap meer.”

Dochtertje

Reinier en zijn vriendin hebben samen een dochtertje. Hoe gaan jullie om met een kind dat in deze tijd opgroeit, vroegen wij. “Mijn vriendin en ik doen voornamelijk digitaal werk. De hele dag achter een scherm zitten, helpt niet mee aan een stressvrij gevoel. We zijn ons hiervan bewust en willen hier ook op een bewuste manier mee omgaan. In onze vrije tijd proberen we zo veel mogelijk de digitale wereld te vermijden. Ons 2-jarige dochter kijkt nog geen tv en krijgt geen tablet nu we dat nog in de hand kunnen houden. Wij steken daarom meer tijd in haar.”

Wil je het boek ‘Collectie van rampen’ bestellen? Dat kan in de webshop. Voor een hardcover betaal je 25 euro. Leuk voor jezelf of om cadeau te geven aan iemand met stress.