Fitter worden hoeft geen moeite te kosten: ‘Fanatiek stofzuigen en pilates helpen tegen het krimpen’

Aangeboden door de Rijksoverheid: campagne ‘Fit op jouw manier’

Conny en haar kat Karel. Foto: indebuurt

Fitter worden kan al door kleine aanpassingen te doen in je leefstijl. Eet bijvoorbeeld eens een appel als tussendoortje, pak de fiets naar de winkel en ga op tijd naar bed. Zo zorg je ervoor dat je binnen een paar weken een betere weerstand krijgt en daardoor fitter wordt. Genoeg bewegen, gezond eten en ontspannen: het klinkt zo makkelijk, maar dat is het niet altijd. Gelukkig sta je er niet alleen voor. Wij vroegen mensen op straat wat zij doen om fitter te worden.

Er zijn ontelbare manieren om fitter te worden. Ontdek wat bij jou past op fitopjouwmanier.nl.

Stan Dziarkowski 

De goedlachse Stan is nog altijd een keiharde werker en dat is wat hem fit houdt, denkt hij zelf. Volgens Stan is sporten niets voor hem. Hij runt samen met zijn familie een succesvol bedrijf in merchandising voor grote evenementen. “Ik ben tijdens mijn werk altijd wel in beweging: spullen halen uit het magazijn, de boel in goede banen leiden of merchandising verkopen. Je staat en loopt veel, ik sta nauwelijks stil.”

Een borrel en een lekkere maaltijd zijn ’s avonds meer dan welkom. Stan: “Ik hou van lekker eten en een biertje, maar wel met mate. Ik eet heel veel groente en fruit, dat houdt me ook gezond. Ik eet niet meer dan één keer per week vlees, en daar voel ik me lichamelijk goed bij.” Verder is Stan erg fanatiek in het huishouden en in de tuin, wat ook goed is voor zijn lijf. “Ik ben een pietje-precies als het om stofzuigen gaat. Tuinieren doe ik ook graag. Deze dingen houden me absoluut fit.”

Lees verder onder de foto >

Stan is een druk baasje. Foto: privébezit

Chris Faber

Chris let niet alleen op zijn eigen gezondheid, maar ook op die van zijn partner en twee kinderen. Hij kookt graag en doet dat het liefst met verse groenten. “Ik vermijd kant-en-klare maaltijden. In dit jaargetijde kook ik graag stamppotten. Dat geeft veel energie en dat heb je nodig in de herfst en winter. Mijn favoriet is andijviestamppot. Ook eet ik elke dag vier á vijf stuks fruit. Dat probeer ik mijn kinderen ook aan te leren.”

Daarnaast probeert hij op zijn nachtrust te letten. “Met twee jonge kinderen is dat soms lastig, maar door strakke bedtijden aan te houden lukt dat aardig. Als ik merk dat ik eraan toe ben om vroeg naar bed te gaan, dan luister ik daarnaar. Soms lig ik al om negen uur op bed. Heel saai, maar dat zorgt er wel voor dat ik me fit voel.”

Chris Faber let op de gezondheid van heel het gezin. (Foto: indebuurt)

Conny L’Abée

Conny is de laatste jaren heel gezond gaan leven, vertelt ze. Deze dame houdt niet van wandelen, maar beweegt wel drie keer per week. En daar voelt ze zich kiplekker bij. “Ik doe één ochtend per week aan een groepsles pilates. Dat laatste werkt erg goed tegen het krimpen van je lichaam: je rekt en strekt heel wat af”, vertelt ze. Fietsen doet Conny ook graag: “Maar dan moet het wel lekker weer zijn”, lacht ze.

Verder is Conny heel bewust bezig met haar voeding. “Ik vermijd suikers en eet zoveel mogelijk koolhydraatarm. Dus niet zoveel aardappelen en brood. Daardoor voel me ik me veel fitter. ”

Lees verder onder de foto >

Conny en haar kat Karel. Foto: indebuurt

Wil jij ook graag fitter worden? Er zijn ontelbare manieren om fitter te worden. Kijk voor meer tips en wat bij jou past op fitopjouwmanier.nl.

de Rijksoverheid: campagne ‘Fit op jouw manier’

Meer informatie

de Rijksoverheid: campagne ‘Fit op jouw manier’

Meer informatie

Meer in deze categorie

Gezondheid

Ga naar “Zo helpen kinderartsen Angelique en Ismé ouders van vroeggeboren kinderen: ‘Het is van levensbelang’”

Zo helpen kinderartsen Angelique en Ismé ouders van vroeggeboren kinderen: ‘Het is van levensbelang’

Aangeboden door Franciscus Gasthuis & Vlietland

Ga naar “Belangrijkste versoepelingen op een rij: ‘het land gaat weer open’”

Belangrijkste versoepelingen op een rij: ‘het land gaat weer open’

Ga naar “Deze experts staan voor je klaar als je overgewicht hebt: ‘De eerste stap is het moeilijkst’”

Deze experts staan voor je klaar als je overgewicht hebt: ‘De eerste stap is het moeilijkst’

Aangeboden door Franciscus Gasthuis & Vlietland

In onze gids

Aanbiedingen

Ga naar “Olijfboom € 12,49”

Olijfboom € 12,49

  • Lidl
  • Geldig t/m 29 mei 2022
Ga naar “The Spring Summer Collection by Mikky Kiemeney vanaf € 5,99”

The Spring Summer Collection by Mikky Kiemeney vanaf € 5,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 5 juni 2022
Ga naar “Klaptafel € 13,95”

Klaptafel € 13,95

  • Action
  • Geldig t/m 31 mei 2022
Ga naar “Badjas € 14,99”

Badjas € 14,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 5 juni 2022
Ga naar “Broek van € 14,99 voor € 9”

Broek van € 14,99 voor € 9

  • Bristol
  • Geldig t/m 31 mei 2022

Vacatures

Ga naar “BIM Manager Kassenbouw | Revit | 3.200 – 4.800”

BIM Manager Kassenbouw | Revit | 3.200 – 4.800

  • WR.nl Solliciteren
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Financial controller”

Financial controller

  • PB tec
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Vestigingsmanager”

Vestigingsmanager

  • De Mandemakers Groep
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Logistiek medewerker”

Logistiek medewerker

  • Luba Uitzendbureau Westland
  • Fulltime
Ga naar “Administratief magazijnmedewerker”

Administratief magazijnmedewerker

  • Luba Uitzendbureau Westland
  • Fulltime