Je relatie leuk houden in coronatijd: Utrechtse relatietherapeut Nina geeft 5 tips

Blijf allebei je ‘eigen ding’ doen

Samen ontbijten, samen jullie laptops openklappen, samen lunchen, samen een blokje om tussen de middag… Als jij en je partner allebei thuiswerken, gebeurt het al snel dat jullie zo goed als de hele dag op elkaars lip zitten. “In het normale leven ga je allebei dagelijks de deur uit voor je eigen afspraken of werk. Probeer, ondanks dat je samen thuis zit, ook nu jullie eigen ding te blijven doen”, tipt Nina. “Als de ruimte het toelaat, kun je bijvoorbeeld allebei in een aparte kamer zitten werken. Zo voorkom je ook dat werk en privé door elkaar gaan lopen.” Onderneem daarnaast andere dingen in je uppie: verslind een goed boek, binge een serie waar je nooit aan toekwam of maak een wandeling in de buurt. “Dan is de tijd die je daarna samen doorbrengt meteen veel leuker!”

Accepteer dat irritaties erbij horen

Wáárom ademt je vriend(in) in godsnaam zo luid?! En is het écht nodig om ’s morgens vroeg zo opgewekt te bellen? Ugh! Nu jij en lover (zo goed als) 24/7 samen thuis zijn, kan het best zo zijn dat je opeens allemaal irritante dingen van elkaar ontdekt. Hoe ga je daarmee om? Nina: “Het is heel normaal als je je af en toe aan elkaar ergert. Accepteer dit, in plaats van het per se te willen oplossen. Soms lijkt het alsof we alleen maar gelukkig ‘moeten’ zijn, maar irritaties horen bij het leven.”

En wat als de bom een dezer dagen écht barst? Ook dat hoeft volgens Nina niet per definitie slecht te zijn. “Je bent nu toch met elkaar thuis en kunt geen kant op. Dit is het moment om irritaties te ontrafelen en te kijken waar ze vandaan komen.”

Laat je huispak een dagje in de kast hangen

“Het is verleidelijk om deze dagen door te brengen in je pyjama of huispak, maar dat kan voor je relatie én je eigen welzijn tricky zijn”, denkt Nina. “Er is niets mis met een comfortabel huispak, maar het risico bestaat dat je in een sleur terechtkomt.”

“Als ik niet lekker in mijn vel zit, voel ik me vaak een stuk beter nadat ik ben gedoucht en me leuk heb aangekleed. Dat doet iets met jezelf, maar ook met de ander. Voor je relatie is het naar mijn idee positief als je, ook qua uiterlijk, je best blijft doen.”

Daten 2.0: wees creatief

Buiten de deur borrelen, naar de film of een dansje wagen in de kroeg: nu dat tijdelijk niet kan, zien jullie datenights er waarschijnlijk nogal anders uit de komende tijd. En dat is helemaal niet erg volgens Nina. “Dit is de tijd om creatief te worden en misschien zelfs nieuwe tradities samen te bedenken. Zo ga ik nu regelmatig met mijn man en kinderen naar een rustig plekje aan het Amsterdam-Rijnkanaal. Dan nemen we wat eten mee en thermoskannen met koffie en gaan we picknicken. Dat deden we al jaren niet meer, maar is eigenlijk heel leuk!”

Bespreek wat jullie echt belangrijk vinden en focus daarop

“De stellen die normaal in mijn praktijk komen, hebben vaak één ding gemeen: ze hebben teveel op hun bordje genomen”, aldus Nina. Sporten, carrière maken, een leuk sociaal leven hebben en tijd maken voor de kinderen: we zijn volgens de relatiepsycholoog gewend om heel veel dingen tegelijk goed te willen doen, maar daarbij verlies je elkaar soms uit het oog. “Een tip die ik wil meegeven: bedenk samen drie dingen die jullie echt belangrijk vinden en laat de rest voor wat het is. Stel dat je het belangrijk vindt om in deze tijd je werk goed te blijven doen, dan is het oké als het huis even wat minder opgeruimd is of als jullie af en toe iets simpels eten. Omarm wat echt belangrijk is in het leven.”