Thuiswerk-tip: hier koop je een ergonomische stoel die écht goed zit (en je mag ‘m een week gratis testen!)

Aangeboden door BeterZitten

roelof wobben beter zitten
Roelof van BeterZitten | Foto uit privéarchief

Al ruim een jaar lang geldt voor velen van ons dat we zoveel mogelijk thuiswerken. Zit jij dagelijks aan je keukentafel te werken en heb je af en toe pijn in je nek, rug en schouders? Hoog tijd om te investeren in een écht goede (thuis)werkplek. Roelof Wobben is ergonomisch adviseur en eigenaar van BeterZitten, en weet als geen ander hoeveel verschil een passende bureaustoel kan maken.

“Als je een passende werkplek hebt – met een goed bureau en een passende stoel – profiteren zowel jijzelf als je werkgever. Wanneer je gewoon aan de keukentafel achter je laptop zit, krijg je op den duur vaak klachten. Een ergonomische werkplek zorgt ervoor dat je duurzaam inzetbaar blijft”, legt Roelof uit.

Een passende stoel om je lichaam gezond te houden

Het lijkt zo onschuldig om dagelijks je laptop open te klappen aan de keukentafel, maar op lange termijn is het allesbehalve goed voor je lijf. “Wat ik veel zie, is dat de eettafel te hoog is voor je stoel. Daardoor ga je je schouders optrekken, wat nek- en schouderklachten veroorzaakt. Ook zitten mensen vaak voorovergebogen naar hun laptop te turen. Om dat te voorkomen moet je je laptop op een standaard zetten en werken met een losse muis en een los toetsenbord. Het zijn kleine investeringen, maar wel belangrijke. Lichamelijke klachten gaan uiteindelijk ten koste van je productiviteit.”

Bureaustoel: geen one size fits all

Met BeterZitten wil Roelof iedereen aan een passende bureaustoel helpen. En in dat woordje ‘passende’ zit de crux. Misschien denk je: ik kan toch naar de meubelboulevard gaan en daar een stoel kopen? “Daar is niets op tegen, natuurlijk. Maar wil je jouw lichaam gezond houden, dan moet je zorgen dat je stoel past”, benadrukt Roelof. “Passend wil zeggen dat zitdiepte goed is, dat de rugleuning aansluit en dat de armleggers passen.”

Geen twee lichamen zijn identiek, dus waarom zou je wel een bureaustoel kopen die als one size fits all gepresenteerd wordt? “Met name voor vrouwen zijn veel bureaustoelen veel te breed. De vrouwelijke taille is gemiddeld acht tot twintig procent smaller dan die van mannen. Daardoor staan de armleggers van veel stoelen te ver uit elkaar voor vrouwen. Ook hebben vrouwen een goede ondersteuning nodig in hun lage rug, omdat het zwaartepunt bij hen lager ligt dan bij mannen. Als die ondersteuning ontbreekt, gaat iemand vaak op het puntje van de stoel zitten. Dat houd je niet lang vol, waardoor je in elkaar zakt en misschien rugklachten krijgt.” Om deze reden ontwierp Roelof de Nuance: een bureaustoel speciaal voor vrouwen.

Handig: gratis proefplaatsing van BeterZitten

Om iedereen zelf te laten ervaren wat een passende stoel kan doen, biedt BeterZitten een gratis proefplaatsing aan. Je krijgt in dit geval een ergonomische bureaustoel of zadelkruk thuis afgeleverd en krijgt vervolgens een week de tijd om te proefzitten. Voordat je plaatsneemt, zorgt Roelof dat de stoel persoonlijk op jou is afgesteld. “Ik kan bijvoorbeeld de zithoogte en zitdiepte aanpassen, evenals de rughoogte, de bolling in de rugleuning en de armleggers”, zegt Roelof.

Ben je na de week proefzitten om? Dan blijft de stoel bij jou thuis staan en ontvang je een factuur. Als je toch niet tevreden bent, kun je de bureaustoel retourneren. Gelukkig komt dat laatste bijna niet voor: “In 95 procent van de gevallen willen mensen de stoel houden.” Ook handig om te weten, is dat Roelof altijd instructies meegeeft voor het zelf instellen van je ergonomische stoel. “Stel dat je jouw stoel deelt met een partner of huisgenoot die langer of kleiner is, dan moet de stoel versteld kunnen worden. Op de website van BeterZitten vind je overigens allerlei handige filmpjes met uitleg hierover.”

Tips van ergonomisch adviseur Roelof

Roelof heeft al 25 jaar ervaring in zijn vak en weet dus als geen ander hoe je voor jezelf een ergonomische werkplek creëert. In zijn gratis e-book ’20 tips om beter te zitten’ zet hij handige adviezen op een rij. Gelukkig wilde hij vast twee handige tips delen:

  • “Wat je ook doet: stel je armleggers goed in! Hier rust het gewicht van je armen op. Als je je armen niet neer kunt leggen, vraag je veel van je spieren en het levert zelfs meer druk op voor je zitbotjes. Wanneer je armen goed worden ondersteund, merkt je hele lichaam dat.”
  • Zit-sta werken is tegenwoordig hot. Het advies is om wat vaker van je stoel af te komen; dat is veel beter voor je gezondheid. Met een zit-sta bureau is dit heel makkelijk, want je hoeft maar één knopje in te drukken om het bureau van hoogte te veranderen. De vuistregel die ik aanhoud is 8-20-2: acht minuten staan, 20 minuten zitten en twee minuten bewegen. Urenlang blijven staan is namelijk ook niet goed, dan ga je vaak in je heup hangen.”

Ervaar het zelf

Ben je klaar om jouw (thuis)werkplek ergonomisch verantwoord te maken? Tijd om de collectie van BeterZitten te bekijken! Zodra je een stoel hebt gevonden die je wilt testen, kun je een gratis proefplaatsing bij Roelof aanvragen. Tip voor iedereen met interesse in het thema ergonomie: Roelof organiseert hierover een leerzame en interactieve online workshop.

BeterZitten

Kauwenhoven 78, 6741 PW Lunteren

Nu gesloten

Meer informatie

BeterZitten

Kauwenhoven 78, 6741 PW Lunteren

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Bedrijvigheid

Ga naar “Op de fiets naar je werk! 6 x de nieuwste vacatures in Utrecht”

Op de fiets naar je werk! 6 x de nieuwste vacatures in Utrecht

oudegracht vanaf het water
Ga naar “5 x dit herken je als je in de Utrechtse horeca werkt”

5 x dit herken je als je in de Utrechtse horeca werkt

corona terras open lente utrecht 2021
Ga naar “De Stadsjutters maken nieuwe spullen van gerecycled materiaal: ‘Je kunt tegenwoordig goed leven van afval’”

De Stadsjutters maken nieuwe spullen van gerecycled materiaal: ‘Je kunt tegenwoordig goed leven van afval’

In onze gids

Ga naar “Chevalier”

Chevalier

  • Nieuwegracht aan de Werf 37
  • Wijnbars
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Brasserie Grace”

Brasserie Grace

  • Lange Nieuwstraat 88
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten
noir-utrecht-6

Nu gesloten

Ga naar “Silk Road Utrecht”

Silk Road Utrecht

  • Oudegracht aan de Werf 159k
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “10% extra korting op alle proefpakketten”

10% extra korting op alle proefpakketten

  • Aware Pet Products
  • Geldig t/m 26 juni 2021
aware pet products

Topper

Ga naar “Gratis hapjes tijdens VRIJMIBO”

Gratis hapjes tijdens VRIJMIBO

  • FIG – Food & Gym Bar
  • Geldig t/m 25 juni 2021
Ga naar “Hangmat met frame € 34,95”

Hangmat met frame € 34,95

  • Action
  • Geldig t/m 22 juni 2021
Ga naar “AH Kersen 500 gram € 2,49”

AH Kersen 500 gram € 2,49

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 26 juni 2021
Ga naar “Hạngmat męt frame € 34,95”

Hạngmat męt frame € 34,95

  • Action
  • Geldig t/m 22 juni 2021

Vacatures

Ga naar “Zelfstandig ondernemend vakman/-vrouw”

Zelfstandig ondernemend vakman/-vrouw

  • Keukenvernieuwers Utrecht
  • Fulltime

Topper

Ga naar “Leerling keuken”

Leerling keuken

  • Heirloom – Venues of Utrecht
  • Parttime

Topper

Ga naar “Gedragsonderzoeker en -ontwerper (32 – 36 uur)”

Gedragsonderzoeker en -ontwerper (32 – 36 uur)

  • TeamAlert
  • Fulltime/Parttime
teamalert projectmedewerker dion

Topper

Ga naar “Leerling bediening”

Leerling bediening

  • Heirloom – Venues of Utrecht
  • Parttime

Topper

Ga naar “Medewerker bedrijfsvoering”

Medewerker bedrijfsvoering

  • Kunst Centraal
  • Parttime

Topper

Agenda

Ga naar “Proeftuin: zondagse wijn-spijs lunch | 27 juni”

Proeftuin: zondagse wijn-spijs lunch | 27 juni

  • Heirloom – Venues of Utrecht
  • 27 juni 2021

Topper

Ga naar “Podium Geertekerk | Westside Trio”

Podium Geertekerk | Westside Trio

  • Heirloom – Venues of Utrecht
  • 3 juli 2021

Topper

Ga naar “Podium Geertekerk | Charlie Chaplin X Geerten Liefting”

Podium Geertekerk | Charlie Chaplin X Geerten Liefting

  • Heirloom – Venues of Utrecht
  • 10 juli 2021

Topper

Ga naar “Brieven van Belle”

Brieven van Belle

  • Bistro Belle
  • 30 juli 2020
Ga naar “Theatrale muziekvoorstelling over Belle van Zuylen”

Theatrale muziekvoorstelling over Belle van Zuylen

  • Slot Zuylen
  • 17 juni 2021