Personal trainer Monica geeft effectieve work-out: ‘In 20 minuten train je heel je lichaam’

Aangeboden door Lifestyle Club Totaal Vitaal

EMS-training tilburg
Foto: Totaal Vitaal

Klaar met de lockdown, nu nog weg met de coronakilo’s. Wil jij fitter worden en afvallen? Dan heeft personal trainer Monica van den Broek dé oplossing voor je. Bij Totaal Vitaal in Tilburg geeft ze EMS-training: een effectieve work-out in een elektronenpak. “Dit is ideaal als je weinig tijd hebt of als je niet van sporten houdt.”

EMS staat voor Electro Muscle Stimulation en is een effectieve manier om in korte tijd je hele lichaam te trainen. Tijdens het sporten draag je een speciaal pak met elektroden erin die jouw spieren stimuleren. Het pak zit strak aangesloten, net zoals een wetsuit, waardoor de elektroden contact maken met je huid. Die pulseren vervolgens spanning in je spieren, wat de training verzwaart. Bij Totaal Vitaal train je een-op-een onder begeleiding van een ervaren personal trainer.

EMS-training in Tilburg

Tijdens de work-out voer je verschillende oefeningen uit, zodat alle spiergroepen in je lichaam aan bod komen. Een EMS-training duurt slechts twintig minuten. Door het speciale pak train je jouw spieren veel effectiever, waardoor twintig minuten gelijkstaat aan drie uur reguliere training. Monica: “Wil je je buik, billen of benen extra trainen dan zorg ik dat dit hier de focus op ligt. Het fijne aan deze training is dat je na zo’n korte tijd al duidelijk voelt dat je hebt gesport. Dat geeft direct een goed gevoel.”

Lees verder onder de foto >

EMS-training tilburg
Foto: Totaal Vitaal

Zo vliegen de coronakilo’s eraf

EMS-training heeft veel voordelen als je wil afvallen. “Zo stimuleert het pak de vetverbranding en helpt dit jouw vetpercentage te verminderen”, zegt Monica. “Het verbetert je lichaamscontouren en bevordert spieropbouw. Heb je bijvoorbeeld last van rugpijn, dan kan EMS-training dat verminderen. Je traint de spieren in je rug, waardoor ze meer kunnen dragen en je dus minder snel last krijgt.”

Draadloze energiepulsen

Het stimulatiepak is draadloos. Je kunt dus makkelijk bewegen tijdens het sporten. Monica bedient de elektroden via een tablet. “Tijdens je oefening activeer ik de spanning op het pak. Dit gaat met tussenpozen, bijvoorbeeld vier seconden spannen en vier seconden pauze. Ik kan hiermee heel precies de juiste spier stimuleren. Doe je een buikspieroefening, dan activeer ik alleen de spanning op je buikspieren. Tijdens de training wordt het steeds iets zwaarder, maar de energiepulsen doen absoluut geen pijn. Hoe harder jij je spieren aanspant, hoe minder je de pulsen voelt.”

Lees verder onder de foto >

EMS-training tilburg
Foto: Totaal Vitaal

EMS-training is geschikt voor:

  • Als je een drukke agenda hebt en weinig tijd om te sporten.
  • Als je niet zo sportief bent, maar toch aan je conditie wil werken of fitter wil worden.
  • Als je overgewicht hebt.
  • Als je vet wil verbranden.
  • Als je astma hebt en wil sporten zonder zuurstoftekort.
  • Als je een atleet bent en je prestaties wil optimaliseren.
  • Als je rugpijn of gewrichtsproblemen hebt.

Gezonde levensstijl volhouden

Als je graag wil afvallen is alleen sporten niet voldoende, geeft Monica aan. “Het draait om een goede levensstijl. Om je daarbij te helpen hebben wij afvaltrajecten waarbij je leert een gezond leven op te bouwen. Je sport én eet gezond, want daarmee boek je het beste resultaat. Zo hielp ik laatst een dame die in slechts twaalf weken elf kilo afviel. Door ons voedingsprogramma bleef het er ook af. Daar heb je niet alleen deze zomer plezier van, maar de rest van je leven.”

Ook fit worden? Doe mee met een EMS-training bij Totaal Vitaal in Tilburg.

Ook interessant:

Lifestyle Club Totaal Vitaal

4,7
(27)

Noordhoekring 328, 5038 GH Tilburg

Nu gesloten

Meer informatie

Lifestyle Club Totaal Vitaal

4,7
(27)

Noordhoekring 328, 5038 GH Tilburg

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Sport

Ga naar “Ook in november kijk je het WK voetbal op het terras in Tilburg”

Ook in november kijk je het WK voetbal op het terras in Tilburg

Ga naar “Wie wordt amateurscheidsrechter van het jaar: stem nu op jouw favoriete Tilburger”

Wie wordt amateurscheidsrechter van het jaar: stem nu op jouw favoriete Tilburger

Aangeboden door ARAG

Ga naar “Zoek jij de bergtoppen op deze winter? Hier vind je al jouw benodigdheden”

Zoek jij de bergtoppen op deze winter? Hier vind je al jouw benodigdheden

Aangeboden door De Wit Schijndel

In onze gids

Aanbiedingen

Ga naar “JUMBO TOILETPAPIER van € 17,08 voor € 11,99”

JUMBO TOILETPAPIER van € 17,08 voor € 11,99

  • Jumbo
  • Geldig t/m 7 februari 2023
Ga naar “Dekbedovertrek € 9,99”

Dekbedovertrek € 9,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 12 februari 2023
Ga naar “Pauline Wingelaar € 2,99”

Pauline Wingelaar € 2,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 12 februari 2023
Ga naar “Katoenen shopper € 9,99”

Katoenen shopper € 9,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 12 februari 2023
Ga naar “Skechers sneakers 36 t/m 46 € 39,99”

Skechers sneakers 36 t/m 46 € 39,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 12 februari 2023

Vacatures

Ga naar “Transportplanner | €3000 tot €3600 | 13e maand”

Transportplanner | €3000 tot €3600 | 13e maand

  • WerkTalent
  • Fulltime
Ga naar “Hoofd Financiële Administratie”

Hoofd Financiële Administratie

  • Vollenhoven
  • Fulltime
Ga naar “Medewerker klantenservice, Achmea”

Medewerker klantenservice, Achmea

  • Randstad
  • Parttime
Ga naar “Consulent Leerlingenvervoer part-time”

Consulent Leerlingenvervoer part-time

  • RGF Staffing the Netherlands B.V.
  • Parttime
Ga naar “Financial Officer Spain”

Financial Officer Spain

  • Page Personnel
  • Fulltime/Parttime

Agenda

Ga naar “Carnavalsrave Tilburg”

Carnavalsrave Tilburg

  • Club Smederij
  • 17 februari 2023

Topper

Ga naar “Kruikenhof: het carnavalscafé van de Reeshof”

Kruikenhof: het carnavalscafé van de Reeshof

  • Pannenkoeken Paradijs
  • Van 17 feb t/m 20 feb

Topper

Ga naar “Tilburgs Comedy Festival”

Tilburgs Comedy Festival

  • Van 23 mrt t/m 25 mrt
Cinecitta TilburgCinecitta Tilburg
Ga naar “Tweedehands het Festival”

Tweedehands het Festival

  • Van 24 mrt t/m 26 mrt
Ga naar “Havenfeest 2023 (100 jaar Piushaven)”

Havenfeest 2023 (100 jaar Piushaven)

  • Van 5 aug t/m 6 aug