Stefan loopt de marathon: ‘Ik ben doodsbang voor de man met de hamer’

Stefan Lazarov
Foto: Stefan Lazarov

Het is bijna tijd voor de veertigste editie van de NN Marathon Rotterdam. Stefan Lazarov (28) gaat ervoor: 42,195 kilometer hardlopen. Hij hoopt in drieënhalf uur. “Ik wil geen lullige tijd neerzetten, want dit wordt waarschijnlijk de enige keer dat ik het ga doen.”

De coronacrisis heeft ervoor gezorgd dat Stefan zich heeft opgegeven voor de hele marathon. “Toen het evenement in april werd doorgeschoven naar oktober dacht ik, dan moet ik het kunnen redden.” Hij liep wel eens hard, maar nooit serieus. “Gewoon een half uurtje in de middagpauze, zo’n vijf kilometer.”

Trainen, trainen, trainen

Dat zit nu wel anders. Hij traint zo’n vier keer per week. “Drie dagen hardlopen en één dag iets anders. Op zondagen doe ik een duurloop van minstens twintig kilometer. En om de dag wel een rondje van tien tot twaalf kilometer.” Ook met deze training is hij zenuwachtig. “Ik ben echt doodsbang. Voor de man met de hamer. Of dat ik mijn knieën kapot maak.” 

Om zich voor te bereiden op die man met de hamer, rent hij regelmatig een rondje Kralingse Plas. “Dat schijnt het breekpunt te zijn. Je zit dan op ongeveer 32 tot 35 kilometer. Je lichaam begint te verzuren, je hebt het gevoel dat je er bijna bent en dan moet je die hele plas nog rondlopen.”

Bewijsdrang

Waarom hij eens in z’n leven een marathon wil lopen? “Ik wil aan mezelf bewijzen dat ik meer aan kan dan ik denk. Dat ik de discipline heb om zolang te trainen en ergens voor te gaan.” Een paar jaar geleden had hij ineens erg last van zijn knie. “Ik was bang dat ik nooit meer lange hikes in de bergen kon maken, want dat doe ik heel graag. De fysio raadde natuurlijk niet aan om te gaan hardlopen, maar ik bewijs nu dat ik het toch nog kan.”

Daarnaast gaat het Stefan ook om de ervaring, zeker van de marathon in Rotterdam. “Ik sta ieder jaar aan de zijlijn te kijken, nu loop ik zelf!”

Alleen en zonder muziek

Stefan rent altijd alleen en zonder muziek. “Gewoon de weg, mijn schoenen en ik.” Zonder muziek rennen forceert hem om ook een mentaal uithoudingsvermogen te trainen. “Ik moet in het moment van het hardlopen zijn. Als ik merk dat ik met mijn gedachten afdwaal, gaat het lopen minder goed. Het is eigenlijk een soort meditatie.” Door de volledige focus, ervaart hij dingen onderweg extra sterk. “Bijvoorbeeld hele mooie zonsondergangen. En laatst zag ik een hele zwerm vogels bij elkaar vliegen, dat voelde heel intens. Ik ervaar echt geluksmomenten.”

Goede tijd

De tijd die Stefan hoopt neer te zetten is drieënhalf uur. “Met de tijd die ik nu ren tijdens mijn training moet dat wel lukken. Maar de laatste tien kilometer gaan waarschijnlijk heel zwaar zijn. Ik ben bang dat ik die kruipend doe!”

Het eerste wat hij doet als hij over de finish is, is vrienden en familie trakteren op een rondje. “Iedereen bedanken die me heeft gesteund en al mijn gezeur heeft aangehoord. Van rondjes lopen naar rondjes geven! Ik hoop dat ik dat nog in me heb en niet meteen instort!”

Lees ook:

Meer in deze categorie

Rotterdammer van de Week

Ga naar “Menno maakt glas-in-lood: ‘Ik hoef het zelf niet in huis’”

Menno maakt glas-in-lood: ‘Ik hoef het zelf niet in huis’

menno de glas-in-loodman
Ga naar “Mitchel ging meerdere keren viral in 2021: ‘Ik word herkend op straat’”

Mitchel ging meerdere keren viral in 2021: ‘Ik word herkend op straat’

RvdW Mitchel Viljeer
Ga naar “Dit is de wondercamper van Emma: ‘Kinderen komen hier graag’”

Dit is de wondercamper van Emma: ‘Kinderen komen hier graag’

emma profielfoto5

In onze gids

Ga naar “Dim Sum King”

Dim Sum King

  • Schouwburgplein 9
  • Chinese restaurants
  • Gesloten
Dim Sum King Chinees restaurant Rotterdam Centrum Schouwburgplein

Nu gesloten

Ga naar “Cizz”

Cizz

  • Atjehstraat 90
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten
cizz terras

Nu gesloten

Ga naar “Capri”

Capri

  • Karel Doormanstraat 334
  • IJssalons
  • Gesloten
Capri ijs Rotterdam

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Jaar lang gratis met het ov”

Jaar lang gratis met het ov

  • Geldig t/m 31 december 2022
RET
Ga naar “50% korting op patat”

50% korting op patat

  • Tante Nel
  • Geldig t/m 28 februari 2022
Tante Nel
Ga naar “Korting bij klimpark Fun Forest”

Korting bij klimpark Fun Forest

  • Fun Forest Rotterdam
  • Geldig t/m 31 januari 2022
fun forest kralingse bos rotterdam
Ga naar “Curver Deco Bin pedaalemmer € 41,95”

Curver Deco Bin pedaalemmer € 41,95

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 23 januari 2022
Ga naar “Oral-B elektrische tandenborstels PRO en duopak van € 69,99 voor € 34,99”

Oral-B elektrische tandenborstels PRO en duopak van € 69,99 voor € 34,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 30 januari 2022

Vacatures

Ga naar “Kok, afwasser of café manager bij Kula”

Kok, afwasser of café manager bij Kula

  • Kula
  • Parttime
kula yogastudio en cafe studio unfolded
Ga naar “Weekendhulp”

Weekendhulp

  • Parttime
het goed kringloop mariniersweg nu open
Ga naar “Winkelmedewerker”

Winkelmedewerker

  • Booij Kaasmakers
  • Parttime
Booij Kaasmakers
Ga naar “taxichauffeur Rotterdam”

taxichauffeur Rotterdam

  • Top Support Nederland BV
  • Parttime
Ga naar “Jeugdbeschermers Rotterdam”

Jeugdbeschermers Rotterdam

  • Stichting Nidos
  • Parttime

Agenda

Ga naar “Japan Light & Food Festival”

Japan Light & Food Festival

  • Rotterdam Ahoy
  • Van 23 apr t/m 24 apr
Japan Light and Food Festival
Ga naar “DANSVOER ON ICE 2021”

DANSVOER ON ICE 2021

  • Schaatsbaan Rotterdam
  • 5 februari 2022
Schaatsbaan Rotterdam