Namasté: zo ontdek je welke yogavorm bij jou past

Aangeboden door Bhalu 17 oktober 2019
Pagina 1 / 8
⟵ swipe swipe ⟶

Yoga is hip! Je hoort tegenwoordig veel verschillende yogavormen voorbijkomen. Hatha, Vinyasa, Yin … Wat zijn de verschillen? En hoe kom je erachter welke yogavorm bij jou past? Wij spraken met Christiaan van Bhalu. “Bij Bhalu kun je maar liefst zeven vormen van yoga beoefenen. Zo kun je van alles proberen en ontdekken welke vorm bij jou past!” 

Hatha yoga

(Foto: Bhalu)

De meest klassieke yogavorm die Bhalu aanbiedt is Hatha yoga. “Alle andere vormen van yoga zijn afgeleid van Hatha yoga. Deze vorm van yoga focust zich op het verminderen van stress en het vergroten van je lichaamsbewustzijn. Dit wordt gedaan met behulp van houdingen (asana’s). De belangrijkste houding binnen de Hatha yoga is de ademhaling: de aandacht voor de adem keert dan ook elke les terug.”



Deze bijdrage wordt je aangeboden door Bhalu. Meer over Bhalu ontdekken?

Bhalu

koffiebars

Vandaag gesloten

Bloemerstraat 95, Nijmegen

Bekijk meer:koffiebars

Chakra yoga

(Foto: Bhalu)

Chakra’s… Ze klinken een tikkie zweverig. Toch is het dat eigenlijk niet. Een chakra is een energiecentrum in je lichaam. Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat onze chakra’s (we hebben er zeven in ons lichaam) uit balans kunnen raken door negatieve gedachten, bewerkt voedsel en andere omgevingsfactoren. Tijdens een lesje Chakra yoga bij Bhalu focus je je op het openen van je chakra’s: “Hiermee wordt bedoeld dat je de balans van een chakra weer herstelt zodat de energie weer goed door je lichaam kan stromen. Chakra yoga is rustig van aard: het is een fijne, rustige flow, waarbij sommige houdingen langer worden aangehouden zodat lichaam en geest zich kunnen overgeven aan de houding.”



Deze bijdrage wordt je aangeboden door Bhalu. Meer over Bhalu ontdekken?

Bhalu

koffiebars

Vandaag gesloten

Bloemerstraat 95, Nijmegen

Bekijk meer:koffiebars

Ashtanga yoga

(Foto: Bhalu)

Houd jij wel van een fysieke én mentale uitdaging? Pak dan een lesje Asthanga yoga bij Bhalu mee. “Asthanga is een dynamische yogavorm, waarbij veel aandacht is voor de ademhaling. Binnen deze yogavorm voer je een vaste volgorde van houdingen uit, die vloeiend in elkaar overlopen. Het zorgt ervoor dat je flexibiliteit en spierkracht toenemen, en dat je concentratie en focus verbeteren.”



Deze bijdrage wordt je aangeboden door Bhalu. Meer over Bhalu ontdekken?

Bhalu

koffiebars

Vandaag gesloten

Bloemerstraat 95, Nijmegen

Bekijk meer:koffiebars

Vinyasa yoga

(Foto: Bhalu)

Een andere dynamische yogavorm is Vinyasa yoga. Ook Vinyasa kun je bij Bhalu volgen: “Vinyasa is het onderdeel van de Ashtanga Yoga, maar focust zich nog meer op de ademhaling en hoe je deze toe kunt passen tijdens de verschillende houdingen. Voor elke beweging is er één ademhaling. Hierdoor ligt het tempo van een Vinyasa yogales vrij hoog. Waar bij de Ashtanga de volgorde van houdingen (redelijk) vast ligt, zijn deze bij Vinyasa yoga vrijer. Dit betekent dat de lessen enorm variëren. Iedere keer weer een nieuwe uitdaging dus!”



Deze bijdrage wordt je aangeboden door Bhalu. Meer over Bhalu ontdekken?

Bhalu

koffiebars

Vandaag gesloten

Bloemerstraat 95, Nijmegen

Bekijk meer:koffiebars

Yin yoga

(Foto: Bhalu)

“Yin Yoga is een rustige yogavorm. Het focust zich op het ontspannen van je spieren in een bepaalde houding. Doordat je langer in de houding blijft (3 tot 5 minuten), spreek je het bindweefsel aan. Zo wordt de doorbloeding verbeterd en kunnen eventuele blokkades oplossen. Dit zorgt voor versterking en versoepeling van je bindweefsel, spieren en gewrichten.”



Deze bijdrage wordt je aangeboden door Bhalu. Meer over Bhalu ontdekken?

Bhalu

koffiebars

Vandaag gesloten

Bloemerstraat 95, Nijmegen

Bekijk meer:koffiebars

Yin-Yang yoga

(Foto: Bhalu)

Wil jij een yogales die zowel actief als ontspannend is? Ga dan voor de Yin-Yang les bij Bhalu: “Yin-Yang yoga kenmerkt zich door een afwisseling van actieve en pittige houdingen (Yang) tot rustige meer ontspannende houdingen (Yin). Door je grenzen te verkennen en te verleggen, leer je goed te luisteren naar je lijf.”



Deze bijdrage wordt je aangeboden door Bhalu. Meer over Bhalu ontdekken?

Bhalu

koffiebars

Vandaag gesloten

Bloemerstraat 95, Nijmegen

Bekijk meer:koffiebars

Morning Flow yoga

(Foto: Bhalu)

Vroege vogels opgelet: Bhalu biedt sindskort ook Morning Flow yoga aan. “De Morning Flow les biedt een aangename afwisseling van inspanning en ontspanning om de dag energiek en gegrond te beginnen. De les start met een korte meditatie en ademhalingsoefening. Vervolgens wordt de les geleidelijk opgebouwd. ‘Voelen’ vormt een belangrijk onderdeel van de les, ervaren wat een houding voor en met je doet. Na deze les start je de dag met focus, energie en een opgeruimde geest!”



Deze bijdrage wordt je aangeboden door Bhalu. Meer over Bhalu ontdekken?

Bhalu

koffiebars

Vandaag gesloten

Bloemerstraat 95, Nijmegen

Bekijk meer:koffiebars

Welke yogavorm past bij mij?

Er is eigenlijk maar één antwoord op die vraag: probeer het uit! Alle yogavormen bij Bhalu worden meerdere keren per week aangeboden. Door te testen welke les jij leuk vindt, kom je er snel genoeg achter welke yogavorm bij je past.

De lessen bij Bhalu vinden plaats in de ochtend tussen 9:00 uur en 12:00 uur en in de avond tussen 17:00 en 20:30 uur. De hele agenda check je hier. Naast de yoga-lessen kun je bij Bhalu ook heerlijk eten, ontspannen een muziekje luisteren, een spelletje spelen met vrienden of gewoon even een momentje voor jezelf nemen. Namasté!



Deze bijdrage wordt je aangeboden door Bhalu. Meer over Bhalu ontdekken?

Bhalu

koffiebars

Vandaag gesloten

Bloemerstraat 95, Nijmegen

Bekijk meer:koffiebars

Pagina 1 / 8
⟵ swipe swipe ⟶

adv.