Hulp bij afvallen nodig? Grote kans dat jouw zorgverzekeraar dit vergoedt

Aangeboden door Fit Food Balance

Lindsey van Greven, eigenaar Fit Food Balance | Beeld: Studio Kijk

Heb jij jouw goede voornemens voor dit jaar al op een rijtje? Grote kans dat één daarvan afvallen is. Veel mensen stellen dit doel, maar volhouden is een ander verhaal. “Ik ben de stok achter de deur. Samen gaan we voor een realistisch afvaldoel, zonder streng dieet of intensief te sporten”, vertelt Lindsey van Greven van Fit Food Balance. Goed om te weten: je profiteert deze maand van leuke kortingen bij Fit food Balance.

Lindsey (33) uit Nijmegen ontwikkelde jaren geleden een passie voor sport en voeding. In de breedste zin van het woord. Daar wilde ze meer mee doen en behaalde haar diploma gewichtsconsulent in 2014. Vervolgens richtte ze haar onderneming Fit Food Balance op. Waarmee Fit Food Balance zich onderscheidt van de rest? Lindsey helpt iedereen die wil afvallen, maar geen behoefte heeft om intensief te sporten of streng te diëten. Hoe dat werkt? Lees snel verder!

Zoek de balans

Lindsey: “Afvallen is simpelweg: meer energie verbranden dan je binnenkrijgt. Je hoeft niet verplicht te sporten als je wil afvallen, zoals veel mensen denken. Je verbrandt namelijk calorieën door middel van beweging. Dit gebeurt ook al bij wandelen, fysiek werk of iets simpels zoals boodschappen doen. Sporten kan wel een mooie toevoeging zijn.”

Voeding is volgens Lindsey wél een hele belangrijke factor bij het afvallen. “Maar dat stukje chocola of die pizza op zaterdagavond past ook gewoon in een voedingsschema, dat is balans.”

Geen dieet, maar de 80/20 methode

De gewichtsconsulent uit Nijmegen werkt bewust niet met strenge diëten. “In plaats daarvan pas ik het huidige eetpatroon van mijn cliënten aan naar een blijvend gezonder en gebalanceerd eetpatroon.” Wat hiervoor heel effectief is, is de 80/20 methode. Lindsey: “Dit houdt simpelweg in dat 80 procent van je voeding verantwoord is en er alsnog 20 procent ruimte is voor minder verantwoord eten. Jezelf dat stukje taart of wijntje ontzeggen, werkt vaak averechts. Als je jezelf af en toe wat lekkers gunt, is de kans veel groter dat je je voedingspatroon volhoudt.”

Vergoeding verzekeraar

Extra leuk: jij maakt gewoon kans op vergoeding van jouw verzekeraar voor de diensten van Fit Food Balance. De onderneming van Lindsey is namelijk aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Bovendien vallen de vergoedingen onder de aanvullende pakketten, er hoeft dus geen eigen risico betaald te worden. Benieuwd of jouw verzekeraar ook (een gedeelte van) de begeleiding vergoed? Bekijk het hier.

Lees verder onder de foto

Lindsey: “Gun jezelf af en toe juist wat lekkers” | Beeld: Fit Food Balance (Studio Kijk)

Geen kant-en-klare voedingsschema’s

Lindsey werkt bewust niet met kant-en-klare voedingsschema’s. “Ik vind het namelijk belangrijk dat mijn cliënten zich bewust worden van wat ze eten en drinken. Met kant-en-klare voedingsschema’s is dat besef een stuk minder en vallen mensen sneller terug in hun oude eetpatroon. Ik vind het veel belangrijker dat je een balans weet te creëren in je voedingspatroon.”

Aanbod: Eenmalig Voedingsadvies of Coachtraject

Fit Food Balance kijkt samen met jou naar jouw situatie en wat nodig is om jouw afvaldoelen te behalen. Daarvoor biedt Lindsey een eenmalig voedingsadvies óf een 1 op 1 coachtraject. In januari profiteer je bovendien van mooie kortingen. Bij het eenmalige voedingsadvies krijg je deze maand € 15,- korting en bij het boeken van de coachtrajecten ontvang je deze maand € 50,- korting.

Eenmalig Voedingsadvies

Dit is een op maat gemaakt voedingsadvies. Je krijgt door middel van een uitgebreide intake inzicht in je voedings- en beweegpatroon en mogelijke knelpunten. Daarna kan je lekker zelf aan de slag! Het Eenmalige Voedingsadvies is inclusief:

  • Intakegesprek
  • Voedingsanalyse
  • Bewegingsanalyse gevolgd door een persoonlijk voedingsadvies op maat
  • Variatielijst met gezonde keuzes
  • E-book met 15 recepten
  • Goodiebag voor een sterke start

1 op 1 coaching aan huis

Tijdens de 1 op 1 coachtrajecten begeleidt Lindsey jou tijdens een periode van drie of zes maanden naar een voedingspatroon dat in balans is. Ze helpt jou bij het afvallen en/of fitter voelen. Lindsey biedt deze begeleiding aan huis aan. Woon jij binnen een straal van ongeveer 10 kilometer vanaf Lent (Nijmegen)? Dan zijn de reiskosten inbegrepen. Woon je niet in de buurt of heb je liever begeleiding online? Ook daarvoor zijn er uiteraard mogelijkheden. Je kunt kiezen voor het coachtraject van 3 maanden of 6 maanden. Dit is inclusief:

  • Intakegesprek
  • Voedingsanalyse
  • Bewegingsanalyse
  • 4 vervolgconsulten inclusief meten en wegen aan huis (8 vervolgconsulten bij coachtraject van 6 maanden)
  • Wekelijkse coaching en begeleiding via WhatsApp
  • Variatielijst met gezonde keuzes
  • E-book met 15 recepten

Supermarkt Survival

Met honger naar de supermarkt gaan, is sowieso al een no-go. Maar zelfs als je met een volle maag en een bewuste houding boodschappen gaat doen, kun je nog erg makkelijk verleid raken. Of raak je volledig afgeleid door meterslange schappen met duizenden producten. Daarvoor biedt Fit Food Balance de Supermarkt Survival. Welke keuze is nou de beste en welke producten zijn ‘gezond’? Tijdens een rondje in de supermarkt krijg je handvatten van Lindsey hoe je bewuste en gezonde keuzes maakt en leer je meer over hoe je etiketten moet lezen. Je leert:

  • Etiketten lezen en hoe dit je kan helpen bij het vergelijken van voedingsmiddelen;
  • Hoe je verborgen suikers kan herkennen;
  • Marketingtrucs en slogans als ‘light’, ‘laag in suiker’ of ‘bevat 0% vet’ beoordelen.

Stok achter de deur

Of het nu gaat om het halen van jouw goede voornemens voor 2022 of dat je al jarenlang wilt starten met afvallen; de kunst zit ‘m volgens Lindsey in het volhouden. Discipline en motivatie. “Veel mensen beginnen vol motivatie en enthousiasme, maar houden dit vaak maar een paar weken vol. Dan is de welbekende ‘stok achter de deur’ erg fijn en belangrijk. Deze stok kan ik als gewichtsconsulent bieden. Een doel behalen gaat zelden in een rechte lijn, dat is helemaal niet erg. Dipjes en tegenslagen horen erbij en dan ben ik er voor mijn cliënten om ze daar doorheen te helpen.”

Maak een afspraak

Wil jij die overtollige kilo’s dit jaar wel écht kwijtraken? En spreekt het aanbod en de aanpak van Fit Food Balance jou aan? De beste versie van jezelf worden? Neem dan nu contact op met Lindsey en bespreek tijdens een vrijblijvend kennismakingsgesprek wat het beste voor jou werkt. Meer over Lindsey en Fit Food Balance vind je op de website. Op naar een gezond en mooi 2022!

Beeld: Fit Food Balance (Studio Kijk)

Meer in deze categorie

Gezondheid

Ga naar “Kelly is wijkcoach: ‘Je wordt met open armen ontvangen’”

Kelly is wijkcoach: ‘Je wordt met open armen ontvangen’

Aangeboden door Mundozorg

Ga naar “Paul helpt mensen uit de put: ‘Door tegenslag word je juist sterker’”

Paul helpt mensen uit de put: ‘Door tegenslag word je juist sterker’

Aangeboden door Mental Coach Paul Stolwijk

Ga naar “Miranda is overgestapt naar de zorg: ‘Het is mijn droom om meer van betekenis te zijn voor anderen’”

Miranda is overgestapt naar de zorg: ‘Het is mijn droom om meer van betekenis te zijn voor anderen’

Aangeboden door ZZG zorggroep

In onze gids

Ga naar “Grand Café Bellevue”

Grand Café Bellevue

  • Ophemertsedijk 2
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten
Ga naar “Eetbar MikMak”

Eetbar MikMak

  • Kelfkensbos 45
  • Restaurants en horeca
  • 17:00 - 22:00
kerstdiner in nijmegenkerstdiner in nijmegen

Nu geopend

Ga naar “Calvé Knoflook”

Calvé Knoflook

  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Blokker heteluchtfriteuse BL-18304 € 99,99”

Blokker heteluchtfriteuse BL-18304 € 99,99

  • Blokker
  • Geldig t/m 22 mei 2022
Ga naar “5-daagse treinreis incl. hotelovernachtingen € 199,00”

5-daagse treinreis incl. hotelovernachtingen € 199,00

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 22 mei 2022
Ga naar “Blokker heteluchtfriteus XXL BL-18301 van € 79,99 voor € 65”

Blokker heteluchtfriteus XXL BL-18301 van € 79,99 voor € 65

  • Blokker
  • Geldig t/m 22 mei 2022
Ga naar “Solar tafelkaarsjes € 4,99”

Solar tafelkaarsjes € 4,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 22 mei 2022
Ga naar “PHILIPS stofzuiger FC8241/09 van € 149,99 voor € 69,99”

PHILIPS stofzuiger FC8241/09 van € 149,99 voor € 69,99

  • Blokker
  • Geldig t/m 22 mei 2022

Vacatures

Ga naar “Schoonmaakmedewerker (4-16 uur)”

Schoonmaakmedewerker (4-16 uur)

  • MuZIEum
  • Parttime

Topper

Ga naar “Algemeen medewerker”

Algemeen medewerker

  • Amazing Oriental Nijmegen
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Medewerk(st)er bediening horeca”

Medewerk(st)er bediening horeca

  • Vief
  • Parttime

Topper

Ga naar “BOA (bijzonder opsporings ambtenaar), Gemeente Nijmegen”

BOA (bijzonder opsporings ambtenaar), Gemeente Nijmegen

  • Randstad
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Vulploegmedewerker”

Vulploegmedewerker

  • Amazing Oriental Nijmegen
  • Fulltime/Parttime

Topper

Agenda

Ga naar “Vierdaagsefeesten 2022”

Vierdaagsefeesten 2022

  • Van 16 jul t/m 23 jul
vierdaagse 2021
Ga naar “Foodtruckfestival TREK”

Foodtruckfestival TREK

  • Van 26 mei t/m 29 mei
Ga naar “FestiVALK”

FestiVALK

  • 28 mei 2022
Ga naar “Subcultuur Hemelvaart Festival”

Subcultuur Hemelvaart Festival

  • 26 mei 2022
Ga naar “Down The Rabbit Hole 2022”

Down The Rabbit Hole 2022

  • Van 1 jul t/m 3 jul
DTRH 2022