Sportscholen nog steeds dicht: 7 x hier kun je wel nog sporten in Nijmegen
Zonder sportschool moet je creatief zijn om je spierballen rond te houden en je conditie scherp. Toch is het juist…
Mignon en Ruud van Mindgains: ‘We zijn elkaars grootste tegenpolen’
Je spot ze op Instagram, aan de Waalkade voor een morning walk of bij een van hun favo koffie-hotspots: het Nijmeegse stel achter Mindgains. Mignon Rutten (30) en Ruud Gossens (30) inspireren via hun online platform Nijmegenaren om aan hun gezondheid te werken.
Dit doen ze met healthy recepten, workouts, blogs en alles wat met gezondheid te maken heeft. Via de website delen ze kennisartikelen over bijvoorbeeld een gezonde mindset. Op de Instagrampagina vind je veel sportinspiratie, healthy recepten of video’s met tips. Spoiler: in alles stralen ze een overvloed aan positieve vibes uit.
Het geheime recept
Gezond zijn doe je niet alleen met je lichaam. A healthy mind in a healthy body. Dat is waar Mindgains voor staat. Mind staat voor geest en mindset en gains is een veelgebruikte term in de fitnesswereld voor het opbouwen van spieren.
“Wij vinden dat gezondheid een combi is van zowel fysiek als mentaal goed voor jezelf zorgen. Niet alleen maar bezig zijn met uiterlijk resultaat, maar juist werken aan een gezonde routine en gezonde gewoontes. Je manier van denken aanpassen is net zo belangrijk. Je kunt nog zo gezond eten en veel sporten, maar als je mindset niet goed zit, zal je ook nooit fijn in je vel zitten”, vertelt het stel.
Foto gaat verder onder foto’s.
‘We zijn elkaars grootste tegenpolen’
Achter de schermen zijn Ruud en Mignon elkaars grootste tegenpolen. “Ruud heeft een energiek en onbevangen karakter en Mignon is het rustige type”, vertellen ze. Ze vullen elkaar goed aan.
Met temperaturen van -11 hangt Ruud buiten aan een klimrek voor een paar pull-ups. En zelfs in de allerlaatste weken van haar zwangerschap zie je Mignon nog steeds op de yogamat. Onuitputtelijk gemotiveerd die twee, zou je denken. Toch is dit niet per se wat het wiel draaiende houdt.
Niet onuitputtelijk
Mignon: “Als wij ergens voor gaan doen we dat voor de volle 100%, maar onuitputtelijk is onze motivatie niet. Het belangrijkste is een routine opbouwen die goed werkt. Als je dan een dag minder gemotiveerd bent, zorgt dit ervoor dat het sporten en gezond koken toch lukt.”
Verder is goed plannen, prioriteiten stellen en keuzes maken belangrijk om alle ballen hoog te houden, zegt Mignon: “Wat je doet met volle focus doen. Van ons lieve dochtertje genieten en niet nog honderd andere dingen tegelijk willen doen. Keuzes maken tussen toch gaan sporten en hierdoor iets even laten schieten.”
Tekst gaat verder onder de foto.
Veel volgers in een rap tempo
Al dat harde werk werpt zijn vruchten af. Dat terwijl Mindgains eigenlijk nog in de startblokken staat. De waardevolle posts die zogenaamde ‘goede’ en ‘slechte’ voeding onder een eerlijke loep nemen, vallen op bij grotere fitnessaccounts. Gewoonten zoals de morning walks, worden door steeds meer mensen binnen en zelfs buiten Nijmegen opgepikt.
COVID-19 heeft op een positieve manier bijgedragen aan de groei van het platform. “Door corona startten we met ons online coachin programma en zijn we met de buitentrainingen begonnen. Daarnaast zochten wij ook naar een fijn ritme in gezond eten en bewegen tijdens de lockdown. Zo ontstonden de morning walks bijvoorbeeld. We deelden ook steeds meer gezonde recepten. Verder merken wij dat mensen juist in deze tijd behoefte hebben aan een positief geluid. Dat geven wij graag mee!”
Tekst gaat verder onder de foto.
Voor Nijmegenaren
Mindgains biedt online coaching aan in zowel voeding als sport. Dit doen ze in de vorm van een achtwekenprogramma. Hierin helpen ze Nijmegenaren lekkerder in hun vel te zitten, spieren op te bouwen, afvallen of een gezonde routine creëren. Ook organiseer het stel HITT-trainingen onder de oversteek en trainingen met Nijmeegse hotspots. Als dat weer kan, ten minste. Daarop moeten we nog even wachten.
We zochten nog veel meer voor je uit…
