Mignon en Ruud van Mindgains: ‘We zijn elkaars grootste tegenpolen’

(Foto: Mind Gains)

Je spot ze op Instagram, aan de Waalkade voor een morning walk of bij een van hun favo koffie-hotspots: het Nijmeegse stel achter Mindgains. Mignon Rutten (30) en Ruud Gossens (30) inspireren via hun online platform Nijmegenaren om aan hun gezondheid te werken.

Dit doen ze met healthy recepten, workouts, blogs en alles wat met gezondheid te maken heeft. Via de website delen ze kennisartikelen over bijvoorbeeld een gezonde mindset. Op de Instagrampagina vind je veel sportinspiratie, healthy recepten of video’s met tips. Spoiler: in alles stralen ze een overvloed aan positieve vibes uit.

Het geheime recept

Gezond zijn doe je niet alleen met je lichaam. A healthy mind in a healthy body. Dat is waar Mindgains voor staat. Mind staat voor geest en mindset en gains is een veelgebruikte term in de fitnesswereld voor het opbouwen van spieren.

“Wij vinden dat gezondheid een combi is van zowel fysiek als mentaal goed voor jezelf zorgen. Niet alleen maar bezig zijn met uiterlijk resultaat, maar juist werken aan een gezonde routine en gezonde gewoontes. Je manier van denken aanpassen is net zo belangrijk. Je kunt nog zo gezond eten en veel sporten, maar als je mindset niet goed zit, zal je ook nooit fijn in je vel zitten”, vertelt het stel.

Foto gaat verder onder foto’s.

‘We zijn elkaars grootste tegenpolen

Achter de schermen zijn Ruud en Mignon elkaars grootste tegenpolen. “Ruud heeft een energiek en onbevangen karakter en Mignon is het rustige type”, vertellen ze. Ze vullen elkaar goed aan.

Met temperaturen van -11 hangt Ruud buiten aan een klimrek voor een paar pull-ups. En zelfs in de allerlaatste weken van haar zwangerschap zie je Mignon nog steeds op de yogamat. Onuitputtelijk gemotiveerd die twee, zou je denken. Toch is dit niet per se wat het wiel draaiende houdt.

Niet onuitputtelijk

Mignon: “Als wij ergens voor gaan doen we dat voor de volle 100%, maar onuitputtelijk is onze motivatie niet. Het belangrijkste is een routine opbouwen die goed werkt. Als je dan een dag minder gemotiveerd bent, zorgt dit ervoor dat het sporten en gezond koken toch lukt.”

Verder is goed plannen, prioriteiten stellen en keuzes maken belangrijk om alle ballen hoog te houden, zegt Mignon: “Wat je doet met volle focus doen. Van ons lieve dochtertje genieten en niet nog honderd andere dingen tegelijk willen doen. Keuzes maken tussen toch gaan sporten en hierdoor iets even laten schieten.”

Tekst gaat verder onder de foto.

(Foto: Mindgains)

Veel volgers in een rap tempo

Al dat harde werk werpt zijn vruchten af. Dat terwijl Mindgains eigenlijk nog in de startblokken staat. De waardevolle posts die zogenaamde ‘goede’ en ‘slechte’ voeding onder een eerlijke loep nemen, vallen op bij grotere fitnessaccounts. Gewoonten zoals de morning walks, worden door steeds meer mensen binnen en zelfs buiten Nijmegen opgepikt.

COVID-19 heeft op een positieve manier bijgedragen aan de groei van het platform. “Door corona startten we met ons online coachin programma en zijn we met de buitentrainingen begonnen. Daarnaast zochten wij ook naar een fijn ritme in gezond eten en bewegen tijdens de lockdown. Zo ontstonden de morning walks bijvoorbeeld. We deelden ook steeds meer gezonde recepten. Verder merken wij dat mensen juist in deze tijd behoefte hebben aan een positief geluid. Dat geven wij graag mee!”

Tekst gaat verder onder de foto.

(Foto: Mindgains)

Voor Nijmegenaren

Mindgains biedt online coaching aan in zowel voeding als sport. Dit doen ze in de vorm van een achtwekenprogramma. Hierin helpen ze Nijmegenaren lekkerder in hun vel te zitten, spieren op te bouwen, afvallen of een gezonde routine creëren. Ook organiseer het stel HITT-trainingen onder de oversteek en trainingen met Nijmeegse hotspots. Als dat weer kan, ten minste. Daarop moeten we nog even wachten.

We zochten nog veel meer voor je uit…

Meer in deze categorie

Bedrijvigheid

Ga naar “Loraine organiseert online kinderfeestjes: ‘We maken zelf koekjes’”

Loraine organiseert online kinderfeestjes: ‘We maken zelf koekjes’

cookie doos
Ga naar “Boeken scoor je voor een prikkie bij tweedehands winkel Books4life: ‘Alle opbrengst gaat naar goed doel’”

Boeken scoor je voor een prikkie bij tweedehands winkel Books4life: ‘Alle opbrengst gaat naar goed doel’

Books4life NIjmegen
Ga naar “Er komt een nieuwe Albert Heijn in de Nijmeegse binnenstad”

Er komt een nieuwe Albert Heijn in de Nijmeegse binnenstad

Babs in de stad winkelen hezelstraat 2

In onze gids

Ga naar “Cookie Doos”

Cookie Doos

  • Bakkers

Nu geopend

Ga naar “Fantastea”

Fantastea

  • Drakensteinstraat 13
  • Speciaalzaken

Nu geopend

Ga naar “La Belle Excuse”

La Belle Excuse

  • van 't Santstraat 137
  • Restaurants en horeca
  • 15:30 - 02:00
La Belle Excuse

Nu geopend

Aanbiedingen

Ga naar “Tefal pannenserie Healthy Chef van € 51,99 voor € 26”

Tefal pannenserie Healthy Chef van € 51,99 voor € 26

  • Blokker
  • Geldig t/m 2 mei 2021
Ga naar “alle Leifheit artikelen vanaf € 2,99”

alle Leifheit artikelen vanaf € 2,99

  • Blokker
  • Geldig t/m 2 mei 2021
Ga naar “Alle A-merk pints ijs van € 11,50 voor € 5,75”

Alle A-merk pints ijs van € 11,50 voor € 5,75

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 25 april 2021
Ga naar “ultimate comfort slip € 11,00”

ultimate comfort slip € 11,00

  • HEMA
  • Geldig t/m 25 april 2021
Ga naar “Hangstoel Swing van € 179 voor € 159”

Hangstoel Swing van € 179 voor € 159

  • Xenos
  • Geldig t/m 25 april 2021

Vacatures

Ga naar “Buschauffeur Nijmegen en omgeving”

Buschauffeur Nijmegen en omgeving

  • Transdev
  • Parttime
Ga naar “Winkelmedewerker Nijmegen/ Arnhem”

Winkelmedewerker Nijmegen/ Arnhem

  • Timing Uitzendbureau
  • Parttime
Ga naar “Backoffice medewerker”

Backoffice medewerker

  • Olympia
  • Fulltime
Ga naar “Inkoop assistent”

Inkoop assistent

  • WerkTalent
  • Fulltime
Ga naar “Contractmanager”

Contractmanager

  • Eminent Groep
  • Fulltime/Parttime

Agenda

Ga naar “Meet & Greet Studiebegeleiding Nijmegen”

Meet & Greet Studiebegeleiding Nijmegen

  • Studiebegeleiding Nijmegen
  • 1 april 2021
Studiebegeleiding Nijmegen

Topper