Leiden

×

indebuurt categorieën

Meer indebuurt

Service

Power pauze: met deze originele workouts blijf jij thuis superfit

Door Lidwien Arndt 1 april 2020

We zitten meer thuis dan we zouden willen en zowel de sportschool als je sportvereniging zijn gesloten. Ga maar eens na, wanneer heb jij voor het laatst écht goed bewogen? Wil je fit blijven in deze tijd, dan is het roeien met de riemen die je (thuis) hebt. We speurden het net af op zoek naar Leidenaren of Leidse clubs met slimme en originele thuisworkouts. Trek je sportkleren maar uit de kast, dit wordt zweten!

Pagina 1/5
⟵ swipe swipe ⟶

Dans het eruit!

Het Leidse Tribes Yoga & Dance heeft een Vimeo-account vól met workouts. Van quarantine ballet tot verschillende yogaflows. Je hoeft geen lid te zijn van de studio om de lessen te volgen, dus kiezen maar. Voor deze power pauze raden we de dance workout aan!


Meer over Tribes – Dance, Yoga and More ontdekken?

Tribes – Dance, Yoga and More dansscholen

Doezastraat 2A, Leiden

Bekijk meer:dansscholen

Zweetdruppels gegarandeerd

View this post on Instagram

Lockdown betekent niet dat we jullie in de steek laten. Zeker niet! Wij schakelen – juist nu – een tandje bij om jullie thuis en buiten in beweging, fit en gezond te houden. Onze SPORTJA familie kennende; zullen jullie hetzelfde doen. Suns out, buns out. 🧘🏽‍♂️🌞🏋️‍♀️ ~ In deze compilatie van de #homeworkoutoftheday serie deelt onze trainer Ben een aantal van zijn favoriete upper, mid en lower-body workouts met jullie. Hij hoopt dat dit jullie helpt een eigen #trainingsroutine te onderhouden. Dit zijn in principe oefeningen waar iedereen baat bij heeft. Toch blijft het belangrijk te genieten van je training, zeker in tijden van isolement. Wissel daarom af en ''Choose the workout that fits you and your body best.'' 🧑🏻‍🎓👩🏼‍🎓 ~ Volgende week is trainer Amy aan de beurt. Stay tuned! 📯 . : . : . : . : . Music: Rage against the Machine – Wake Up (Legend) 🎶 : . : . : #processnotperfection #sportja #barbellclub #sportcentrum #vooruitgang #homeworkout #homeworkoutoftheday #thuistrainen #fitnesstrainer #leiden #samensterk #bodyweighttraining #gezondleven #gezondeleefstijl #fullbodyworkout #fitfamnl #justkeepmoving #staystrong

A post shared by SPORTJA Barbell Club (@sportja071) on

Sportja deelt via Instagram ook slimme workouts voor thuis. Dit filmpje is een compilatie van verschillende soorten oefeningen. Voor ieder wat wils dus en Ben legt je precies uit wat je moet doen.


Meer over Sportschool SPORTJA ontdekken?

Sportschool SPORTJA sportcentra

Gesloten09:00 - 15:30

Willem Barentszstraat 15, Leiden

Bekijk meer:sportcentra

Yoga vanaf je luie stoel

Yoga, maar dan nét een beetje anders dan je misschien gewend bent. Bij deze flow gebruik je namelijk een stoel en die hebben we allemaal wel in huis. Klaar met de stoel? Check het Youtube-account van USC voor meer thuisoefeningen.


Meer over Universitair Sportcentrum Leiden ontdekken?

Universitair Sportcentrum Leiden sportscholen

Gesloten09:00 - 17:30

Einsteinweg 6, Leiden

Bekijk meer:sportscholen

Werp je tuingewicht in de strijd

De ‘sandbag workout’ lijkt ons meer dan toepasselijk met het lekkere weer wat eraan komt. Kun je mooi je tuin opknappen én jezelf een fikse workout bezorgen. En dit kan natuurlijk ook met de megazak voer van je huisdier… bijvoorbeeld.


Meer over Newstyle ontdekken?

Newstyle sportscholen

Gesloten09:00 - 17:00

Langegracht 65B, Leiden

Bekijk meer:sportscholen

Pilates voor thuis

Deze core-oefeningen kun je allemaal thuis doen, het enige wat je nodig hebt is een bank (of stoel, of trap…)!


Meer over Vrouwfit ontdekken?

Vrouwfit sportscholen

Gesloten08:00 - 14:00

Vijf Meilaan 20-E, Leiden

Bekijk meer:sportscholen

 

Lees ook:

Bekende Leidenaren in coronatijd: zo brengen zij hun tijd door

Of je nu bekend of onbekend bent, voor iedereen gelden dezelfde regels in coronatijd: blijf zoveel m...

Help ook mee: Charlotte uit Leiden verzamelt oude smartphones voor ouderen in sociaal isolement

Charlotte werkt als onderzoeker bij het LUMC op de afdeling Public Health en Eerstelijnsgeneeskunde....

Oproep aan thuiswerkers: deel een kiekje van jouw kat, hond of fret

Thuiswerken met een viervoeter, heel praktisch is het niet. Maar grappig en aandoenlijk is het zeker...
Pagina 1/5
⟵ swipe swipe ⟶