Amber en Stefan geven zelfverdedigingstraining aan vrouwen: ‘Het is echt nodig’

Ben jij soms bang op straat? Of voel jij je weleens onveilig tijdens het uitgaan? Breng daar verandering in door je zelfverdediging te trainen bij Women Self Defence. Hier leren trainers Amber de Jongh (26) en Stefan de Baat (30) je verschillende technieken om voor jezelf op te komen. Fysiek én verbaal.

Iedere vrouw moet voor zichzelf op kunnen komen, vindt Amber. ”Want het is écht nodig”, vertelt ze. Uit eigen ervaring steekt ze van wal. ”Ik heb het allemaal gezien en meegemaakt: die dronken persoon in de kroeg die naar je wijst en je ongewenst aanraakt. Maar ook die collega die lekker klef drie zoenen komt geven – alleen maar omdat dat sociaal geaccepteerd is.”

Iedere vrouw moet dit weten

In 2018 zette ze een dikke streep door die maatschappelijke verwachtingen. Dat lukte door zelf op les te gaan. Haar vriend Stefan die de sport al beoefende, nam haar een keer mee naar een training. Stefan: ”Daar leerde Amber hoe ze mij met minimale fysieke inspanning op de grond kon gooien”, vertelt Stefan, die een kop groter is dan zij. ”Dat vond ik zó vet”, zegt Amber enthousiast. ”Ik wilde er meteen alles van weten, en voelde: dit moet ik doorgeven aan andere vrouwen.”

Juist géén kracht gebruiken

Na jaren ervaring hakten de twee een paar maanden geleden de knoop door om zelf instructeurs te worden. Amber als hoofdtrainer, Stefan als assistent. Met zijn ervaring als leefstijlcoach helpt hij de vrouwen tijdens de lessen mentaal weerbaarder te worden. ”Maar elke les word ik ook flink door ze op de grond gegooid, hoor”, zegt hij lachend.

Hij geeft alvast een belangrijke tip: kracht gebruiken helpt niet. ”Want dan kom je niet los”, vertelt de trainer. ”Als je ontspannen blijft, verras je je tegenstander juist. Wanneer je vervolgens de techniek goed uitvoert, maak ik geen schijn van kans. Hoe hard ik ook mijn best doe.”

Amber en Stefan startte afgelopen september met het geven van zelfverdedigingstraining aan vrouwen.

Slim stompen

Je hoeft dus niet per se gespierd te zijn om je zelf goed te kunnen verdedigen. Het gaat vooral om de techniek, en je gebruikt snelheid en slimmigheden in plaats van kracht. ”Maar natuurlijk stompen we ook in de les”, zegt Amber met een grote glimlach. ”We trainen verschillende been- en bokstechnieken. Dat is goed voor je conditie en maakt je nóg zelfverzekerder.”

Amber en Stefan geven les in Oud-Beijerland. Ben je op zoek naar meer informatie of wil je een proefles volgen? Neem dan een kijkje op de website.

Women Self Defence

Langeweg 5E, 3261 LJ Oud-Beijerland

Meer informatie

We zochten nog veel meer voor je uit…

Women Self Defence

Langeweg 5E, 3261 LJ Oud-Beijerland

Meer informatie

Women Self Defence

Langeweg 5E, 3261 LJ Oud-Beijerland

Meer informatie

Meer in deze categorie

Ondernemer uitgelicht

Ga naar “Lisa-Marie maakt sieraden van zoetwaterparels en edelstenen: ‘Ik doe alles met de hand’”

Lisa-Marie maakt sieraden van zoetwaterparels en edelstenen: ‘Ik doe alles met de hand’

Ga naar “David runt een delicatessenwinkel in Westmaas: ‘We verkopen lekkers in alle prijsklassen’”

David runt een delicatessenwinkel in Westmaas: ‘We verkopen lekkers in alle prijsklassen’

Aangeboden door David’s Deli

David in David's Deli
Ga naar “Oud-Beijerlandse DJ Taz draait weer en het publiek gaat helemaal los: ‘Kippenvel’”

Oud-Beijerlandse DJ Taz draait weer en het publiek gaat helemaal los: ‘Kippenvel’

In onze gids

Ga naar “Restaurant De Batterij”

Restaurant De Batterij

  • Sassedijk 6a
  • Restaurants en horeca
  • 12:00 - 23:00
Restaurant de Batterij

Nu geopend

Ga naar “Paviljoen De Oude Tol”

Paviljoen De Oude Tol

  • Randweg 35
  • Restaurants en horeca
  • 12:00 - 21:30
Paviljoen-de-Oude-Tol-buitenkant

Nu geopend

Ga naar “Het Postkantoor”

Het Postkantoor

  • West-Voorstraat 22
  • Restaurants en horeca
  • 10:00 - 01:00

Nu geopend

Aanbiedingen

Ga naar “10 % korting + een gratis frisdrank naar keuze”

10 % korting + een gratis frisdrank naar keuze

  • Ono Poké
  • Geldig t/m 24 december 2021

Topper

Ga naar “Kinder onesie van € 22,95 voor € 9,99”

Kinder onesie van € 22,95 voor € 9,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 12 december 2021
Ga naar “Teddy lounge pak € 14,99”

Teddy lounge pak € 14,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 12 december 2021
Ga naar “Hoogwaardige hapjespan € 24,99”

Hoogwaardige hapjespan € 24,99

  • Aldi
  • Geldig t/m 5 december 2021
Ga naar “alle Blokker melkopschuimers en koffiemolens 25% korting”

alle Blokker melkopschuimers en koffiemolens 25% korting

  • Blokker
  • Geldig t/m 12 december 2021

Vacatures

Ga naar “Accountmanager Drechtsteden”

Accountmanager Drechtsteden

  • DPG Media
  • Fulltime
vacature werken accountmanager

Topper

Ga naar “Receptioniste”

Receptioniste

  • Sodexo
  • Parttime
Ga naar “Yoga- / groepslesinstructeur”

Yoga- / groepslesinstructeur

  • Anytime Fitness Numansdorp
  • Parttime

Topper

Ga naar “Inpakmedewerker Medicijnen”

Inpakmedewerker Medicijnen

  • UBN Uitzendbureau
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Huishoudelijk Medewerker”

Huishoudelijk Medewerker

  • Zorgwaard
  • Parttime