Topatleet en yogadocent Marina: ‘Zo word je mentaal en fysiek sterk’

Aangeboden door Yogacentrum Namaste

Yogacentrum Namaste
Foto: Yogacentrum Namaste

Marina Casci is voormalig topatleet, mindfulness- en yogadocent én ze houdt enorm van gezond eten en koken. Deze combinatie van passies brengt ze samen in haar Yogacentrum Namasté in Hengelo. De laatste tijd hoort ze veel over nieuwe onzekerheden en te veel ‘corona’-kilo’s. “Als je lange tijd gestrest bent, gaat je lichaam vet vasthouden. Yoga helpt om het weer los te laten, zodat je lichaam ontspant.” Tijdens een Power Retraite leert Marina je luisteren en handelen naar wat jouw lichaam te zeggen heeft.

“Ik hoor van links en rechts dat mensen niet kunnen afvallen”, vertelt Marina. “Dat komt onder andere door hoe we naar eten kijken. Eten is een verlangen. Net als gezien worden, geliefd zijn, waardering krijgen van je omgeving. Als we dat allemaal niet krijgen, dan gaan we compenseren. Dat doen we vaak met eten. Zeker in coronatijd. We hebben niks anders.”

De Power Retraite is heel compleet vanwege de vele invalshoeken. Je kunt er elementen uithalen die helpen je doel te bereiken.

Deelneemster Briggitte over de Power Retraite

Topsport

“Ik kom zelf uit de sportwereld. Hierdoor weet ik veel over ons lichaam en gezonde voeding”, legt Marina uit. “Ik heb jarenlang in de olympische sportwereld van de voormalige Sovjet Unie getraind. Het niveau was heel hoog. Dertig jaar geleden hadden wij al mentale coaches. Mindfulness werd al gebruikt om je doelen te bereiken. Want al ben je fysiek nog zo sterk, als je mentaal zwak bent, dan kom je er niet. Mentaal sterk zijn, helpt je je kracht te verdelen en je doelen bereiken.”

Tekst gaat verder onder de afbeelding

Kracht en conditie

Tijdens de Power Retraite van Marina ga je aan de slag met het resetten van je lichaam en geest. “Yoga helpt hier enorm bij, omdat je lichaam en geest ontspant. Je lichaam laat als het ware het vet los. Maar met yoga alleen, krijg je het niet helemaal optimaal. Je hebt daarnaast krachttraining, conditietraining, een gezonde mindset en een gezond voedingspatroon nodig. Tijdens mijn retraite krijg je hulp om al deze facetten aan te pakken en te veranderen. Als je blijft doen wat je vroeger deed, dan verandert er niets. Dat weten we allemaal.”

Tekst gaat verder onder de video

“Tijdens de retraite gaan we op zoek naar waar negatieve gevoelens vandaan komen en hoe je ermee om kunt gaan”, sluit Marina af. “Ik wil echt weten hoe iets werkt in ons lijf, zodat ik anderen daarin kan meenemen. Ik pak niet zomaar iets van het internet, maar ga op zoek naar hoe het echt werkt. Dat combineer ik met mijn ervaringen als topsporter en passie voor mindfulness en yoga. Zo help ik mensen op weg tijdens de power retraite.”

Ik wilde wat met gezond eten, yoga en krachttraining. De retraite kwam op het juiste moment. Mijn bezoek kan zelfs mee eten met een dieet dat ik doe en vind het super lekker!

Deelneemster Anne over de Power Retraite

Inschrijven voor de Power Retraite?

Wil jij meedoen aan deze combinatie van afvallen door gezond eten, krachttraining, conditietraining, yoga, mindfulness, meditatie en activerende opdrachten. Meld je snel aan, want de eerste retraite was in een dag volgeboekt. De volgende retraite start op 19 april. In een groep van zo’n acht personen word je begeleidt door Marina en leer je jezelf beter kennen. Je leert weer in je kracht te komen en te blijven!

Yogacentrum Namaste

Steijnstraat 6 , 7551 GL Hengelo

Meer informatie

Yogacentrum Namaste

Steijnstraat 6 , 7551 GL Hengelo

Meer informatie

Meer in deze categorie

Beauty & wellness

Ga naar “Bij deze nieuwe salon staan de haarstylisten te trappelen: ‘Ik heb enorm veel passie voor mijn vak’”

Bij deze nieuwe salon staan de haarstylisten te trappelen: ‘Ik heb enorm veel passie voor mijn vak’

Aangeboden door J.M. Hair Boutique

Ga naar “Heerlijke geuren kopen doe je bij deze parfumerieën in Hengelo”

Heerlijke geuren kopen doe je bij deze parfumerieën in Hengelo

parfumerie Hengelo
Ga naar “Naar de piercingshop in Hengelo: hier kun je terecht”

Naar de piercingshop in Hengelo: hier kun je terecht

In onze gids

Ga naar “Bistro Kees”

Bistro Kees

  • Molenstraat 8
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten
Ga naar “Buitenplaats De Houtmaat”

Buitenplaats De Houtmaat

  • Houtmaatweg 9
  • Restaurants en horeca
  • 09:00 - 18:00
buitenplaats houtmaat

Nu geopend

Ga naar “Paviljoen de Ontmoeting”

Paviljoen de Ontmoeting

  • Prins Bernhardplantsoen 1
  • Restaurants en horeca
  • 10:00 - 18:00
Paviljoen de Ontmoeting

Nu geopend

Aanbiedingen

Ga naar “Vest € 8,95”

Vest € 8,95

  • Action
  • Geldig t/m 19 oktober 2021

Topper

Ga naar “Jumbo aardappelen € 1,00”

Jumbo aardappelen € 1,00

  • Jumbo
  • Geldig t/m 9 november 2021

Topper

Ga naar “alles van Vileda 25% korting”

alles van Vileda 25% korting

  • Blokker
  • Geldig t/m 24 oktober 2021

Topper

Ga naar “Alle Douwe Egberts, Senseo en L’Or van € 11,98 voor € 8,98”

Alle Douwe Egberts, Senseo en L’Or van € 11,98 voor € 8,98

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 24 oktober 2021

Topper

Ga naar “Campina Langlekker melk van € 2,50 voor € 1,25”

Campina Langlekker melk van € 2,50 voor € 1,25

  • PLUS
  • Geldig t/m 23 oktober 2021

Topper

Vacatures

Ga naar “Monteur Treinen”

Monteur Treinen

  • Stadler Rail
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Live Cooking Restaurant”

Live Cooking Restaurant

  • Motel Hengelo
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Sterilisatieassistent”

Sterilisatieassistent

  • Dental Clinics Nederland
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Caissière”

Caissière

  • Albert Heijn
  • Parttime

Topper

Ga naar “Cateringmedewerk(st)er”

Cateringmedewerk(st)er

  • Visschedijk Facilitair
  • Fulltime/Parttime

Topper