Topatleet en yogadocent Marina: ‘Zo word je mentaal en fysiek sterk’

Aangeboden door Yogacentrum Namaste

Yogacentrum Namaste
Foto: Yogacentrum Namaste

Marina Casci is voormalig topatleet, mindfulness- en yogadocent én ze houdt enorm van gezond eten en koken. Deze combinatie van passies brengt ze samen in haar Yogacentrum Namasté in Hengelo. De laatste tijd hoort ze veel over nieuwe onzekerheden en te veel ‘corona’-kilo’s. “Als je lange tijd gestrest bent, gaat je lichaam vet vasthouden. Yoga helpt om het weer los te laten, zodat je lichaam ontspant.” Tijdens een Power Retraite leert Marina je luisteren en handelen naar wat jouw lichaam te zeggen heeft.

“Ik hoor van links en rechts dat mensen niet kunnen afvallen”, vertelt Marina. “Dat komt onder andere door hoe we naar eten kijken. Eten is een verlangen. Net als gezien worden, geliefd zijn, waardering krijgen van je omgeving. Als we dat allemaal niet krijgen, dan gaan we compenseren. Dat doen we vaak met eten. Zeker in coronatijd. We hebben niks anders.”

De Power Retraite is heel compleet vanwege de vele invalshoeken. Je kunt er elementen uithalen die helpen je doel te bereiken.

Deelneemster Briggitte over de Power Retraite

Topsport

“Ik kom zelf uit de sportwereld. Hierdoor weet ik veel over ons lichaam en gezonde voeding”, legt Marina uit. “Ik heb jarenlang in de olympische sportwereld van de voormalige Sovjet Unie getraind. Het niveau was heel hoog. Dertig jaar geleden hadden wij al mentale coaches. Mindfulness werd al gebruikt om je doelen te bereiken. Want al ben je fysiek nog zo sterk, als je mentaal zwak bent, dan kom je er niet. Mentaal sterk zijn, helpt je je kracht te verdelen en je doelen bereiken.”

Tekst gaat verder onder de afbeelding

Kracht en conditie

Tijdens de Power Retraite van Marina ga je aan de slag met het resetten van je lichaam en geest. “Yoga helpt hier enorm bij, omdat je lichaam en geest ontspant. Je lichaam laat als het ware het vet los. Maar met yoga alleen, krijg je het niet helemaal optimaal. Je hebt daarnaast krachttraining, conditietraining, een gezonde mindset en een gezond voedingspatroon nodig. Tijdens mijn retraite krijg je hulp om al deze facetten aan te pakken en te veranderen. Als je blijft doen wat je vroeger deed, dan verandert er niets. Dat weten we allemaal.”

Tekst gaat verder onder de video

“Tijdens de retraite gaan we op zoek naar waar negatieve gevoelens vandaan komen en hoe je ermee om kunt gaan”, sluit Marina af. “Ik wil echt weten hoe iets werkt in ons lijf, zodat ik anderen daarin kan meenemen. Ik pak niet zomaar iets van het internet, maar ga op zoek naar hoe het echt werkt. Dat combineer ik met mijn ervaringen als topsporter en passie voor mindfulness en yoga. Zo help ik mensen op weg tijdens de power retraite.”

Ik wilde wat met gezond eten, yoga en krachttraining. De retraite kwam op het juiste moment. Mijn bezoek kan zelfs mee eten met een dieet dat ik doe en vind het super lekker!

Deelneemster Anne over de Power Retraite

Inschrijven voor de Power Retraite?

Wil jij meedoen aan deze combinatie van afvallen door gezond eten, krachttraining, conditietraining, yoga, mindfulness, meditatie en activerende opdrachten. Meld je snel aan, want de eerste retraite was in een dag volgeboekt. De volgende retraite start op 19 april. In een groep van zo’n acht personen word je begeleidt door Marina en leer je jezelf beter kennen. Je leert weer in je kracht te komen en te blijven!

Yogacentrum Namaste

Steijnstraat 6 , 7551 GL Hengelo

Meer informatie

Yogacentrum Namaste

Steijnstraat 6 , 7551 GL Hengelo

Meer informatie

Meer in deze categorie

Beauty & wellness

Ga naar “Roshalo Brows is het gesprek van de dag: ‘Viviana’s werk valt op in het wereldje’”

Roshalo Brows is het gesprek van de dag: ‘Viviana’s werk valt op in het wereldje’

Aangeboden door Roshalo Brows

Roshalo Brows
Ga naar “Eindelijk een schaar in je coronacoupe: deel jouw voor-en-na-foto’s”

Eindelijk een schaar in je coronacoupe: deel jouw voor-en-na-foto’s

voor-en-na-foto's
Ga naar “5 x tips om sprankelend en krachtig het nieuwe jaar in te komen”

5 x tips om sprankelend en krachtig het nieuwe jaar in te komen

Aangeboden door Onze partners

In onze gids

Ga naar “Yvet’s taarten”

Yvet’s taarten

  • Bachstraat 52
  • Speciaalzaken

Nu geopend

Ga naar “Epplejack Hengelo”

Epplejack Hengelo

  • Wegtersweg 80-84
  • Speciaalzaken
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Sam’s Toko”

Sam’s Toko

  • Thiemsbrug 59
  • Speciaalzaken
  • Gesloten
Sams Toko

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Alle Magnum ijs van € 6,98 voor € 3,49”

Alle Magnum ijs van € 6,98 voor € 3,49

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 24 mei 2021
Ga naar “Ben je van plan om naar Blokker winkel te gaan?”

Ben je van plan om naar Blokker winkel te gaan?

  • Blokker
  • Geldig t/m 24 mei 2021
Ga naar “36 t/m 42 ook in beige Graceland € 24,99”

36 t/m 42 ook in beige Graceland € 24,99

  • vanHaren
  • Geldig t/m 23 mei 2021
Ga naar “Toms schoenen van € 50 voor € 29,99”

Toms schoenen van € 50 voor € 29,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 30 mei 2021
Ga naar “Blokker Sodawater- maker starterset 2e waterfles gratis € 49,99”

Blokker Sodawater- maker starterset 2e waterfles gratis € 49,99

  • Blokker
  • Geldig t/m 24 mei 2021

Vacatures

Ga naar “Operator”

Operator

  • Actief Werkt! Uitzendbureau
  • Fulltime
Ga naar “Motorfiets Technicus | Yahama | 2.300 – 2.600”

Motorfiets Technicus | Yahama | 2.300 – 2.600

  • WR.nl Solliciteren
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Verkoopmedewerker”

Verkoopmedewerker

  • Buiter Beton BV
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “BIM Modelleur”

BIM Modelleur

  • Effect Personeelsdiensten
  • Fulltime
Ga naar “Schoonmaak Hengelo”

Schoonmaak Hengelo

  • Timing Uitzendbureau
  • Parttime