Dieetcoach Ans: ‘Heerlijk wanneer mensen blij worden van hun eigen spiegelbeeld’

Aangeboden door Cambridge Helmond 12 april 2019

Wil jij gewicht verliezen, maar wil je zeker weten dat je na je dieet ook echt op dat gewicht blijft? Dan is discipline superbelangrijk, maar soms gaat dat nu eenmaal gemakkelijker met een coach aan je zijde.  Daar weet gewichtsconsulente Ans van der Vlugt van Cambridge Helmond alles van. Ze raakte 15 kilo kwijt met het Cambridge dieet. “Ik ben er een gelukkiger mens van geworden en wilde anderen helpen om dat ook te ervaren. Geweldig om te zien dat mensen weer blij worden van hun spiegelbeeld.”

Dit dieet volg je onder begeleiding van een coach die je wekelijks ziet. Woon je in Helmond en omstreken, dan is dat Ans. “Naast de wekelijkse coachingssessies kunnen cliënten mij altijd bellen, mailen of appen voor vragen of advies. Cambridge is namelijk niet alleen een hulpmiddel om af te slanken, maar je zult jezelf ook een andere levensstijl aan moeten gaan meten, anders kun je net zo goed opnieuw beginnen. Een stok achter de deur is dus geen overbodige luxe, maar vaak pure noodzaak.”

Zeven stappen

Het Cambridge dieet werd in de jaren zeventig ontwikkeld door voedingswetenschapper Dr. Alan Howard aan de Universiteit van Cambridge in Engeland. Bij dit dieet tel je geen calorieën, maar in plaats daarvan vervangen caloriearme soepen, repen en dranken gedeeltelijk je ‘normale’ voedsel. Het dieet bestaat uit zeven stappen. Iedere stap hoger ga je gezonde, zelfbereide en afgewogen voeding toevoegen aan je dieet en naarmate je vordert is het ook de bedoeling dat je steeds meer gaat bewegen.

Tekst loopt door onder de foto

Ans van der Vlugt Cambridge Helmond
Ans voor de kast het ruime assortiment Cambridge producten Foto: indebuurt

Meer zelfvertrouwen

Ans heeft sinds acht jaar een Cambridgepraktijk in haar woonhuis in de wijk Haverveld. “Cambridge bestaat in Nederland al 22 jaar, maar in Helmond zat nog niemand”, vertelt Ans. “Vandaar dat ik acht jaar geleden besloot om voor mezelf te gaan beginnen. Ik heb echt de leukste baan die er bestaat. Natuurlijk, mensen die naar mij komen, maken vaak een hele moeilijke periode door in hun leven, maar het is juist zo geweldig om cliënten gaandeweg te zien veranderen. Niet alleen in gewicht, maar ze krijgen ook meer zelfvertrouwen. Heerlijk als mensen blij worden van hun spiegelbeeld.”

Doorverwijzen

Wanneer je je aanmeldt bij Ans, krijg je eerst een vragenlijst die je invult. Daarna volgt een intakegesprek. Zo kan Ans zien in welke stap binnen het stappenplan je gaat instromen. Ans: “Iemand die tien kilo wil afvallen doorloopt natuurlijk een ander traject dan iemand die vijftig kilo te zwaar is. Wanneer je met zoveel overgewicht maar vijfhonderd calorieën mag eten, dan is de overgang veel te groot natuurlijk. In dat geval is beginnen bij stap vijf beter. Ook weet ik na de vragen en de intake of er wellicht sprake is van onderliggende problemen waarbij ik iemand beter naar een arts of een psycholoog kan doorverwijzen. Ik ben geen dokter of hulpverlener en de kans is aanwezig dat een dieet alleen zonder hulp niet zal helpen. Het moet wel verantwoord zijn natuurlijk.”

Tekst loopt door onder de foto

Cambridge Helmond
Cadeautje van een blije cliënt Foto: indebuurt

Eiwitrijk

Voor de intake betaal je eenmalig €25,-. Je krijgt dan een cliëntmap waar alle stappen in staan. Elke stap heeft recepten en ingrediënten en er is plek voor persoonlijke aantekeningen. De wekelijkse sessies met Ans zijn gratis. Ans: “Cliënten kopen bij mij iedere week de Cambridge shakes, repen en maaltijden die ze nodig hebben die week. Ik zit hier niet om rijk te worden, maar om mensen te helpen zodat ze weer lekker hun hun vel zitten.” De Cambridge producten zijn trouwens niet dezelfde als die blikken en repen die je bij de supermarkt of drogist vindt. Ans: “We stellen zeer hoge eisen aan onze producten. Ze zijn uitgebalanceerd en voorzien van alle benodigde vitaminen en mineralen en dat, in combinatie met de juiste begeleiding, maakt dat dit dieet ook voor de lange termijn gevolgd mag worden.

Tekst loopt door onder de foto

Cambridge Helmond
Eiwitrijke maaltijdvervangers Foto: indebuurt

Synchroniseren van lichaam en geest

We kennen allemaal wel diëten waarin mensen geen koolhydraten eten of zelfs een tijdje helemaal stoppen met voeding. Ans: “Dat zijn crashdiëten. Je lichaam gaat dan juist vet opslaan, dus je valt er niet van af. Bovendien onthoudt je lichaam dit plotselinge gebrek aan voeding, dus de volgende keer kom je extra veel aan omdat het lichaam zal proberen om extra veel op te slaan. Gezonde, gevarieerde voeding met de juiste koolhydraten én genoeg beweging is echt het allerbeste medicijn tegen overgewicht. Het Cambridge dieet helpt mensen om dit inzicht te krijgen. Eten moet een andere plek gaan innemen in hun leven. Dat is een heel proces, Bij de een duurt het wat langer dan bij de ander en het vergt veel discipline.”

Jezelf herpakken

Na Cambridge, is het dan voor altijd gedaan met tussendoortjes, gefrituurde snacks, alcohol of gezellige kaasplankjes? Ans: “Absoluut niet. Je leert bij ons alleen om je na het eten van zo’n kroket of kaasje weer te herpakken. Dat die ene kroket er geen vijf worden dus. Ook geef ik mijn cliënten mee dat het niet moeilijk is om gezond en goedkoop lekkere gerechten op tafel te zetten.”


Deze bijdrage wordt je aangeboden door Cambridge Helmond. Meer over Cambridge Helmond ontdekken?

Cambridge Helmond zorg

Paulus Potterlaan 23, Helmond

Bekijk meer:zorg

adv.