Voedingsexpert Laura onthult: zo gezond zijn kant-en-klaarmaaltijden écht

Aangeboden door Uitgekookt.nl

Je moet weer naar kantoor, de kinderen naar zwemles en o ja, er moet ook nog eten op tafel komen. Dat laatste kan je alvast van je lijstje afstrepen. Via Uitgekookt.nl bestel je gezonde kant-en-klaarmaaltijden die je alleen hoeft op te warmen in de magnetron. Wil je het eerst uitproberen? Dat kan! Een proefpakket met vier maaltijden kost nu maar 19,95 euro.

Nu horen we je denken: een gezonde kant-en-klaar maaltijd, yeah right. Toch kan het, zo weet voedingsexpert Laura Koster van Uitgekookt. “Of een gerecht gezond is, hangt volledig af van de samenstelling. Het is precies hetzelfde als wanneer je zelf kookt: je kunt een curry maken met witte rijst, kip, veel saus en een schep zout. Maar je kunt ook kiezen voor een variant met verse groenten en zilvervliesrijst. Dat maakt een wereld van verschil. Zo werkt het bij kant-en-klaarmaaltijden ook.”

Tekst gaat verder onder de foto >

uitgekookt
Laura Koster van Uitgekookt. Foto: Uitgekookt

Je weet precies wat erin zit

Veel kant-en-klaarmaaltijden uit de supermarkt zijn gemaakt met flink wat zout, suiker en vet. “Daar komt het slechte imago vandaan”, vertelt Laura. “Daarom wordt vaak aangeraden om zelf te koken. Als voedingsexpert bij Uitgekookt zorg ik ervoor dat onze maaltijden voldoende groente, geen toegevoegde suiker en zo min mogelijk zout en vet bevatten.”

“Bij elke maaltijd geven we aan wat erin zit en welke gezondheidsvoordelen het oplevert. Ga je ’s avonds sporten? Kies dan bijvoorbeeld voor spaghetti bolognese met veel eiwitten. Als je op de lijn wilt letten, is de bloemkoolschotel een bewuste keuze. Zo kies je altijd een maaltijd die past bij jouw levensstijl.”

Tekst gaat verder onder de foto’s >

Opwarmen in de magnetron: hoe gezond is dat?

Maar hoe zit het dan met eten opwarmen in de magnetron, is dat wel gezond? Ook dat is totaal ongevaarlijk. Erik Esveld, levensmiddelen- en procestechnoloog aan Wageningen University & Research legt uit in het AD: “Vitamine C en vitamine B12 gaan wel deels verloren, maar dat gebeurt ook in een pan of in een oven.”

Zo werkt het

Kortom: je kunt jezelf met een gerust hart wat gemak bezorgen door een kant-en-klaarmaaltijd te bestellen. Bestel je via Uitgekookt, dan gaat dat supermakkelijk. Zo werkt het:

  • Kies via Uitgekookt.nl een aantal lekkere maaltijden uit. Het gaat van vegetarische lasagne tot een oer-Hollandse witlofschotel met ham en kaas.
  • De chefs gaan aan de slag met verse ingrediënten, zo van het land.
  • De bezorgers gaan op pad: ze komen langs wanneer het jou uitkomt.
  • Je bewaart de maaltijden tot vijf dagen in de koelkast.
  • Etenstijd? Doe het gerecht vier minuten in de magnetron en je kunt aan tafel.

Wil je Uitgekookt net als duizenden andere Nederlanders voordelig uitproberen? Dat kan! Bestel meteen een proefpakket met vier maaltijden voor maar 19,95 euro.

Meer in deze categorie

Eten & drinken

Ga naar “Eten en drinken op station Groningen: hier kun je terecht”

Eten en drinken op station Groningen: hier kun je terecht

Ga naar “Nieuw! Deze zaken openen binnenkort in Groningen (of zijn nét geopend)”

Nieuw! Deze zaken openen binnenkort in Groningen (of zijn nét geopend)

mark leenheer en joep raats gebrand en bakker
Ga naar “Sushiliefhebbers, opgelet! Deze nieuwe zaak opent binnenkort in hartje Groningen”

Sushiliefhebbers, opgelet! Deze nieuwe zaak opent binnenkort in hartje Groningen

In onze gids

Ga naar “Horecaboom.nl”

Horecaboom.nl

  • Stavangerweg 4A
  • Winkelen

Nu geopend

Ga naar “Wadapartja”

Wadapartja

  • Gedempte Zuiderdiep 39-41
  • Restaurants en horeca
  • 09:00 - 22:00

Nu geopend

Ga naar “De Uurwerker”

De Uurwerker

  • Uurwerkersplein 1
  • Restaurants en horeca
  • 10:00 - 00:00

Nu geopend

Aanbiedingen

Ga naar “Stress release massage met 20 euro korting”

Stress release massage met 20 euro korting

  • Geldig t/m 31 december 2021
Ga naar “Opblaasbare badkuip € 49,99”

Opblaasbare badkuip € 49,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 24 oktober 2021
Ga naar “Gusta Into Japan servies vanaf € 2,49”

Gusta Into Japan servies vanaf € 2,49

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 24 oktober 2021
Ga naar “Medion mini-vaatwasser MD 37217 € 199,00”

Medion mini-vaatwasser MD 37217 € 199,00

  • Aldi
  • Geldig t/m 24 oktober 2021
Ga naar “Ugg pantoffels van € 99,99 voor € 69,99”

Ugg pantoffels van € 99,99 voor € 69,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 24 oktober 2021

Vacatures

Ga naar “Pedagogisch medewerker kdv en bso Villa Doomijn Groningen”

Pedagogisch medewerker kdv en bso Villa Doomijn Groningen

  • Doomijn Kinderopvang
  • Parttime

Topper

Ga naar “Clustercoördinator”

Clustercoördinator

  • Rijksuniversiteit Groningen via BeljonWesterterp
  • Parttime
Ga naar “Frontoffice medewerker, TKP Pensioen”

Frontoffice medewerker, TKP Pensioen

  • Randstad
  • Fulltime
Ga naar “Klantenservicemedewerker afsprakenlijn GGD”

Klantenservicemedewerker afsprakenlijn GGD

  • Randstad
  • Fulltime
Ga naar “Medewerker online casino: in Malta!”

Medewerker online casino: in Malta!

  • Randstad
  • Fulltime

Agenda

Ga naar “Ronald Smink: Bei sein ist mitmachen”

Ronald Smink: Bei sein ist mitmachen

  • 18 november 2021
Ga naar “Groninger Studenten Cabaret Festival”

Groninger Studenten Cabaret Festival

  • 26 oktober 2021