Hoe Monique niet zonder sporten kan: ‘Het idee was om na acht weken te stoppen’

Aangeboden door hart for her Enschede

monique met hipNtigh_2 (1)
Monique traint sinds 2017 met veel plezier bij hart for her Enschede.

De Enschedese Monique Gerrits had het helemaal uitgestippeld. Ze maakte gebruik van een sportaanbieding die afliep op de dag dat ze met vakantie zou gaan. “Het idee was om er na die acht weken mooi mee te kappen. Dan was ik er wel weer klaar mee.” Dit verliep nét even anders.

Monique kan veel eigenschappen bedenken om zichzelf te omschrijven, maar ‘sportief’ was wel een van de laatste dingen die ze op zou noemen. Met de nadruk op was, want inmiddels is deze vrolijke dame zélf sportinstructeur geworden. “Ja, dit is wel een beetje een rare gewaarwording”, zegt ze lachend.

Vier jaar later

Wie wil er nou niet met een strakkere buik in bikini aan het strand liggen? Nou, Monique in ieder geval wel! Met deze doelstelling meldde ze zich in 2017 aan bij hart for her Enschede. “Ik had precies uitgerekend wanneer mijn vakantie inging en op welke dag ik dus met die achtweekse sportaanbieding moest starten. Maar de proefperiode was nog geen week voorbij of ik miste het sporten en de gezelligheid al! Toen ben ik alsnog lid geworden.”

Een jaar later is ze niet alleen lid van deze fijne sportschool voor vrouwen, ze is dus ook een van de instructeurs geworden. Het begon met een paar uurtjes werken op zaterdag en niet veel later kwam daar de donderdag bij. Monique sport inmiddels al vier jaar bij hart for her en heeft zelfs een extra groepsles geïntroduceerd: hipNthigh®. Ideaal voor vrouwen die graag rondere billen en strakkere bovenbenen willen.

Lees verder onder de foto >>>

Ontwikkeld door personal trainer van BN’ers

De hipNthigh®-methode heeft Monique niet zelf bedacht, maar is ontwikkeld door Alain Hulspas. Hij is onder andere de personal trainer van Tatjana Simic, Patty Brard en Waylon geweest. “Ik had dit speciale elastiek al eens aangeschaft om er thuis mee aan de slag te gaan. Het leek mij een leuk idee om hier ook in groepsverband iets mee te doen. Gelukkig kon ik op het enthousiasme van Geraldine rekenen. Zij is de eigenaar van hart for her Enschede en staat altijd open voor nieuwe ideeën’, vertelt Monique opgewekt.

Ik kan de komende week niet meer lopen

Hoe gaat de hipNthigh®-les precies in z’n werk? “Het is een groepsles van een kwartiertje”, zegt Monique. “We bieden deze les iedere zaterdagochtend aan en deze training is op z’n minst pittig te noemen. Je moet het elastiek strak houden, waardoor je been-en bilspieren constant op spanning staan. De eerste paar keer dat ik hiermee trainde, dacht ik dat ik de komende week niet meer kon lopen. Zo veel spierpijn had ik. Maar naarmate je vaker traint, gaat dit gevoel snel over.”

Je bevestigt hipNtigh® heel eenvoudig om je enkels

Veertig seconden per oefening

De ene zaterdag geeft Monique deze groepstraining, de andere week Geraldine. “We doen zelf ook mee met de training, dus we weten precies wat wel en wat niet haalbaar is. Soms kun je op papier een hele les uitstippelen, maar blijkt de uitvoering iets minder haalbaar te zijn”, zegt Monique lachend. “Mocht een oefening toch te zwaar zijn voor je, dan kun je er altijd nog voor kiezen om de spanning van de banden te halen. Is het nog steeds te zwaar? Dan doe je de oefeningen zonder banden.”

Iedere oefening doe je veertig seconden. Denk bijvoorbeeld aan squats of uitstappen terwijl je laag zit. Moeilijk te trainen plekken zoals de binnenkant van je bovenbenen worden op deze manier aangepakt. “Het is een mooie aanvulling op onze reguliere circuittraining”, aldus Monique.

Gratis proefles

Wil jij lekker bewegen en ben je benieuwd naar die gezellige sfeer die Monique destijds over de streep trok? Meld je dan aan voor een proefles bij hart for her Enschede. Naast hipNthigh® wordt er ook mindfitness gegeven en bieden ze het Better Belly programma aan.

Inge sport bij hart for her: ‘Hier lopen gelukkig geen opgepompte macho’s rond’

  • Enschedeërs, Partnerbijdragen, Sport

Niet iedereen voelt zich helemaal op z'n gemak in een grootschalige sportschool. Harde muziek, veel spiegels,…

sportschool weer open_hart for her

hart for her Enschede

Oldenzaalsestraat 276, 7523 AG Enschede

Nu gesloten

Meer informatie

hart for her Enschede

Oldenzaalsestraat 276, 7523 AG Enschede

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Partnerbijdragen

Ga naar “12 x de leukste uitjes voor in de herfstvakantie (met korting!)”

12 x de leukste uitjes voor in de herfstvakantie (met korting!)

Aangeboden door Leukstetickets.nl

Ga naar “Dit kan je doen als je hond zijn eten naar binnen schrokt en 4 andere tips van expert Sanne”

Dit kan je doen als je hond zijn eten naar binnen schrokt en 4 andere tips van expert Sanne

Aangeboden door CaroCroc

Ga naar “Annika geeft de workshop droogbloemkrans maken vanuit haar hobbyboerderij”

Annika geeft de workshop droogbloemkrans maken vanuit haar hobbyboerderij

Aangeboden door Buitengewoon An

workshop droogbloemkrans maken Annika Schepers

In onze gids

Ga naar “Monster Sushi Enschede”

Monster Sushi Enschede

  • Brouwerijplein 2
  • Sushi restaurants
  • Gesloten
logo monster sushi

Nu gesloten

Ga naar “Restaurant Joann”

Restaurant Joann

  • Nijverheidstraat 2
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten
Restaurant Joann

Nu gesloten

Ga naar “Het Paradijs”

Het Paradijs

  • Nicolaas Beetsstraat 48
  • Vegetarische restaurants
  • Gesloten
Eten bij Het Paradijs

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Wellness beauty day”

Wellness beauty day

  • Zonnestudio Sunlounge
  • Geldig t/m 31 oktober 2021
aanbieding sunlounge

Topper

Ga naar “4-delige keukenset € 3,99”

4-delige keukenset € 3,99

  • Aldi
  • Geldig t/m 24 oktober 2021
Ga naar “Cheetos nibb-it, cheetos chipito, lay’s hamka’s, lay’s strong of lay’s bugles van € 1,55 voor € 1”

Cheetos nibb-it, cheetos chipito, lay’s hamka’s, lay’s strong of lay’s bugles van € 1,55 voor € 1

  • Jumbo
  • Geldig t/m 9 november 2021
Ga naar “PHILIPS stofzuiger XB2122/09 van € 109,99 voor € 79,99”

PHILIPS stofzuiger XB2122/09 van € 109,99 voor € 79,99

  • Blokker
  • Geldig t/m 24 oktober 2021
Ga naar “alles van Vileda 25% korting”

alles van Vileda 25% korting

  • Blokker
  • Geldig t/m 24 oktober 2021

Vacatures

Ga naar “Receptionist hotel”

Receptionist hotel

  • Randstad
  • Parttime
Ga naar “Horeca medewerker FC Twente”

Horeca medewerker FC Twente

  • Randstad
  • Parttime
Ga naar “Gastvrouw/gastheer”

Gastvrouw/gastheer

  • Timing Uitzendbureau
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Krachtige en mensgerichte schoolleider op CBS Drakensteyn te Enschede”

Krachtige en mensgerichte schoolleider op CBS Drakensteyn te Enschede

  • Onderwijs Interim Desk B.V.
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Medewerker hovenier”

Medewerker hovenier

  • Actief Techniek
  • Fulltime