Moeite met slapen? Zo slaap je lekker met hitte

Aangeboden door Beddenspecialist Hendriksen 22 juli 2019

We genieten er bijna allemaal van als het zonnetje lekker lang en warm schijnt. Alleen die nachten hè? ’s Nachts is het zo warm dat je maar niet uitgerust wakker wordt. Deze tips hebben de slaapexperts van Beddenspecialist Hendriksen als je met warm weer moeite hebt met slapen.

Koud douchen? Liever niet!

Het is zo aanlokkelijk om onder de koude straal van de kraan te staan. Toch kun je het beste een warme douche nemen. Bij een warme douche gaan je bloedvaten open staan en daardoor kunnen ze de warmte beter afvoeren. Neem je en koude douche, dat verklein je dus je bloedvaten en raak je de warmte minder makkelijk kwijt.

Kies het juiste bed en dekbed

In de winter gebruik je misschien wel een elektrisch deken of een kruikje. Maar in de zomer, wat doe je dan om je bed te verkoelen? Een waterbed kan heerlijk koud aanvoelen in de zomer. Leo Hendriksen legt uit hoe dat werkt: “Waterbedden hebben een thermostatische warmteregelaar in het matras en die zorgen voor een ideale lichaamstemperatuur tijdens het slapen. Zo slaap je in de zomer heerlijk koel en in de winter aangenaam warm.”

Ook het juiste dekbed is belangrijk. Je wilt tijdens warme nachten vooral een ademend dekbed. Katoen en bamboe nemen vocht goed op, synthetische stoffen isoleren veel te veel.

Het artikel gaat verder onder de afbeelding.

Hendriksen Slaapcomfort - Beddenspeciaalzaak Dordrecht - Ergonomische bedden - Anke Bot Fotografie - indebuurt Dordrecht

5 x waarom je een waterbed wil kopen

We herkennen het allemaal: heb je slecht geslapen, dan heb je vaak een minder goede dag. Een waterbe...

Keep it cool

Nog zo’n verleiding die je moeilijk kunt weerstaan: de ramen en deuren openzetten. Maar als je weet dat je het beste slaapt bij een temperatuur van 16 tot 18 graden, dan is het logisch om die 25+ graden niet naar binnen te halen. Hou je ramen en gordijnen dicht en zet de ramen pas open als het buiten frisser is dan binnen. De schaduwkant van je woning is al sneller toe aan luchten dan de zonkant. En deze tips kunnen je ook helpen:

  • Leg naast je bed een plantenspuit, zodat je altijd even wat water op je gezicht sprayen.
  • Wanneer je lager ligt, wordt het ook koeler. Het is dus helemaal geen slecht plan om je matras van je lattenbodem te halen en deze op de grond te leggen.
  • De koelste positie om te slapen is om je armen en benen gespreid te houden.
  • Steek je voeten onder de deken uit. In het begin is dit misschien een beetje gek, maar dit zorgt wel voor verkoeling. De warmte kan namelijk op deze manier via je enkels ontsnappen. We weten allemaal wel dat warme voeten voor een warm lichaam zorgen.

De tips gaan verder onder de foto.

Slapen bij warm weer tips - Beddenspecialist Hendriksen - indebuurt Dordrecht
Foto: Unsplash
  • Het voelt misschien even onprettig, maar je lichaam zal afkoelen wanneer je een koude handdoek om je nek legt.
  • Zorg dat je altijd een flesje water naast je bed hebt, met dit warme weer is het namelijk enorm belangrijk om genoeg te drinken! Het kan ook zorgen voor verkoeling. Zie het als je koelvloeistof, net als bij een auto.
  • Zet naast je bed een koud teiltje. Je voeten wassen voordat je naar bed gaat is sowieso al heerlijk, maar door je voeten te wassen in een koud badje worden je enkels gekoeld, en daardoor ook je hele lichaam. Dat slaapt een stuk beter dan een koude douche.
  • Draag een katoenen pyjama. Katoen voert namelijk vocht af en ademt het meest.

Ben je benieuwd welke producten er zijn zodat jij koeler slaapt deze zomer? Ga dan eens langs bij Beddenspecialist Hendriksen.


Deze bijdrage wordt je aangeboden door Beddenspecialist Hendriksen. Meer over Beddenspecialist Hendriksen ontdekken?

Beddenspecialist Hendriksen woonwinkels

Vandaag gesloten

Toulonselaan 67 - 69, Dordrecht

Bekijk meer:woonwinkels

Misschien vind je dit ook wel interessant:

Leo Hendriksen - Hendriksen Slaapcomfort - Anke Bot Fotografie - indebuurt Dordrecht

Leo Hendriksen krijgt iedereen in slaap

Heb je het in Dordrecht en omstreken over beddenspeciaalzaken, dan valt geheid de naam Hendriksen. E...
BALR.-bed - Demy de Zeeuw - Beddenspecialist Hendriksen - indebuurt Dordrecht

Slapen als een voetbalvrouw: BALR. heeft nu een beddencollectie

Leven als een voetballer of voetbalvrouw is iets waar veel mensen van dromen. Die droom kan letterli...
Hendriksen Slaapcomfort - Beddenspeciaalzaak Dordrecht - Persoonlijk advies - Anke Bot Fotografie - indebuurt Dordrecht

Wat?! Hendriksen heeft 100% tevreden klanten (en zo komt dat)

Een bed uitzoeken is wat anders dan een zwart t-shirt kopen. Maar waar wordt je goed geholpen en gaa...

adv.