Fit worden? Dat doen deze Dordtenaren zo: ‘Bewegen is goed voor je koppie’

Aangeboden door Campagne ‘Fit op jouw manier’

Foto: indebuurt Dordrecht

Fitter worden kan al door kleine aanpassingen te doen in je leefstijl. Eet bijvoorbeeld eens een appel als tussendoortje, pak de fiets naar de winkel en ga op tijd naar bed. Zo zorg je ervoor dat je binnen een paar weken een betere weerstand krijgt en daardoor fitter wordt. Genoeg bewegen, gezond eten en ontspannen: het klinkt zo makkelijk, maar dat is het niet altijd. Gelukkig sta je er niet alleen voor. Wij vroegen Dordtenaren op straat wat zij doen om fitter te worden.

Er zijn ontelbare manieren om fitter te worden. Ontdek wat bij jou past op fitopjouwmanier.nl

Saskia Hanewinckel

“Met een gezonde basis kun je veel aan”, zegt Saskia. “Ik ben heus wel eens verkouden, maar echt ziek ben ik nooit. Ik sport graag en gebruik sinds een jaar een stappenteller. Die 10.000 stappen halen is echt verslavend. Heb ik aan het eind van de dag 900 stappen te weinig, dan ren ik ’s avonds de trap nog een paar keer op en af.”

Toen haar kinderen nog jong waren, merkte Saskia dat ze minder goed voor zichzelf zorgde. “Je wordt geleefd in die eerste jaren. Ik was daardoor veel vatbaarder voor griepjes. Het is voor mij belangrijk om veel verse groenten en fruit te eten en daarom zit er altijd iets van groenten in mijn lunch.”

Lees verder onder de foto >

Foto: Saskia Hanewinckel

Judith van Willigen

Judith eet al vijf jaar plantaardig. “Dat deed ik in eerste instantie vanwege dierenwelzijn. Maar ik merkte dat mijn stoelgang beter werd en dat ik me fitter voelde. Mijn vriend stopte van de ene op de andere dag met vlees eten en zag zijn uithoudingsvermogen en spierkracht toenemen.”

“Als vegan krijg ik veel meer groente, fruit en vezels binnen. Dat is een mooie bonus. Als je vaker plantaardig wilt eten, kan je beginnen met havermelk gebruiken in pannenkoeken in plaats van koemelk. Of gehakt in lasagne vervangen met gekookte linzen. Begin klein, dan is het makkelijk vol te houden.”

Lees verder onder de foto >

Foto: Judith van WIlligen

Sander de Gruijter

Sander kocht vorig jaar een nieuwe fiets. “Ik fiets elke dag zo’n 45 minuten. Wanneer ik thuiskom, voel ik me moe maar voldaan. Het is fijn om mijn basisconditie op peil te houden en mijn spieren in beweging te houden.”

“Sporten is voor mij niet alleen iets fysieks. Het psychische vind ik ook erg belangrijk. Bewegen is goed voor je koppie; fysiek en mentaal staat met elkaar in verbinding. Dat hoeft niet meteen sporten te zijn hoor. Ga eens met de fiets boodschappen doen, maak een wandeling na het eten of breng je kinderen niet met de auto naar school. Iedereen heeft beweging en frisse buitenlucht nodig.”

Lees verder onder de foto >

Foto: indebuurt Dordrecht

Wil jij ook graag fitter worden? Er zijn ontelbare manieren om fitter te worden. Kijk voor meer tips en wat bij jou past op fitopjouwmanier.nl.

Meer in deze categorie

Dordtenaren

Ga naar “Favorieten van Lijnie: ‘Het lijkt hier net alsof je een mini-kasteel binnenstapt’”

Favorieten van Lijnie: ‘Het lijkt hier net alsof je een mini-kasteel binnenstapt’

Ga naar “Oproep: we horen graag wat jouw favoriete plekken in Dordrecht zijn”

Oproep: we horen graag wat jouw favoriete plekken in Dordrecht zijn

Valentijnsdag Dordrecht
Ga naar “Treinflirt! Dordtse vrouw met rood haar en wijde broek gezocht”

Treinflirt! Dordtse vrouw met rood haar en wijde broek gezocht

In onze gids

Ga naar “Jack’s Steakhouse”

Jack’s Steakhouse

  • Baanhoekweg 50
  • Argentijnse restaurants
  • Gesloten
Jack's steakhouse

Nu gesloten

Ga naar “Toko Y-von”

Toko Y-von

  • Admiraalsplein 7
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten
Toko Y-von

Nu gesloten

Ga naar “Gyros Boutique”

Gyros Boutique

  • Voorstraat 349
  • Griekse restaurants
  • Gesloten
Gyros Boutique Grieks streetfood Dordrecht Voorstraat

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Superuitverkoop met 50% korting”

Superuitverkoop met 50% korting

  • Vrije Tijds Centrum
  • Geldig t/m 28 februari 2022
Vrije Tijds Centrum - Kledingwinkel Dordrecht VTC - indebuurt.nl

Topper

Ga naar “Happy hours bij Gyros Boutique”

Happy hours bij Gyros Boutique

  • Gyros Boutique
  • Geldig t/m 31 januari 2022
Ga naar “Korting op broeken bij Stones Jeans”

Korting op broeken bij Stones Jeans

  • Stones
  • Geldig t/m 31 januari 2022
Ga naar “Tegoedbon 22,50 euro bij Kapperazzi”

Tegoedbon 22,50 euro bij Kapperazzi

  • Kapperazzi Dordrecht
  • Geldig t/m 31 januari 2022
Ga naar “Molboekje 2022”

Molboekje 2022

  • Dekkers boek & kantoor
  • Geldig t/m 31 januari 2022

Vacatures

Ga naar “Bestellingen inpakken bij Vreeken’s Zaden”

Bestellingen inpakken bij Vreeken’s Zaden

  • Vreeken’s Zaden
  • Parttime
Ga naar “Stagiair bij indebuurt Dordrecht”

Stagiair bij indebuurt Dordrecht

  • Indebuurt Dordrecht
  • Stage
Ga naar “Accountmanager Duurzaam Grondstoffenbeheer”

Accountmanager Duurzaam Grondstoffenbeheer

  • HVC
  • Fulltime
Ga naar “Pedagogisch Medewerker”

Pedagogisch Medewerker

  • Stichting Prokino Kinderopvang
  • Parttime
Ga naar “Docent CKV”

Docent CKV

  • Yuverta Dordrecht – Chico Mendesring
  • Parttime

Agenda

Ga naar “Dordt in Stoom 2022”

Dordt in Stoom 2022

  • Van 20 mei t/m 22 mei
Ga naar “Tij Festival 2022”

Tij Festival 2022

  • Van 21 okt t/m 30 okt
Ga naar “Dordtse Boekenmarkt 2022”

Dordtse Boekenmarkt 2022

  • 3 juli 2022