Slaapcoach Ingeborg redt ouders van slapeloze nachten: ‘Je faalt niet als je om hulp vraagt’

Denk je dat het ouderschap standaard gepaard gaat met slapeloze nachten? Dat hoeft niet het geval te zijn. Slaapcoach Ingeborg Peels (37) van Vrolijk Slapen zorgt ervoor dat ouders weer uitgerust voor de dag kunnen komen.

Ingeborg werkt al vijftien jaar in het basisonderwijs in Dordrecht en doet het werk als slaapcoach ernaast. De interesse in het slaapritme van een kind, en alles daaromheen, begon toen haar tweede zoontje werd geboren.

Van moeilijke naar vrolijke slaper

“Mijn oudste zoon was een goede slaper en ik had geen moeite om hem naar bed te brengen. Met de jongste was het andere koek. Mijn man en ik hebben het even aangekeken en ik verdiepte me in de slaap van een kindje, maar we besloten ook hulp in te schakelen. We gingen in gesprek met een slaapcoach en haar advies veranderde alles. Op een gegeven moment lachte onze jongste als hij naar bed ging.”

Ik ben nu zwanger van onze derde en ga alles wat ik heb geleerd toepassen

Zelf toepassen

“Voordat ik zelf hulp inschakelde, stond ik vermoeid voor de klas”, vertelt Ingeborg. “Ik vond het heftig dat mijn zoontje in de nacht vaak wakker werd, waardoor we zelf ook niet goed sliepen. Dat gun je niemand. Advies over het slaapritme van je kind kan zoveel veranderen. Ik ben nu zwanger van onze derde en ga alles wat ik heb geleerd zeker toepassen.”

Het idee dat andere ouders net zo goed geholpen konden worden, liet Ingeborg niet meer los. Ze schreef zich in voor een opleiding gericht op de droomritme methode. Hierbij wordt gekeken naar het kindje zelf, de omgeving en hoe slaap precies werkt. Ze leerde over het slaapgedrag van baby’s en kinderen tot vier jaar en begon haar eigen bedrijf Vrolijk Slapen. “De methode die ik gebruik is een liefdevolle manier om kindjes beter te leren slapen zonder traantjes.”

Maximale wakkertijd

Volgens Ingeborg is een maximale wakkertijd erg belangrijk voor het slaapritme van een kind. “Als kindjes nog héél klein zijn, kunnen ze zo’n 60 tot 75 minuten wakker zijn. Vanaf twee maanden oud kun je dit opbouwen naar 90 minuten. Leg ze in bed of een andere slaapplek zodat ze de kans krijgen om te kunnen slapen. Hoe beter ze overdag slapen, hoe beter het ’s nachts gaat.”

Niet laten huilen

Ingeborg vertelt dat kersverse ouders soms het advies krijgen hun kind te laten huilen, omdat ze anders te verwend raken. “Een kindje tot zes maanden oud kan je niet verwennen, ze hebben die aandacht en hechting echt nodig. Laat je kind niet te lang huilen. Tot zes maanden kan een baby ook gemakkelijk bij je slapen, want er is dan nog geen gewenning. Als ze iets ouder zijn is er genoeg tijd om dit af te bouwen.”

Lees verder onder de Instagrampost >>

Geen falen

Als slaapcoach kijkt Ingeborg niet alleen naar een slaapritme van een kind, maar ook naar andere oorzaken. Denk aan buikproblemen en voeding of KNO-klachten. “Als ouders me inschakelen, maak ik een analyse en plan. Soms is één gesprek genoeg, soms is er een uitgebreider traject nodig. Af en toe wordt er gedacht dat je als ouder faalt als je hulp inschakelt. Dat is echt niet zo! Je hoeft het niet alleen te doen.”

Zoek je een paar tips om de slaap van je kind of jezelf te stimuleren? Die heeft Ingeborg ook. “Voor peuters werkt banaan heel goed. Daar zit een stofje in, waardoor je al een kleine verandering kunt maken. Ditzelfde stofje zit ook in walnoten en spinazie. Zelfs voor volwassenen werkt dit.”

Kennis uitbreiden

Het werk als slaapcoach doet Ingeborg puur omdat ze het leuk vindt en andere gezinnen wil helpen. Ze wil haar kennis nog verder uitbreiden, zodat ze ook kinderen tot tien jaar kan helpen. Via @vrolijk_slapen kun je Ingeborg blijven volgen.