Groepsprogramma helpt Jacquelien van het roken af: ‘Het grootste compliment is mam, wat ruik je weer lekker’

Jacquelien Groen (50) is diabeet, heeft het aangeboren cholesterolprobleem (FH) en kampt met overgewicht. De poli CVRM (Cardio Vasculair Risico Management) is onderdeel van het Hart-Vaatcentrum Salland en helpt patiënten met een verhoogd risico voor hart- en vaatziekten hun leefstijl te veranderen. Ook Jacquelien komt jaarlijks langs en werd op advies van de verpleegkundige verwezen naar het programma Stoppen met Roken.

Verpleegkundig specialist van de poli CVRM, Annemiek Spliethof, had Jacquelien al vaker gevraagd of deelname aan het programma Stoppen met Roken iets voor haar was. “Voorheen hield ik de boot af, maar vorig jaar heb ik ja gezegd”, vertelt Jacquelien.

Van je kind horen dat je naar rook ruikt

“Natuurlijk weet ik dat roken ongezond is en thuis wees mijn zoon van zestien jaar me er regelmatig op dat ik naar sigarettenrook stonk. Maar ik wist mijn roken altijd weer recht te praten. Het is niet goed, maar je zoekt steeds uitwegen. Lichamelijk is de slechte invloed van roken nooit bij mij aangetoond. Dan denk je al gauw: zie je wel. Het valt wel mee. Toch wil je niet steeds van je kind horen dat je naar rook ruikt. Dat heeft voor mij de doorslag gegeven om mee te gaan doen met het programma Stoppen met Roken.”

Angst maakt stoppen moeilijk

Roken is een vreemde gewoonte en een serieuze verslaving. Jacquelien: “Mijn grootste angst was altijd om geen sigaretten binnen handbereik te hebben. Ik telde voortdurend mijn voorraad. En het was dan een hele geruststelling als dit voldoende was tot het boodschappenmoment van de volgende dag. Als ik slecht sliep, ging ik ’s nachts maar even naar buiten om een sigaret te roken. Stond ik daar in mijn nachtpon te koukleumen. Of als ik bijvoorbeeld de was had gestreken, nam ik een sigaret. Ik vond dat ik het had verdiend. Die beloningen geef je jezelf dan zo’n twintig keer per dag. Roken bepaalt je hele leven.”

Praktisch

Patiënten die roken kunnen zowel bij de huisartsenpraktijk (onder meer bij de praktijkondersteuner) als bij SineFuma begeleid worden met het stoppen met roken. Bij SineFuma kan dit zowel in een groep als individueel verband. Zowel met als zonder nicotine-vervangende producten als pleisters. In principe valt de begeleiding onder de zorgverzekering. Vraag jouw huisarts of behandelend medisch specialist naar de mogelijkheden hierover.

Elkaar stimuleren

Het Deventer Ziekenhuis meldde Jacqueline aan voor het groepsprogramma Stoppen met Roken van SineFuma. “Met gelijkgestemden zijn we in het najaar gestart met zeven wekelijkse bijeenkomsten. Daarnaast heeft het programma een bijbehorende app die je informeert over wat je bespaart. Verder is er een digitale coach die je van tijd tot tijd stimulerend toespreekt. Met elkaar werk je naar het moment van definitief stoppen.”

Je moet zelf tot het besef komen dat je wilt stoppen, anders werkt het niet

“Je bespreekt elkaars moeilijkheden en mogelijkheden. Ook hebben we een Whatsappgroep om je in moeilijke momenten erdoor te slepen. En nog steeds blijven we elkaar stimuleren. We zitten allemaal in hetzelfde schuitje en begrijpen elkaar. De voorzitter was een ex-roker en hij wist precies wat je voelt en doormaakt. Dat is belangrijk, maar je moet zelf tot het besef komen dat je wilt stoppen, anders werkt het niet”, is de ervaring van Jacquelien.

Rust, fitter en financieel voordeel

Jacqueline: “Ik zag al snel resultaat. In de eerste sessie was iemand die geen woord kon uitbrengen zonder te hoesten. Na een paar bijeenkomsten klonk de stem beter, was de ademhaling minder zwaar en voelde deze persoon zich gewoon fitter. Zelf heb ik ook ervaren dat stoppen met roken echt iets met je doet. Het raakte me vooral toen mijn zoon zei dat ik weer lekker rook. Daar doe je het voor!”

“Tijdens een gezellig etentje stond ik na het voorgerecht buiten te paffen. Toen ik gestopt was, zei mijn zoon dat hij het gezellig vond dat ik gewoon aan tafel bleef.” Gelukkig is de knop nu om voor Jacquelien. “Dat geeft veel rust en een flink financieel voordeel. Wekelijks houden we een leuk bedrag over. Daarom gaan we nu vaker uit eten!”

Meer weten over Stoppen met Roken? Ga naar rookvrijookjij.nl of bel naar 076 88 951 95.