Voedingsexpert Laura onthult: zo gezond zijn kant-en-klaarmaaltijden écht

Aangeboden door Uitgekookt.nl

Je moet weer naar kantoor, de kinderen naar zwemles en o ja, er moet ook nog eten op tafel komen. Dat laatste kan je alvast van je lijstje afstrepen. Via Uitgekookt.nl bestel je gezonde kant-en-klaarmaaltijden die je alleen hoeft op te warmen in de magnetron. Wil je het eerst uitproberen? Dat kan! Een proefpakket met vier maaltijden kost nu maar 19,95 euro.

Nu horen we je denken: een gezonde kant-en-klaar maaltijd, yeah right. Toch kan het, zo weet voedingsexpert Laura Koster van Uitgekookt. “Of een gerecht gezond is, hangt volledig af van de samenstelling. Het is precies hetzelfde als wanneer je zelf kookt: je kunt een curry maken met witte rijst, kip, veel saus en een schep zout. Maar je kunt ook kiezen voor een variant met verse groenten en zilvervliesrijst. Dat maakt een wereld van verschil. Zo werkt het bij kant-en-klaarmaaltijden ook.”

Tekst gaat verder onder de foto >

uitgekookt
Laura Koster van Uitgekookt. Foto: Uitgekookt

Je weet precies wat erin zit

Veel kant-en-klaarmaaltijden uit de supermarkt zijn gemaakt met flink wat zout, suiker en vet. “Daar komt het slechte imago vandaan”, vertelt Laura. “Daarom wordt vaak aangeraden om zelf te koken. Als voedingsexpert bij Uitgekookt zorg ik ervoor dat onze maaltijden voldoende groente, geen toegevoegde suiker en zo min mogelijk zout en vet bevatten.”

“Bij elke maaltijd geven we aan wat erin zit en welke gezondheidsvoordelen het oplevert. Ga je ’s avonds sporten? Kies dan bijvoorbeeld voor spaghetti bolognese met veel eiwitten. Als je op de lijn wilt letten, is de bloemkoolschotel een bewuste keuze. Zo kies je altijd een maaltijd die past bij jouw levensstijl.”

Tekst gaat verder onder de foto’s >

Opwarmen in de magnetron: hoe gezond is dat?

Maar hoe zit het dan met eten opwarmen in de magnetron, is dat wel gezond? Ook dat is totaal ongevaarlijk. Erik Esveld, levensmiddelen- en procestechnoloog aan Wageningen University & Research legt uit in het AD: “Vitamine C en vitamine B12 gaan wel deels verloren, maar dat gebeurt ook in een pan of in een oven.”

Zo werkt het

Kortom: je kunt jezelf met een gerust hart wat gemak bezorgen door een kant-en-klaarmaaltijd te bestellen. Bestel je via Uitgekookt, dan gaat dat supermakkelijk. Zo werkt het:

  • Kies via Uitgekookt.nl een aantal lekkere maaltijden uit. Het gaat van vegetarische lasagne tot een oer-Hollandse witlofschotel met ham en kaas.
  • De chefs gaan aan de slag met verse ingrediënten, zo van het land.
  • De bezorgers gaan op pad: ze komen langs wanneer het jou uitkomt.
  • Je bewaart de maaltijden tot vijf dagen in de koelkast.
  • Etenstijd? Doe het gerecht vier minuten in de magnetron en je kunt aan tafel.

Wil je Uitgekookt net als duizenden andere Nederlanders voordelig uitproberen? Dat kan! Bestel meteen een proefpakket met vier maaltijden voor maar 19,95 euro.

Meer in deze categorie

Eten & drinken

Ga naar “‘Piet en Gied’ hebben eindelijk hun borrelcafé BRO: ‘Binnenkort met ons eigen pilsje’”

‘Piet en Gied’ hebben eindelijk hun borrelcafé BRO: ‘Binnenkort met ons eigen pilsje’

BRO
Ga naar “Voor de treinreizigers: alle eet- en drinkgelegenheden op station Deventer”

Voor de treinreizigers: alle eet- en drinkgelegenheden op station Deventer

Ga naar “Herfstige drankjes: 5 x hier in Deventer drink je ze”

Herfstige drankjes: 5 x hier in Deventer drink je ze

Herfstige drankjes

In onze gids

Ga naar “Bistro De Rode Kater”

Bistro De Rode Kater

  • Grote Kerkhof 25-26
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Happerij Tapperij de Expeditie”

Happerij Tapperij de Expeditie

  • Restaurants en horeca
  • Gesloten
De Expeditie Deventer

Nu gesloten

Ga naar “Freshman”

Freshman

  • Stromarkt 18
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “10% korting op meubelstoffen”

10% korting op meubelstoffen

  • Delaya Rekveld Experience Store
  • Geldig t/m 31 oktober 2021

Topper

Ga naar “Hydra facial behandeling van 99 voor 80 euro”

Hydra facial behandeling van 99 voor 80 euro

  • Skincare Beauty Bar
  • Geldig t/m 30 november 2021
Ga naar “Enkellaarzen Coco Bella van € 44,99 voor € 25”

Enkellaarzen Coco Bella van € 44,99 voor € 25

  • Bristol
  • Geldig t/m 7 november 2021
Ga naar “Sun & Dreft van € 3,98 voor € 1,99”

Sun & Dreft van € 3,98 voor € 1,99

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 31 oktober 2021
Ga naar “Van Wijngaarden Zaanse mayonaise XL van € 1,96 voor € 1”

Van Wijngaarden Zaanse mayonaise XL van € 1,96 voor € 1

  • Jumbo
  • Geldig t/m 9 november 2021

Vacatures

Ga naar “Medewerker bediening”

Medewerker bediening

  • VeluwseBron
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Senior Marketeer (32-36 UUR)”

Senior Marketeer (32-36 UUR)

  • MIMIK
  • Fulltime

Topper

Ga naar “Casinomedewerker Jack”

Casinomedewerker Jack

  • Jack’s Casino Deventer
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Medewerker Facilitair/schoonmaak”

Medewerker Facilitair/schoonmaak

  • VeluwseBron
  • Parttime

Topper

Ga naar “Floormanager bij Deventer Schouwburg”

Floormanager bij Deventer Schouwburg

  • Deventer Schouwburg
  • Fulltime
Deventer Schouwburg Bart Ros

Agenda

Ga naar “Lichtjes voor alle zielen”

Lichtjes voor alle zielen

  • Grote of Lebuinuskerk
  • 30 oktober 2021

Topper

Ga naar “Sweelinck-festival in Lebuinuskerk Deventer”

Sweelinck-festival in Lebuinuskerk Deventer

  • Grote of Lebuinuskerk
  • 16 oktober 2021

Topper

Ga naar “Blotevoetenpad in Halloween-stijl bij Buitenpost”

Blotevoetenpad in Halloween-stijl bij Buitenpost

  • Buitenpost
  • 29 oktober 2021
Ga naar “Billy Boem Club! Toffe gratis activiteiten voor kids van 8 tot en met 12 jaar”

Billy Boem Club! Toffe gratis activiteiten voor kids van 8 tot en met 12 jaar

  • Tactus
  • 21 september 2021
Billy Boem Club
Ga naar “Lezing Annejet van der Zijl over haar boek ‘Fortuna’s kinderen’”

Lezing Annejet van der Zijl over haar boek ‘Fortuna’s kinderen’

  • Boekhandel Broekhuis B.V.
  • 11 november 2021