Goede voornemens: met deze 6 tips lukt het je gratis en voor niets

Het nieuwe jaar is goed en wel begonnen, hoog tijd om je goede voornemens waar te gaan maken. Normaal gesproken is dit dé tijd om de sportschool onveilig te gaan maken, maar door de lockdown is dat nu geen optie. Hoe kan je toch aan de slag met je goede voornemens? Met deze tips is dat geen enkel probleem.

Ga trainen in het park, bos of duinen

Trek je sportpakkie en sportschoenen aan en ga lekker naar buiten. Den Haag heeft veel buitensportlocaties. In het Westduinpark is er naast het Kwartelpad een plek met een stormbaan: allemaal klimrekken en toestellen om je behendigheid en kracht te trainen. Deze plek is handig als je CrossFit workouts wilt doen of de turn(st)er in jezelf naar boven wilt halen.

Voor balsporten moet je bij Sportpark De Verademing zijn. In dit sportpark zijn een paar grote voetbalvelden en tennisvelden. het park zelf heeft openingstijden, info daarover vind je hier. Buiten het park ligt ook een hardloopbaan, een kort baantje om sprintjes te trekken en een basketbalveld. die locaties zijn wel altijd open.

In het Zuiderpark kan je goed hardlopen en zijn ook sportvelden. Het basketbalveld en de fitnessapparaten in het Zuiderpark zijn altijd toegankelijk.

Trek de hardloopschoenen aan

Hardlopen kan altijd en overal. Trek die hardloopschoenen maar aan, wij hebben de beste hardlooptips voor jou. Onze belangrijkste tip is om rustig te beginnen met je goede voornemens. Als je geen ervaren hardloper bent, dan kan je het beste rustig opbouwen met een schema. Zo voorkom je dat je blessures krijgt omdat je te snel hebt opgebouwd. Online zijn diverse schema’s te vinden waarmee je op kan bouwen naar een 5km, 10km of misschien wel de CPC-loop van 2022.

Weet je niet waar je moet gaan hardlopen? Wij hebben een rijtje voor je gemaakt met mooie hardlooproutes:

  • Rondje om Sportpark De Verademing: dit is een goede plek om het hardlopen rustig op te pakken.
  • Rondje Zuiderpark: twee rondjes Zuiderpark is precies 5 kilometer.
  • Westduinpark: dit is de ideale plek als je heuveltraining wilt doen. Er zijn veel steile, maar ook minder steile heuvels.
  • Zandmotorpad van Kijkduin naar Monster: Dit pad is vrij vlak en rechttoe rechtaan. Ideaal als je sprintjes wilt trekken.
  • Rondje centrum: zeker een aanrader als het ’s avonds lekker rustig is overal. Sprintje trekken over de Spuistraat? Of het Lange Voorhout? ’s Avonds kan het!
  • Haagse Bos: ook het Haagse Bos is een goede plek voor een mooie 5 kilometer.
  • Meijendel: ben je klaar voor een lange run met mooie uitzichten? Dan is Meijendel zeker een aanrader!
  • Boulevard Scheveningen: ook de boulevard op Scheveningen heeft mooi glad asfalt. Je kan kiezen voor benedenlangs of bovenlangs. Bij de trappen ter hoogte van Museum Beelden aan Zee kan je ook nog een goede krachttraining doen tussen het hardlopen door.
goede voornemens hardlopen
Foto ter illustratie. Foto: ANP

Ga een rondje skaten of probeer skate tricks

Voor deze tip moet het wel een beetje mooi weer zijn. Op nat asfalt ga je keihard onderuit. Maar skaten is heerlijk om te doen en Den Haag heeft veel mooie asfaltpaden en -wegen. Pak een geasfalteerde weg richting Scheveningen en skate daarna over de boulevard. Hier zijn vaak veel skaters te vinden, wie weet kan je nog wat tricks leren van andere skaters. Ook op geasfalteerde basketbalveldjes kan je goed skaten en natuurlijk op de skatebaan.

Goede voornemens skaten
Foto: indebuurt

Neem een frisse duik in de zee

De zee is er altijd en veel mensen zweren erbij: een frisse duik in de Noordzee. Ben jij een echte waterrat? Trek je zwempak maar aan en spring op de fiets naar zee. Waarom niet gewoon elke dag een nieuwjaarsduik? De mensen in dit artikel zweren erbij:

Zij nemen dagelijks een duik in zee: ‘iedere dag is een begin van een nieuw jaar, dus we doen dit elke dag.’

  • Genieten van Den Haag, Inwoners, Lifestyle, Oud & nieuw Den Haag, Sport

Wij moeten er niet aan denken, maar deze groep zwemmers zweert erbij. Iedere dag liggen ze…

duik in zee

Maak een lange wandeling

Wandelen is misschien niet de meest intensieve vorm van sport, maar het is zeker goed voor je gezondheid én je goede voornemens. Daarnaast is het heel moeilijk om blessures te kweken met wandelen, dus voor de blessuregevoelige sporters onder ons is wandelen ideaal. Als je stevig doorstapt en er een lange wandeling van maakt, doet dat je lichaam echt goed. Wij hebben eerder al mooie wandelroutes in en om Den Haag voor je op een rijtje gezet. Ben jij daar al geweest?

7 x mooie plekken om te wandelen in en rond Den Haag

  • Doen

Het is voor veel mensen kerstvakantie en veel valt er niet te beleven op dit moment….

wandelen Den Haag

Youtube staat vol met gratis workouts

Heb je geen zin om naar buiten te gaan of zit het weer tegen? Probeer eens een Youtube workout. Youtube staat er vol mee, zeker na 2 jaar van lockdowns. Met deze workouts lukt het je zeker om je aan je goede voornemens te houden. Het is de makkelijkste manier om gratis een nieuwe sport te proberen. Heb jij deze workouts al gebrobeerd?

  • Pilates, yoga en workouts zonder spullen: Wil je flink je buikspieren trainen en je conditie verbeteren? bij Popsugar fitness vind je van alles. Van pilates tot barre tot intensieve kickbokslessen en meer. Ook Blogilates heeft veel leuke workouts. Move wit Nicole doet veel met pilates en yoga en natuurlijk mag Nederlands topmodel Sanne Vloet ook niet in het lijstje ontbreken. Zij heeft veel pilatesworkouts op haar Youtube-kanaal staan.
  • Ballet en barre workouts: Het Nationale Ballet heeft een serie balletlessen online gezet. Kathryn Morgan heeft ook veel balletlessen online staan, ook voor beginners. Lazy Dancer Tips heeft ook veel leuke barre workouts.
  • Krachttraining en meer: Voor krachttraining moet je ook bij Popsugar fitness zijn. Daarnaast heeft het Youtube-kanaal Sweat ook goede workouts. Ook de Nederlandse Optima Vita heeft veel leuke workouts op haar Youtube-kanaal staan. MadFit mag ook niet in het lijstje ontbreken, zij heeft intensieve workouts met veel feel good songs.
goede voornemens
Foto: Pexels

We zochten nog veel meer voor je uit…

Meer in deze categorie

Sport

Ga naar “Tijdens de Urban Trail ren je door iconische gebouwen in Den Haag”

Tijdens de Urban Trail ren je door iconische gebouwen in Den Haag

Ga naar “Kijktip: deze week is de roze aanhang van ADO op tv”

Kijktip: deze week is de roze aanhang van ADO op tv

Ga naar “Tip: kom kijken naar deze krachtpatsers tijdens de World Police & Fire Games 2022 in Rotterdam”

Tip: kom kijken naar deze krachtpatsers tijdens de World Police & Fire Games 2022 in Rotterdam

Aangeboden door World Police & Fire Games 2022

In onze gids

Ga naar “Food Hall MingleMush”

Food Hall MingleMush

  • Anna van Buerenplein 712
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Uittrekbaar windscherm € 64,95”

Uittrekbaar windscherm € 64,95

  • Action
  • Geldig t/m 24 mei 2022
Ga naar “Bijzettafel met opbergruimte € 19,95”

Bijzettafel met opbergruimte € 19,95

  • Action
  • Geldig t/m 24 mei 2022
Ga naar “Ontdek onze collectie tuinmeubelen van Keter vanaf € 74,95”

Ontdek onze collectie tuinmeubelen van Keter vanaf € 74,95

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 5 juni 2022
Ga naar “Studio Home kant-en-klaar verduisterend gordijn € 8,48”

Studio Home kant-en-klaar verduisterend gordijn € 8,48

  • Action
  • Geldig t/m 24 mei 2022
Ga naar “Bijzettafel met opbergruimte € 19,95”

Bijzettafel met opbergruimte € 19,95

  • Action
  • Geldig t/m 24 mei 2022

Vacatures

Ga naar “Teamleider Logistiek”

Teamleider Logistiek

  • Amazing Oriental Den Haag-Ypenburg
  • Fulltime

Topper

Ga naar “Food Corner Medewerker”

Food Corner Medewerker

  • Amazing Oriental Den Haag-Ypenburg
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Administratief Financieel Medewerker”

Administratief Financieel Medewerker

  • Invers BV
  • Parttime

Topper

Ga naar “Zelfstandig werkend kok”

Zelfstandig werkend kok

  • La Galleria
  • Fulltime

Topper

Ga naar “Inspecteur achterstallig woningonderhoud Haagse Pandbrigade”

Inspecteur achterstallig woningonderhoud Haagse Pandbrigade

  • Gemeente Den Haag
  • Fulltime/Parttime

Agenda

Ga naar “Nog plaats voor ondernemers bij Broodfondsen in Den Haag”

Nog plaats voor ondernemers bij Broodfondsen in Den Haag

  • Broodfonds
  • 20 juni 2022

Topper

Ga naar “Gespreksdiner- Heb het lef!”

Gespreksdiner- Heb het lef!

  • iederal
  • 10 juni 2022

Topper

Ga naar “Den Haag Onderneemt!”

Den Haag Onderneemt!

  • Ondernemersportaal
  • 31 mei 2022

Topper

Ga naar “Den Haag outdoor 2022”

Den Haag outdoor 2022

  • 18 juni 2022
Ga naar “Green Garden festival 2022”

Green Garden festival 2022

  • 13 augustus 2022