Personal trainer Yanou laat Bosschenaren afvallen: ‘Ik heb het liefst dat je met tegenzin binnenkomt’
De zomer staat voor de deur. Ben jij er al helemaal klaar voor? Wil je graag fit worden of afvallen,…
Rene en Marloes trainen samen: ‘Op deze manier vinden we sporten leuk en gezellig’
Aangeboden door Sport Xperience
Zo, de vakantie zit er weer op. Tijd om al die ijsjes, diners en cocktails eraf te sporten. Tip: ga samen met een vriend of vriendin en maak van sporten een gezellig uitje. Personal trainer Yanou Wilkens van Sport Xperience is hiervoor your guy. Zijn een-op-een trainingen zijn zo’n succes dat hij tegenwoordig ook duo personal training geeft. Yanou: “Sporten met een vriend of vriendin maakt het nog leuker, omdat je elkaar motiveert.”
Of je nu wilt afvallen, fit worden of gewoon gespierde armen wil: voor ieder doel heeft Yanou een persoonlijk sportplan. “Tijdens de intake vraag ik wat je graag wil bereiken, daar richt ik de trainingen op in. Ook als jouw sportbuddy een ander doel heeft dan jij, kun je samen sporten. We maken vooraf een effectief schema, zodat je beiden je doelen je behaalt.” Tijdens de training hebben jij en je partner de hele gym exclusief tot je beschikking, zonder afgeleid te worden door andere sporters. Dat maakt de les privé en coronaproof.
Ervaring van duo Rene en Marloes
Rene (37) en Marloes (35) uit Den Bosch hadden samen een abonnement bij een reguliere sportschool. “Daar werden we niet veel fitter van, vooral omdat je zelfstandig moet sporten. We gingen vaker niet dan wel. Tijdens de lockdown was de sportschool acht maanden gesloten en konden we helemaal niet meer sporten. Dat hakte erin”, legt Rene uit.
In die periode startte het stel met duo personal training bij Sport Xperience. Die trainingen gingen gelukkig wél door. “Na zo lang thuiszitten was ik toe aan lichaamsbeweging. Tijdens mijn werk zit ik de hele dag aan een bureau, daarom is het extra belangrijk dat ik genoeg beweging krijg. Ik wilde fitter worden en mijn spieren ontwikkelen, maar bovenal wilde ik met plezier sporten”, vertelt Rene.
Lees verder onder de foto >
Krachttraining of conditie opbouwen
Dat lukte. Inmiddels trainen Rene en Marloes twee keer per week bij Yanou. Rene: “Samen trainen maakt het het extra gezellig. Ook Marloes, die onlangs corona had, merkt dat ze veel aan de trainingen heeft. Yanou houdt rekening met haar wensen. Zo zijn mijn oefeningen wat intenser en meer gericht op krachttraining, terwijl Marloes haar conditie opbouwt.”
De oefeningen bij Sport Xperience zijn iedere les anders. Van een Air Bike tot Power Cage en van een roeimachine tot Virbo Shape: het staat allemaal in de studio. “Ik hoef de spierpartij die ik wil trainen maar aan te wijzen en Yanou weet meteen een effectieve oefening. Meestal trainen we in blokjes van vijftien minuten met hoge intensiteit, waarbij je tussendoor even op adem komt.”
Gesprekken tijdens het liften
Ondanks dat Marloes en Rene hiervoor niet vaak in de sportschool kwamen, gaan ze wel trouw naar de lessen van Yanou. “Het is leuk om deze training samen te doen. Yanou’s manier van trainen bevalt ons goed. Hij maakt overal grapjes over of voert een heel gesprek. Soms hebben we zelfs een vriendelijke discussie tijdens het liften. Daardoor voel ik me op mijn gemak. Bovendien leidt het af van de training, je hebt even niet door hoe zwaar het is.”
Afsluiten met een klapper
Yanou sluit de training altijd af met een klapper. Rene: “De laatste set is altijd een HITT workout. Daarbij boks je bijvoorbeeld non-stop op een boksbal. De laatste seconden geef ik nog één keer alles wat ik heb, zo haalt Yanou het onderste uit de kan. Als ik weer naar huis rijd moet ik echt bijkomen, maar dat is juist fijn. Je weet precies waar je het voor doet.”
Na de laatste intensieve set, leest Yanou de training uit via moderne apparaten en meettechnieken. Hierop zie je na elke les hoeveel calorieën je verbrandt, wat je hartslag is en de exacte duur van jouw inspanning. Yanou: “Het leuke hiervan is dat je daadwerkelijk na elke training je resultaat ziet. Via een app houd je zelf bij hoe je ervoor staat en zie je hoe je conditie met iedere les verbetert.”
Lees verder onder de foto >
De voordelen van duo personal training op een rij
- Het is gezellig (daardoor vergeet je tijdens de training hoe zwaar het is);
- je bent elkaars stok achter de deur;
- het is veilig en coronaproof, want je hebt de hele gym voor jullie twee;
- ook tijdens lockdowns gaan de lessen door.
Jij en je buddy krijgen korting
Voor alle Bosschenaren die graag personal training willen, heeft Yanou een voordelig aanbod. Je krijgt nu een strippenkaart voor tien lessen met 50% korting. Zo betaal je uiteindelijk nog geen twee tientjes per les. Extra leuk: jouw sportbuddy doet mee voor slechts tien euro per les. Wow! Sport je toch liever alleen? Ook dan krijg je korting op een strippenkaart.
Nieuwsgierig wat personal training voor jou kan doen? Neem contact op met Yanou voor een gratis intake om vrijblijvend de mogelijkheden te bespreken . 3, 2, 1… Sporten maar!
