Bootcamp bij de IJzeren Vrouw met Yanou: ‘Hierna ben je helemaal kapot, daar doen we het voor’

Aangeboden door Sport Xperience

Foto: indebuurt Den Bosch

Wil jij deze zomer een fit lichaam? Doe mee met bootcamp bij de IJzeren Vrouw! Na een sessie van Sport Xperience ga je gegarandeerd met een voldaan gevoel naar huis. Benieuwd hoe zo’n les eruit ziet? Trainer Yanou Wilkens laat het zien. Extra leuk: deze zomer bootcamp je met flinke korting!

Bij bootcamp sport je samen met een groep in de buitenlucht onder leiding van een trainer. De lessen bestaan uit een combinatie van hardlopen, intervaltraining en fitnessoefeningen in de natuur. De bootcamplessen van Sport Xperience zijn elke dag in de ochtend en in de avond.

Tekst loopt door onder de foto’s.

Foto: indebuurt Den Bosch

3, 2, 1… Start!

De les start met een gezamenlijke warming-up van de instructeur. Eén van hen is Jurgen, die al vier jaar lesgeeft bij Sport Xperience. “Ik zie al jarenlang dezelfde gezichten in de lessen, maar we staan altijd open voor nieuwe deelnemers. De groep is heel hecht. De sfeer is ongedwongen en toch pushen we elkaar om het onderste uit de kan te halen.”

Tekst loopt door onder de foto’s.

Het parcours

Als je spieren eenmaal goed warm zijn, is het tijd voor een flink potje aanpoten. De instructeur stalt vooraf een parcours uit met verschillende oefeningen en materialen. De oefeningen doe je in duo’s (met anderhalve meter afstand) of in kleine groepjes. Gewichten, touwen, elastieken: alles komt voorbij. Per oefening geef je een aantal minuten al je energie. Daarna ga je door naar de volgende. Als je alle oefeningen afgaat, krijgt je hele lichaam een workout.

Tekst loopt door onder de foto’s.

Instructeurs

Bij Sport Xperience werken meerdere instructeurs die ieder een eigen invulling geven aan de lessen. Dat betekent dat je de ene dag rondom de IJzeren Vrouw rent en de week daarna bijvoorbeeld aan de slag gaat met gewichten. Yanou: “Zo train je verschillende spiergroepen en voelt de les nooit voorspelbaar. Ons programma is altijd uitdagend. De trainingen hebben een gezellige insteek, maar zijn niet bedoeld om je weekend te bespreken. Het doel is om een intensieve work-out te volbrengen. Dat is juist het leuke eraan: we gaan ervoor als groep.”

Tekst loopt door onder de foto’s.

Challenge

Na een uur bootcampen in het park van de IJzeren Vrouw, sluit je de les af met een challenge. De afsluiting is iedere keer anders. Deze keer is dat veertig burpees in twee minuten. Een ‘burpee’ is een combinatie van een push-up, sprong en squat. De instructeur doet solidair mee met de groep. “Na zo’n afsluiter ben je helemaal kapot”, vertelt Yanou. “Maar dat is waarvoor je meedoet. Juist dan ga je naar huis met een voldaan gevoel.”

Tekst loopt door onder de foto’s.

Reactie van de deelnemers

Roger is al vier jaar een fanatieke bootcamper bij Sport Xperience. De reden dat hij steeds terugkomt? “De instructeurs”, vertelt hij. “Zij zorgen voor een heel relaxte sfeer. Bovendien is het met de deelnemers onder elkaar ook heel gezellig. Ik sport voor mezelf, maar doordat ik het naar mijn zin heb in de les voel ik me extra gemotiveerd.”

Door bootcamples voelt Roger zich naar eigen zeggen fitter. “De trainingen zijn intens. Morgen heb je misschien nog geen spierpijn, maar na twee à drie dagen kun je niet lopen”, grapt hij. “Door die intensiteit word je fit en blijf je dat ook. Als ik een keertje oversla, zakt mijn conditie niet naar beneden.”

Jij krijgt korting deze zomer

Heb je zin om een les bootcamp te volgen? Sport Xperience geeft je deze zomer kennismakingskorting op bootcamplessen. Voor slechts € 99,- mag je de gehele zomer tot oktober iedere dag bootcampen. Maak het nog leuker en neem een buddy mee. De tweede persoon doet met 50 % korting mee aan de actie.

Ook bootcampen bij de IJzeren Vrouw? Maak hier gebruik van de zomerkorting of volg gratis een proefles en ervaar het zelf!

Ook interessant:

  • Personal trainer Yanou laat Bosschenaren afvallen: ‘Ik heb het liefst dat je met tegenzin binnenkomt’

    De zomer staat voor de deur. Ben jij er al helemaal klaar voor? Wil je graag fit worden of afvallen,…

Sport Xperience

Jacob van Maerlantstraat 86-90, 5216 JM Den Bosch

Nu gesloten

Meer informatie

Sport Xperience

Jacob van Maerlantstraat 86-90, 5216 JM Den Bosch

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Partnerbijdragen

Ga naar “Hotspotalert! Den Bosch is een pop-upterras rijker: De Façade”

Hotspotalert! Den Bosch is een pop-upterras rijker: De Façade

Aangeboden door EKP

De Façade
Ga naar “John is ijscoman in het Paleiskwartier: ‘Mijn recept voor frozen yoghurt werd ieder jaar beter’”

John is ijscoman in het Paleiskwartier: ‘Mijn recept voor frozen yoghurt werd ieder jaar beter’

Aangeboden door Daisy’s Den Bosch

Daisy's Den Bosch
Ga naar “Jack moest en zou zelf autorijden: ‘Ik rem en geef gas met mijn handen’”

Jack moest en zou zelf autorijden: ‘Ik rem en geef gas met mijn handen’

Aangeboden door Mobiliteit op Maat

In onze gids

Ga naar “Daisy’s Den Bosch”

Daisy’s Den Bosch

  • Kanseliersplein 81
  • IJssalons
  • 12:00 - 21:00
Daisy's Den Bosch

Nu geopend

Ga naar “American Vintage”

American Vintage

  • Kolperstraat 18
  • Kledingwinkels
  • 10:30 - 18:00

Nu geopend

Ga naar “Time to Wine”

Time to Wine

  • Orthen 85
  • Winkelen

Nu geopend

Aanbiedingen

Ga naar “Dames jurk € 14,99”

Dames jurk € 14,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 8 augustus 2021
Ga naar “Ladenkastje € 13,99”

Ladenkastje € 13,99

  • Aldi
  • Geldig t/m 31 juli 2021
Ga naar “Venster rolhor € 29,99”

Venster rolhor € 29,99

  • Aldi
  • Geldig t/m 31 juli 2021
Ga naar “Dr. Oetker Ristorante 4 stuks € 6,00”

Dr. Oetker Ristorante 4 stuks € 6,00

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 31 juli 2021
Ga naar “Coca-Cola en Fanta 8-packs 250 ml 3 stuks € 9,99”

Coca-Cola en Fanta 8-packs 250 ml 3 stuks € 9,99

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 31 juli 2021

Vacatures

Ga naar “Fietskoerier”

Fietskoerier

  • Coolblue
  • Parttime

Topper

Ga naar “Technische dienst bowlingbaan”

Technische dienst bowlingbaan

  • Bowling- en Partycentrum Maaspoort
  • Fulltime
Ga naar “Afwasser”

Afwasser

  • FF Swanjéé
  • Parttime

Topper

Ga naar “Weekendhulp bakkerswinkel”

Weekendhulp bakkerswinkel

  • Patisserie Smaak
  • Parttime
Ga naar “Horecamanager”

Horecamanager

  • Sitio | Food – Drinks – Friends
  • Fulltime

Topper

Agenda

Ga naar “Smakenrad”

Smakenrad

  • 8 juli 2021
Ga naar “Hans Klok & Friends”

Hans Klok & Friends

  • 2 oktober 2021
Ga naar “Het Zomertheater”

Het Zomertheater

  • 11 juni 2021
Het Zomertheater
Ga naar “Losjes”

Losjes

  • Losjes
  • 14 augustus 2021
Bevrijdingsfestival den bosch
Ga naar “Paradijs van het Zuiden”

Paradijs van het Zuiden

  • Paradijs van het Zuiden
  • 21 augustus 2021
tickets Paradijs van het zuiden