Zo is het écht om te sporten met een personal trainer

Aangeboden door Switch for Life

switch for life
Olaf met een van zijn bijzondere sporttools

Je hebt ongetwijfeld wel eens een selfie van een BN’er op Instagram gezien met een personal trainer. Maar waarom doen ze dat eigenlijk? Is het écht zo effectief? Redacteur Ilse ging een uurtje aan de bak met personal trainer Olaf en ontdekte het zelf. Deze vijf dingen vielen haar op:

switch for life personal training
Redacteur Ilse moet flink aan de slag

Je traint meerdere spieren tegelijkertijd

Trainen met Olaf betekent niet dat je op een fitnessapparaat zit terwijl hij een beetje naast je staat. Nee: bij elke oefening moet je hele lijf aan de slag. Olaf vertelt: “Op die manier train je ook allerlei kleine spiertjes die je met een apparaat niet meepakt. Daarnaast is dit simpelweg véél effectiever.”

Je bent niet alléén maar aan het sporten

Tussen de oefeningen staan we een beetje te kletsen. Dat is niet voor niets: “Je moet geestelijk goed in je vel zitten om goed te kunnen sporten. Soms ben ik trainer, psycholoog en fysiotherapeut in één. Zo deed ik laatst bokstraining met een meisje dat na tien minuten trainen ging huilen. Er kwamen héél veel dingen naar boven tijdens de training. Toen dat er eenmaal uit was, konden we aan de bak. Op die manier help ik mensen niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk vooruit.”

Olaf werkt niet met trainingsschema’s

Verwacht niet dat Olaf aan het begin van de training met een schema aan komt zetten dat je moet afwerken. “Ik heb heel veel oefeningen uit mijn hoofd geleerd en bedenk van te voren wat we ongeveer gaan doen. Maar niets staat vast, zodat ik het op het moment zelf nog kan aanpassen. Soms zie ik al aan iemand bij de warming-up dat hij méga moe is. Dan gaan we geen uitputtende oefeningen doen, want dat heeft toch geen zin. Doordat het schema niet vast ligt, kan ik daarop inspelen.”

Daarom is trainen met een personal trainer effectief

Sommige oefeningen zijn onwijs zwaar (ooit wel eens gesprongen met vijf kilo in je handen? Dat is dus écht pittig), maar Olaf laat je net dat stapje extra zetten. In je eentje doe je misschien tien herhalingen, Olaf motiveert je om er twintig te doen. “Ik haal je uit je comforzone. Als ik zie dat je moe bent, zeg ik: kom op, nog eentje. Daardoor bereik je echt iets.”

Het is nooit saai

Olaf koopt regelmatig nieuwe tools om mee te trainen, waardoor je elke keer iets anders uitprobeert. “Daarmee hou ik variatie in de trainingen en wordt het nooit saai.”

Wil je zelf ook eens uitproberen hoe het is om te trainen met Olaf? Maak dan hier meteen een afspraak!

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Partnerbijdragen

Ga naar “IKEA heeft een compleet nieuwe productlijn en die wil je zien”

IKEA heeft een compleet nieuwe productlijn en die wil je zien

Aangeboden door IKEA Delft

Ga naar “Shoppen maar! Hier in Delft scoor je de mooiste dames- en herenschoenen”

Shoppen maar! Hier in Delft scoor je de mooiste dames- en herenschoenen

Aangeboden door Nolten Delft

Ga naar “Wil je meemaken: wandel in het donker door het Bieslandse Bos (en leer meer over jezelf)”

Wil je meemaken: wandel in het donker door het Bieslandse Bos (en leer meer over jezelf)

Aangeboden door Iederal

Bieslandse Bos - foto Mark Vrolijk voor iederal vollemaanwandeling

In onze gids

Ga naar “The English Bakery (by De Kat op het Spek)”

The English Bakery (by De Kat op het Spek)

  • Molstraat 19a
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Your Avojoy”

Your Avojoy

  • Restaurants en horeca
  • Gesloten
Ga naar “Het Vermeertje”

Het Vermeertje

  • Nieuwe Langendijk 52-54
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Koster Sportclub neemt jouw abonnement over!”

Koster Sportclub neemt jouw abonnement over!

  • Koster Sportclub
  • Geldig t/m 31 oktober 2021

Topper

Ga naar “Tefal Pannen 1+2 gratis* € 39,99”

Tefal Pannen 1+2 gratis* € 39,99

  • Makro
  • Geldig t/m 26 oktober 2021
Ga naar “50% korting op 2e paar Varilux brillenglazen”

50% korting op 2e paar Varilux brillenglazen

  • Van der Leeuw Optiek
  • Geldig t/m 30 november 2021

Topper

Ga naar “blokker. Blokker koekenpannenserie Comfort 30% korting”

blokker. Blokker koekenpannenserie Comfort 30% korting

  • Blokker
  • Geldig t/m 31 oktober 2021
Ga naar “50% korting op 2e paar Varilux brillenglazen”

50% korting op 2e paar Varilux brillenglazen

  • DIJCK2
  • Geldig t/m 30 november 2021

Topper

Vacatures

Ga naar “Zelfstandig werkend kok”

Zelfstandig werkend kok

  • Bistro Mes Amis
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Medewerker bediening”

Medewerker bediening

  • Hampshire Hotel – Delft Centre
  • Parttime
ontbijten bij restaurant swing hampshire hotel delft centre

Topper

Ga naar “Medewerker Office Support bij MOJO”

Medewerker Office Support bij MOJO

  • MOJO
  • Parttime

Topper

Ga naar “Weekendmedewerker Nolten”

Weekendmedewerker Nolten

  • Nolten Delft
  • Parttime

Topper

Ga naar “Nachtreceptionist”

Nachtreceptionist

  • Hampshire Hotel – Delft Centre
  • Parttime

Topper

Agenda

Ga naar “Vollemaanwandeling”

Vollemaanwandeling

  • Iederal
  • 19 november 2021

Topper

Ga naar “Vollemaanwandeling”

Vollemaanwandeling

  • Iederal
  • 19 november 2021

Topper

Ga naar “Relatieworkshop”

Relatieworkshop

  • Iederal
  • 3 november 2021

Topper

Ga naar “Gespreksdiner”

Gespreksdiner

  • Iederal
  • 18 november 2021

Topper

Ga naar “Delftse Sinterklaasintocht 2021”

Delftse Sinterklaasintocht 2021

  • 20 november 2021
Programma intocht delft