Zo is het écht om te sporten met een personal trainer

Aangeboden door Onze partners

switch for life
Olaf met een van zijn bijzondere sporttools

Je hebt ongetwijfeld wel eens een selfie van een BN’er op Instagram gezien met een personal trainer. Maar waarom doen ze dat eigenlijk? Is het écht zo effectief? Redacteur Ilse ging een uurtje aan de bak met personal trainer Olaf en ontdekte het zelf. Deze vijf dingen vielen haar op:

switch for life personal training
Redacteur Ilse moet flink aan de slag

Je traint meerdere spieren tegelijkertijd

Trainen met Olaf betekent niet dat je op een fitnessapparaat zit terwijl hij een beetje naast je staat. Nee: bij elke oefening moet je hele lijf aan de slag. Olaf vertelt: “Op die manier train je ook allerlei kleine spiertjes die je met een apparaat niet meepakt. Daarnaast is dit simpelweg véél effectiever.”

Je bent niet alléén maar aan het sporten

Tussen de oefeningen staan we een beetje te kletsen. Dat is niet voor niets: “Je moet geestelijk goed in je vel zitten om goed te kunnen sporten. Soms ben ik trainer, psycholoog en fysiotherapeut in één. Zo deed ik laatst bokstraining met een meisje dat na tien minuten trainen ging huilen. Er kwamen héél veel dingen naar boven tijdens de training. Toen dat er eenmaal uit was, konden we aan de bak. Op die manier help ik mensen niet alleen lichamelijk, maar ook geestelijk vooruit.”

Olaf werkt niet met trainingsschema’s

Verwacht niet dat Olaf aan het begin van de training met een schema aan komt zetten dat je moet afwerken. “Ik heb heel veel oefeningen uit mijn hoofd geleerd en bedenk van te voren wat we ongeveer gaan doen. Maar niets staat vast, zodat ik het op het moment zelf nog kan aanpassen. Soms zie ik al aan iemand bij de warming-up dat hij méga moe is. Dan gaan we geen uitputtende oefeningen doen, want dat heeft toch geen zin. Doordat het schema niet vast ligt, kan ik daarop inspelen.”

Daarom is trainen met een personal trainer effectief

Sommige oefeningen zijn onwijs zwaar (ooit wel eens gesprongen met vijf kilo in je handen? Dat is dus écht pittig), maar Olaf laat je net dat stapje extra zetten. In je eentje doe je misschien tien herhalingen, Olaf motiveert je om er twintig te doen. “Ik haal je uit je comforzone. Als ik zie dat je moe bent, zeg ik: kom op, nog eentje. Daardoor bereik je echt iets.”

Het is nooit saai

Olaf koopt regelmatig nieuwe tools om mee te trainen, waardoor je elke keer iets anders uitprobeert. “Daarmee hou ik variatie in de trainingen en wordt het nooit saai.”

Wil je zelf ook eens uitproberen hoe het is om te trainen met Olaf? Maak dan hier meteen een afspraak!

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu geopend

Meer informatie

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu geopend

Meer informatie

Meer in deze categorie

Partnerbijdragen

Ga naar “Wow! Hier krijg je tot 80 procent korting op merkkleding”

Wow! Hier krijg je tot 80 procent korting op merkkleding

Ga naar “Deze personal training studio gaat verder onder een nieuwe naam én op een nieuwe locatie”

Deze personal training studio gaat verder onder een nieuwe naam én op een nieuwe locatie

Ga naar “Private shopping op afspraak: zo werkt dat bij deze beddenzaak”

Private shopping op afspraak: zo werkt dat bij deze beddenzaak

In onze gids

Ga naar “Viva Vega”

Viva Vega

  • Huyterstraat 6
  • Bezorgrestaurants
  • 17:00 - 21:00
Viva Vega

Nu geopend

Ga naar “Taps & Chaps”

Taps & Chaps

  • Cafés
Webshop Delft Bier Taps & Chaps

Nu geopend

Ga naar “KFC”

KFC

  • Vrijenbanselaan 101
  • Fastfood
  • 10:00 - 01:30
KFC

Nu geopend

Aanbiedingen

Ga naar “Webinar over Routekaart Energietransitie in Tanthof ( + kadobon)”

Webinar over Routekaart Energietransitie in Tanthof ( + kadobon)

  • Platform energietransitie Delft
  • Geldig t/m 22 maart 2021

Topper

Ga naar “Xenos”

Xenos

  • Xenos
  • Geldig t/m 7 maart 2021
Ga naar “Gratis buiten sporten bij Koster Sportclub”

Gratis buiten sporten bij Koster Sportclub

  • Koster Sportclub
  • Geldig t/m 15 maart 2021
pauline koster sportclubs

Topper

Ga naar “Hak potten 330-370 gram en stazakken van € 2,58 voor € 1,29”

Hak potten 330-370 gram en stazakken van € 2,58 voor € 1,29

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 7 maart 2021
Ga naar “Alle Kussens En Plaids 2+1 gratis, vanaf € 9,99”

Alle Kussens En Plaids 2+1 gratis, vanaf € 9,99

  • Xenos
  • Geldig t/m 14 maart 2021

Vacatures

Ga naar “Flex Coördinator Logistiek”

Flex Coördinator Logistiek

  • Olympia
  • Fulltime
Ga naar “Projectcoördinator contractonderhoud regio Delft”

Projectcoördinator contractonderhoud regio Delft

  • Continu Professionals
  • Fulltime
Ga naar “Magazijnmedewerker voedingssupplementen”

Magazijnmedewerker voedingssupplementen

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime
luba uitzendbureau delft
Ga naar “Verkooptalent gezocht in Delft!”

Verkooptalent gezocht in Delft!

  • Solinox beheer BV
  • Parttime
Ga naar “Kantoorfunctie Zorgbemiddelaar”

Kantoorfunctie Zorgbemiddelaar

  • Samen Professionals
  • Fulltime

Agenda

Ga naar “Start korte cursussen bij de VAK”

Start korte cursussen bij de VAK

  • Coöperatie De VAK, centrum voor de kunsten Delft
  • 17 februari 2021

Topper

Ga naar “Expositie Ian Berry – Pepe Jeans”

Expositie Ian Berry – Pepe Jeans

  • 1 december 2020