Namasté! 6 x yoga voor beginners in Delft
Yoga is tegenwoordig bijna niet meer weg te denken uit het lijstje van populaire sporten. En terecht: het is gezond voor lichaam én geest. Maar hoe kies je als beginnend yogi ooit een goede studio, in die wirwar van moeilijke termen en lessen? We zetten er een paar – in begrijpelijke taal – voor je op een rijtje:
Banyan Yoga
Bij Banyan Yoga worden lessen gegeven voor beginners tot gevorderden. In het lesrooster wordt de moeilijkheidsgraad aangegeven met rode pepertjes: één voor laagdrempelig, drie voor meer die-hard yoga. Je vindt er allerlei soorten yoga, zoals Vinyasa (poweryoga), Gentle Flow (dynamische bewegingen) en Pilates. De studio is uitgerust met infrarood warmtelampen, dat is goed voor de bloedsomloop.
Womanhood Studio
Bij de Womanhood Studio kan je niet alleen terecht voor allerlei lessen en adviezen voor de jonge moeder of zwangere vrouw, er worden ook verschillende pilateslessen gegeven. Bij pilates focus je vooral op het versterken van je spieren, door middel van veel strekoefeningen. Je kunt kiezen uit gewone pilates, zwangerschapspilates en 65+ pilates.
Neo Yoga
Bij Neo Yoga worden veel verschillende yoga-stijlen gegeven: ideaal als je een beginner bent en nog niet zo goed weet wat bij je past. Zo geven ze ashtanga yoga, yin yoga en zwangerschapsyoga. Hiervan is de yin yoga is een aanrader als je niet zo’n zin hebt in een intensieve les maar juist wilt ontspannen. Iedere houding hou je namelijk zo’n 10 minuten aan, waardoor je steeds verder en dieper in een houding kunt komen. Hierdoor ontspannen je spieren langzaam: dit is goed voor je gewrichten. Naast yoga-lessen organiseert Neo Yoga ook regelmatig workshops en retreats (dit is een yogaweekend), voor als je de smaak echt te pakken hebt.
Yoga Studio Jnana
Als je wel graag yoga wilt doen, maar niet houdt van hele trage oefeningen, kan je het beste eens bij Yoga Studio Jnana gaan kijken. Hier wordt Power Yoga gegeven: dit is wel yoga, maar dan moet je net wat sneller switchen van houding. Ook is deze les erop gericht dat je sterker wordt. Bij deze les is het wel handig als je gewend bent te sporten. Verder worden hier ook hatha yoga, pilates en zwangerschapsyoga gegeven.
Amar Yoga
Deze studio is perfect voor zwangere vrouwen, want de docente van Amar Yoga is gespecialiseerd in het geven van zwangerschapsyoga. Je leert ontspannings-, rust en ademhalingstechnieken die je kunt toepassen tijdens de bevalling. Ook na de bevalling kunnen de lessen bij Amar Yoga je helpen met herstellende oefeningen en ademtechnieken. Handig om te weten: je hoeft geen ervaring te hebben met yoga om deze lessen te volgen.
Puur Yoga
Yogastudio Puur Yoga is een aanrader als je niet perse veel verschillende soorten yoga wilt doen, maar wel behoefte hebt aan kleinschaligheid. Alle lessen worden namelijk gegeven in groepjes van 6 tot 8 mensen. Yogalerares Anita geeft alleen hatha-yoga: dit is de meest klassieke vorm van yoga. Je leert hier allerlei lichaamshoudingen, ademhalingsoefeningen, meditatie en je doet ontspanningsoefeningen.
