Delft

×

indebuurt categorieën

Meer indebuurt

Service

Wil jij wat kilo’s kwijt? Bart van BMFITT geeft hele goede tips

Aangeboden door BMFITT Personal Trainer Delft 17 november 2020

Thuiswerken, geen fietstochtjes naar de bioscoop of naar vrienden, zelfs de Sinterklaasintocht keken we voor de buis met een bak pepernoten op schoot. Met al dat binnen zitten en die gevulde snoepkast binnen handbereik nemen onze vetjes geleidelijk meer toe. En dat is niet de bedoeling volgens Bart Mergler van BMFITT: “Eén op de drie coronapatiënten op de intensive care heeft overgewicht. Het is tijd voor actie!”

Pagina 1/7
⟵ swipe swipe ⟶

personal training

Alles draait om de energiebalans lezen we in zijn blog. Minder en gezonder eten en meer bewegen zijn de manieren om een lager lichaamsgewicht te krijgen. Het maken van een eetplan kan je helpen om overzicht te krijgen wat goed gaat en wat beter kan. Bart geeft tips hoe je het beste je eetpatroon kan aanpassen. Hoe? Swipe snel naar rechts.

Bij BMFITT krijg je naast sporten met een personal trainer, ook advies van een gewichtsconsulent. Zo helpen ze je om jouw maximale resultaat te bereiken. En geloof ons, je bent heus niet de enige. Hier lees je wat de leden vinden van het sporten bij BMFITT.


Deze bijdrage wordt je aangeboden door BMFITT Personal Trainer Delft. Meer over BMFITT Personal Trainer Delft ontdekken?

BMFITT Personal Trainer Delft sport en bewegen

Industriestraat 16, Delft

Bekijk meer:sport en bewegen

Kleine aanpassingen

Kies voor kleine aanpassingen in je voeding. Een streng dieet houdt niemand lang vol.

Verklein de porties

Eet iets minder vlees, brood, aardappelen, rijst of pasta. Dit levert al een groot voordeel op in je calorie-inname.

Minder snoep

Probeer minder te snoepen. Als tussendoortje zijn appels, mandarijnen en paprika’s ook lekker.

Check de etiketten

Vergelijk de hoeveelheid calorieën, vet, eiwitten en koolhydraten op etiketten. Er kunnen grote verschillen zitten in producten die hetzelfde lijken, maar door andere samenstellingen veel ongezonder zijn. Zo kan je wel eten wat je lekker vindt, terwijl je minder rotzooi binnenkrijgt.

Kies voor volkoren

Misschien heb je het wel vaker gehoord, maar volkorenproducten zorgen voor een voller gevoel. Er zitten meer vezels in dan bij graanproducten gemaakt van bloem. Kies dus voor volkorenpasta, zilvervliesrijst of bulgur. Net zo lekker, maar een stuk gezonder.

Lees ook

BMFITT

BMFITT hoort bij top 10 beste landelijke personal trainers en dit is waarom

ben jij op zoek naar een personal trainer die je kan helpen om die winter kilo's er af te krijgen en...
personal training

5 voordelen om nú met een personal trainer aan de slag te gaan

Sporten is goed voor je. Tot zover wat je al weet. Wat je vaak niet weet is wat je in hemelsnaam moe...

5 tips van personal trainer Bart om af te vallen

Zit jij stiekem al de weken af te tellen voor je op vakantie gaat, maar zie je er tegenop om in biki...
BMFITT Personal Trainer Delft personal training

Hè, hè: bij deze personal trainer bereik je écht resultaat

Sporten is goed voor je. Zover was je waarschijnlijk zelf ook al. Maar eenmaal in de sportschool heb...
Pagina 1/7
⟵ swipe swipe ⟶

adv.