Reinier is 40, maar nog steeds superfit: ‘Na training langs de Mc zit er niet meer in’

Is veertig inderdaad het nieuwe dertig? Als je Reinier van den Hoek ziet korfballen zou je dat bijna wel denken. Vorige week werd hij veertig en nog steeds speelt hij een belangrijke rol in de selectie van CKV Excelsior in Delft. “Ik was bijna dertig toen ik hier begon en dacht ik ga nog twee jaar in de selectie spelen” vertelt hij. Inmiddels is dit zijn elfde jaar. Hij is Sporter van de Week bij de Delftse Post.

Al op vijfjarige leeftijd begon hij met korfballen bij de welpen van Excelsior. Net als bij veel sporters kwam dat doordat zijn ouders en zus korfbalden. Een aantal jaren speelde hij bij Excelsior, waarna hij 10 jaar deel uit maakte van de selectie van Fortuna. Toen hij rond de dertig was wilde hij in een lagere klasse gaan spelen en keerde weer terug bij zijn cluppie. En dat bevalt goed. Van den Hoek: “Telkens denk ik, ach ik blijf nog maar een jaartje. Ik ben wel verreweg de oudste hoor. Ik geloof dat de eerstvolgende onder mij rond de 27 is. Daar worden best vaak grapjes over gemaakt, maar ik geloof dat ze het wel leuk vinden. Ik breng in ieder geval een stuk ervaring mee, dat is ook prettig.”

Basisconditie

Om de jongeren bij te benen, moet hij wel iets meer moeite doen dan vroeger geeft hij eerlijk toe: “Ik moet zorgen dat mijn basisconditie goed blijft, dus ik blijf in de vakanties ook sporten. Als je jonger bent, doe je zes weken niks, dan ga je twee keer trainen en dan is je conditie al weer op peil. Zo werkt dat voor mij niet meer.” In de zomer doet hij dan dingen als fietsen, tennis, basketballen en hardlopen: “Dat valt niet mee hoor. Hardlopen vind ik echt niks aan, maar het is wel het makkelijkst om te doen, omdat het altijd overal kan. Ik doe het dus toch maar.”

Niet langs de Mac

Wat ook anders is dan vroeger is dat hij het niet meer zo laat maakt na de training: “je moet toch de volgende ochtend weer vroeg op voor je werk, dus drie uur zal het niet meer worden. Maar ik blijf altijd nog wel even wat drinken hoor. Excelsior is echt één grote familie. Ik ken ook iedereen in de lagere teams, dus dat is altijd gezellig. Alleen nog even langs de Mac daarna doe ik ook niet meer. De kilo’s gaan er ook wat harder aan als je wat ouder wordt.”

Plezier

De belangrijkste adviezen van Reinier om het zo lang vol te houden zijn: fit blijven, plezier houden en naar je lichaam luisteren: “Ga niet door bij pijntjes, dat kon vroeger misschien maar nu niet meer, voor je het weet ben je langere tijd uitgeschakeld.” Daarnaast is het prettig dat zijn echtgenote ook korfbalgek is, want ja de hele zaterdag is hij wel kwijt. “Zaterdag is korfbaldag, dat staat vast” lacht hij: “Mijn vrouw is sinds een jaar gestopt met korfballen, maar ze is nu teambegeleider. En je blijft ook jong door het sporten in zo’n jong team. Ik zit voor mijn werk meestal achter de computer, dus dan is sport een fantastische uitlaatklep”.

Dit verhaal komt van de Delftse Post.

Meer in deze categorie

Sport

Ga naar “Weg met stress! Kenny: ‘Het is tijd om jezelf op nummer één te zetten’”

Weg met stress! Kenny: ‘Het is tijd om jezelf op nummer één te zetten’

Aangeboden door NumberOne Personal Training

Kenny Oosterhoff van NumberOne Personal Training in Delft helpt bij stress en burn-out-klachten
Ga naar “Gaaf! Zo ontdek je Delft op een sportieve en unieke manier”

Gaaf! Zo ontdek je Delft op een sportieve en unieke manier

Aangeboden door KLM Urban Trail Series

Ga naar “Sporten met professionals: hier in Delft volg je onbeperkt groepslessen voor weinig”

Sporten met professionals: hier in Delft volg je onbeperkt groepslessen voor weinig

Aangeboden door Totally Active

In onze gids

Ga naar “Jans Delft”

Jans Delft

  • Brabantse Turfmarkt 87
  • Lunch
  • Gesloten
    4,5
    (458)

Nu gesloten

4,5
(458)

Aanbiedingen

Ga naar “Huispak met legging M t/m XXL € 19,99”

Huispak met legging M t/m XXL € 19,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Huispak M t/m XXL € 19,99”

Huispak M t/m XXL € 19,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “GORDIJN van € 17,99 voor € 12,99”

GORDIJN van € 17,99 voor € 12,99

  • Geldig t/m 2 oktober 2022
Ga naar “Teddy shopper 57 x 44 x 2 cm € 9,99”

Teddy shopper 57 x 44 x 2 cm € 9,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Ugg pantoffels 36 t/m 41 € 64,99”

Ugg pantoffels 36 t/m 41 € 64,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022

Vacatures

Ga naar “Verkoopmedewerker zorgwinkel”

Verkoopmedewerker zorgwinkel

  • Vegro Zorgwinkel
  • Parttime

Topper

Ga naar “Repromedewerker”

Repromedewerker

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime/Parttime
luba uitzendbureau delft

Agenda

Ga naar “Survival Run Outdoor Valley”

Survival Run Outdoor Valley

  • Outdoor Valley
  • 16 oktober 2022

Topper

Ga naar “Outdoor Valley Obstacle Run ”

Outdoor Valley Obstacle Run 

  • Outdoor Valley
  • 23 oktober 2022

Topper

Ga naar “Winterdip voorkomen? Doe mee met Runningtherapie!”

Winterdip voorkomen? Doe mee met Runningtherapie!

  • Runningtherapie Iris
  • Van 10 okt t/m 2 jan

Topper

Ga naar “Lichtjesavond Delft”

Lichtjesavond Delft

  • 13 december 2022
lichtjesavond kerstboom
Ga naar “Spirit U All- Solotentoonstelling Shertise Solano”

Spirit U All- Solotentoonstelling Shertise Solano

  • 38CC
  • Van 8 sep t/m 30 okt

Topper