Kerststol en oliebollen eten en tóch op gewicht blijven, het kan met deze 5 tips

Aangeboden door Onze partners

uit eten kerst in delft

Jij hebt waarschijnlijk al een kerstborrel (of twee) achter je kiezen en dan moet het nog Kerstmis worden. Hoe zorg je ervoor dat je het nieuwe jaar niet drie kilo zwaarder ingaat? Personal trainer Olaf van Switch for Life geeft vijf handige tips.

Eet tussen kerst en oud en nieuw niet teveel zout

“Kerstdiners zijn meestal behoorlijk zout. Denk maar aan de lekkere sauzen bij elke gang of het gourmetten. Ontzie je lichaam daarom een beetje en eet de laatste dagen van het jaar niet teveel zout. Oftewel: ga lekker zelf aan de slag in de keuken en laat de pakjes en zakjes staan!”

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Zet glazen water op tafel bij het kerstdiner

“Natuurlijk: een goed glas wijn hoort bij kerst. Maar zet ook wat leuke waterglazen bij de borden en vul ze alvast voor de helft. Daarbij zet je een mooie waterkan neer en je zult zien dat iedereen tussendoor een glaasje water drinkt. Op die manier vul je ongemerkt je vocht voorraad aan. Dat is belangrijk, want de alcohol zorgt ervoor dat je extra uitdroogt. Je hebt minimaal drie liter vocht per dag nodig om de voorraad aan te vullen.”

Eet wat lichter tussen kerst en oud en nieuw

“Het kan heel verleidelijk zijn om na kerst nog een stukje overgebleven kerststol te eten. Hou je in! Het is slimmer om deze dagen juist voor wat lichtere maaltijden te gaan. Denk aan een salade met kipreepjes, wat gekookte macaroni, cherrytomaatjes, ijsbergsla en een dressing van olijfolie, azijn en een klein beetje peper en zout. Hier kun je eindeloos mee variëren.”

Laat je lijf bijkomen van de feestdagen

“Als het weer januari is, heb je vast veel zin om keihard aan de bak te gaan. Dat is niet slim: je kunt beter een rustige workout doen. Maak bijvoorbeeld een lange strandwandeling of fiets een flink stuk. Zo zorg je voor een goede doorbloeding en kan je lijf afvalstoffen (lees: alcohol, sausjes en oliebollen) goed wegwerken. 

Echt succes boeken? Laat Olaf je helpen

Ben je met de feestdagen niet aangekomen (hoera!), maar wil je wel het nieuwe jaar goed beginnen? Ga dan sporten met Olaf! Hij kan als geen ander helpen om jouw doel te bereiken. Of je nu fitter, slanker of sterker wilt worden. Wil je weten wat hij voor jou kan betekenen? Neem dan even contact op. 

Wij sportten ook al eens met Olaf. In dit artikel lees je hoe dat eraan toe ging:

  • Zo is het écht om te sporten met een personal trainer

    Je hebt ongetwijfeld wel eens een selfie van een BN'er op Instagram gezien met een personal trainer. Maar waarom doen...

    switch for life

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Partnerbijdragen

Ga naar “Bij Koster Sportclub kun je terecht voor personal training: ‘Mooi om mensen beter te zien worden’”

Bij Koster Sportclub kun je terecht voor personal training: ‘Mooi om mensen beter te zien worden’

Aangeboden door Koster Sportclub

Ga naar “5 x waarom je jouw kind naar kinderopvang Step by Step wilt brengen”

5 x waarom je jouw kind naar kinderopvang Step by Step wilt brengen

Aangeboden door Kinderopvang Step by Step

Ga naar “Happy Hour voor pannenkoeken en een toffe spaaractie: hier in Delft moet je zijn”

Happy Hour voor pannenkoeken en een toffe spaaractie: hier in Delft moet je zijn

Aangeboden door Klein Seinpost

In onze gids

Ga naar “Garlic & Sambal”

Garlic & Sambal

  • Binnenwatersloot 27
  • Restaurants en horeca
  • 09:00 - 01:00

Nu geopend

Ga naar “John Rabbit”

John Rabbit

  • Markt 33
  • Cocktailbars
  • 11:00 - 02:00

Nu geopend

Ga naar “Tonkotsu Ramen NIKKOU”

Tonkotsu Ramen NIKKOU

  • Molslaan 16B
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Skechers heren en dames sneakers van € 53,94 voor € 37,99”

Skechers heren en dames sneakers van € 53,94 voor € 37,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 25 juli 2021
Ga naar “jurk € 30,00”

jurk € 30,00

  • HEMA
  • Geldig t/m 1 augustus 2021
Ga naar “alle damesrokken 2e halve prijs, vanaf € 10,00”

alle damesrokken 2e halve prijs, vanaf € 10,00

  • HEMA
  • Geldig t/m 1 augustus 2021
Ga naar “Diverse geuren van € 74 voor € 20”

Diverse geuren van € 74 voor € 20

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 25 juli 2021
Ga naar “Alle AH Pannenkoeken en poffertjes 3 stuks, 60% korting”

Alle AH Pannenkoeken en poffertjes 3 stuks, 60% korting

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 25 juli 2021

Vacatures

Ga naar “Medewerker klantenservice”

Medewerker klantenservice

  • IKEA Delft
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Verkoopmedewerker”

Verkoopmedewerker

  • IKEA Delft
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Logistiek medewerker”

Logistiek medewerker

  • IKEA Delft
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Verkoopmedewerker”

Verkoopmedewerker

  • IKEA Delft
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Pedagogisch medewerker bij De Lange Keizer in Delft”

Pedagogisch medewerker bij De Lange Keizer in Delft

  • Kinderopvang De Lange Keizer
  • Fulltime/Parttime

Agenda

Ga naar “Outletmarkt Delft voor de Helft”

Outletmarkt Delft voor de Helft

  • 25 september 2021
Ga naar “Delft Chamber Music Festival 2021”

Delft Chamber Music Festival 2021

  • 22 juli 2021
Delft Chamber Music Festival
Ga naar “Bieslanddagen 2021”

Bieslanddagen 2021

  • 4 september 2021
BieslandDagen 2017
Ga naar “Ronald Snijders – Made for music”

Ronald Snijders – Made for music

  • 4 juli 2021
Ga naar “OWee 2021”

OWee 2021

  • 15 augustus 2021
owee 2019 datum