Hardloper Mike Teekens traint 8 tot 12 keer per week

mike teekens
Mike Teekens is vooral bekend van de korte afstanden, maar blijkt ook een uitstekende marathonloper te zijn. Foto: Marjolein van Baarle / MvBfotografie

Hardloper Mike Teekens (27) won al twee jaar op rij de 5 kilometer van de Golden Tenloop. Op zaterdag kun je hem tegenkomen in de hardloopwinkel Runnersworld in Delft.

Door Annemarie de Vries

Teekens groeide op in Pijnacker-Nootdorp. Dat hij begon met hardlopen kwam door zijn vader, die hem in zijn tienerjaren af en toe mee nam naar de Dobbeloop.

Daarna ging hij aan steeds grotere jeugdlopen in de regio meedoen. Hij stopte zelfs met voetballen bij sv Nootdorp om zich volledig op het hardlopen toe te kunnen leggen. Mike is vooral een bekende op de 5 en 10  kilometer, maar in september liep hij de marathon van Berlijn en werd hij 25ste en bovendien de snelste Nederlander in 2.18.55.

Het begon als haas

Zijn eerste marathon (2013 in Amsterdam) was eigenlijk niet gepland, maar was bedoeld als een uitdagende training. Trainingsmaatje Rene de Lange zocht een haas en dat wilde Mike wel zijn. Hij had de smaak te pakken en wilde nu een serieuze poging doen in Rotterdam, waar hij in april 2014 eindigde als zevende Nederlander in 2.23.02. Teekens: “Het verbeteren van mijn persoonlijk record in Berlijn met ruim vier minuten was voor mij echt een hoogtepunt van deze marathon.”

Nog geen officiële topsportstatus

De hardloper traint ongeveer acht tot twaalf keer per week. Hij traint zowel alleen, als met de Agium Runners en Loopteam Velocitas. Dick Lam is nu al zes jaar zijn trainer. Naast het hardlopen en zijn werk bij Runnersworld is Teekens net begonnen aan een studie bedrijfseconomie. Hoewel hij nog geen officiële topsportstatus heeft, krijgt hij gelukkig wel enige medewerking van zijn opleiding.

Onbetaalbaar

Gezonde voeding is ook heel belangrijk voor Teekens’ prestaties. “Een speciaal dieet wil ik het niet noemen, het is een bepaalde gewoonte die je je eigen maakt om gezond te blijven en goed of beter te kunnen presteren. Het was even wennen, maar ik kies nu gewoon automatisch voor gezondere voeding. Met het aanleren van die gewoonte krijg je iets onbetaalbaars terug; een goede gezondheid. Ook gezonde voeding kun je zo lekker maken als je wilt natuurlijk!”

Inspiratie

Teekens geeft meteen een tip: “Voor bewust en gezond eten is het boek ‘Doe het zelf gezond’ van topatleet en arts Tom Wiggers een aanrader. Inspiratie voor lekker recepten haal ik uit het boek ‘Smaakvrienden’.”

Ontwikkelen

Berlijn smaakt natuurlijk naar meer. Maar, zegt Teekens: “De marathon daar wacht ik nu even mee. Snelheid ontwikkelen op de onderliggende afstanden is een uitstekende investering voor een nog betere marathon. Ik verwacht dat ik na de jaarwisseling weer in actie kom voor een wedstrijd op een kortere afstand.” Natuurlijk werkt Teekens zelf dagelijks hard aan zijn geweldige prestaties, maar dat doet hij niet alleen: “Ik wil graag mijn trainer (Dick Lam), teamfysiotherapeute (Nicoline Franken-Osterman) en sponsoren (Agium, Kapitaal op Maat, Runnersworld Delft en Rex Schomaker sportmassage) bedanken voor hun steun!”

Meer in deze categorie

Sport

Ga naar “Deze supermarkt geeft ruim 3,2 miljoen euro weg (en jij bepaalt de bestemming)”

Deze supermarkt geeft ruim 3,2 miljoen euro weg (en jij bepaalt de bestemming)

Aangeboden door PLUS – Spaar je club gezond

Ga naar “Deze Delftse vereniging is Club van het Jaar: ‘Dankzij alle vrijwilligers konden de leden blijven sporten’”

Deze Delftse vereniging is Club van het Jaar: ‘Dankzij alle vrijwilligers konden de leden blijven sporten’

Aangeboden door Verkiezing Club van het Jaar

Ga naar “Delftse Kenny heeft een eigen personal training studio: ‘Verdeelde aandacht is geen aandacht’”

Delftse Kenny heeft een eigen personal training studio: ‘Verdeelde aandacht is geen aandacht’

Aangeboden door NumberOne Personal Training

In onze gids

Ga naar “The English Bakery (by De Kat op het Spek)”

The English Bakery (by De Kat op het Spek)

  • Molstraat 19a
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Restaurant Kruydt”

Restaurant Kruydt

  • Paardenmarkt 1
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten
restaurant kruydt delft

Nu gesloten

Ga naar “Your Avojoy”

Your Avojoy

  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “EIS Adventskalender € 89,95”

EIS Adventskalender € 89,95

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 10 oktober 2021
Ga naar “Zwitsal babyverzorging van € 9,87 voor € 3,29”

Zwitsal babyverzorging van € 9,87 voor € 3,29

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 10 oktober 2021
Ga naar “Alle AH Aziatische gesneden verspakketten van € 5,99 voor € 4,99”

Alle AH Aziatische gesneden verspakketten van € 5,99 voor € 4,99

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 3 oktober 2021
Ga naar “alle wasmanden en -boxen Knit en Style 25% korting”

alle wasmanden en -boxen Knit en Style 25% korting

  • Blokker
  • Geldig t/m 3 oktober 2021
Ga naar “Coca Cola of Fanta van € 6,45 voor € 4,99”

Coca Cola of Fanta van € 6,45 voor € 4,99

  • Makro
  • Geldig t/m 28 september 2021

Vacatures

Ga naar “Weekendmedewerker”

Weekendmedewerker

  • Nolten Delft
  • Parttime
Ga naar “Verkoopmedewerker (16 – 32 uur)”

Verkoopmedewerker (16 – 32 uur)

  • Nolten Delft
  • Parttime
Ga naar “Horecatopper gezocht”

Horecatopper gezocht

  • Restaurant Kruydt
  • Parttime
Ga naar “Parttime verkoopmedewerker (30 uur)”

Parttime verkoopmedewerker (30 uur)

  • Nolten Delft
  • Parttime
Ga naar “Horecamedewerker (m/v)”

Horecamedewerker (m/v)

  • IKEA Delft
  • Parttime

Agenda

Ga naar “Elke donderdagavond cocktailavond bij Het Vermeertje”

Elke donderdagavond cocktailavond bij Het Vermeertje

  • Het Vermeertje
  • 9 september 2021
Ga naar “Tentoonstellingen in de Botanische Tuin”

Tentoonstellingen in de Botanische Tuin

  • 26 augustus 2021
Ga naar “Delftse editie van Human Library”

Delftse editie van Human Library

  • OPEN Delft
  • 2 oktober 2021
Ga naar “Kunstexpositie bij De Centrale”

Kunstexpositie bij De Centrale

  • 23 mei 2021
Ga naar “Open dag Openlucht Laboratorium The Green Village Delft”

Open dag Openlucht Laboratorium The Green Village Delft

  • 9 oktober 2021
green village