Hardloper Mike Teekens traint 8 tot 12 keer per week

mike teekens
Mike Teekens is vooral bekend van de korte afstanden, maar blijkt ook een uitstekende marathonloper te zijn. Foto: Marjolein van Baarle / MvBfotografie

Hardloper Mike Teekens (27) won al twee jaar op rij de 5 kilometer van de Golden Tenloop. Op zaterdag kun je hem tegenkomen in de hardloopwinkel Runnersworld in Delft.

Door Annemarie de Vries

Teekens groeide op in Pijnacker-Nootdorp. Dat hij begon met hardlopen kwam door zijn vader, die hem in zijn tienerjaren af en toe mee nam naar de Dobbeloop.

Daarna ging hij aan steeds grotere jeugdlopen in de regio meedoen. Hij stopte zelfs met voetballen bij sv Nootdorp om zich volledig op het hardlopen toe te kunnen leggen. Mike is vooral een bekende op de 5 en 10  kilometer, maar in september liep hij de marathon van Berlijn en werd hij 25ste en bovendien de snelste Nederlander in 2.18.55.

Het begon als haas

Zijn eerste marathon (2013 in Amsterdam) was eigenlijk niet gepland, maar was bedoeld als een uitdagende training. Trainingsmaatje Rene de Lange zocht een haas en dat wilde Mike wel zijn. Hij had de smaak te pakken en wilde nu een serieuze poging doen in Rotterdam, waar hij in april 2014 eindigde als zevende Nederlander in 2.23.02. Teekens: “Het verbeteren van mijn persoonlijk record in Berlijn met ruim vier minuten was voor mij echt een hoogtepunt van deze marathon.”

Nog geen officiële topsportstatus

De hardloper traint ongeveer acht tot twaalf keer per week. Hij traint zowel alleen, als met de Agium Runners en Loopteam Velocitas. Dick Lam is nu al zes jaar zijn trainer. Naast het hardlopen en zijn werk bij Runnersworld is Teekens net begonnen aan een studie bedrijfseconomie. Hoewel hij nog geen officiële topsportstatus heeft, krijgt hij gelukkig wel enige medewerking van zijn opleiding.

Onbetaalbaar

Gezonde voeding is ook heel belangrijk voor Teekens’ prestaties. “Een speciaal dieet wil ik het niet noemen, het is een bepaalde gewoonte die je je eigen maakt om gezond te blijven en goed of beter te kunnen presteren. Het was even wennen, maar ik kies nu gewoon automatisch voor gezondere voeding. Met het aanleren van die gewoonte krijg je iets onbetaalbaars terug; een goede gezondheid. Ook gezonde voeding kun je zo lekker maken als je wilt natuurlijk!”

Inspiratie

Teekens geeft meteen een tip: “Voor bewust en gezond eten is het boek ‘Doe het zelf gezond’ van topatleet en arts Tom Wiggers een aanrader. Inspiratie voor lekker recepten haal ik uit het boek ‘Smaakvrienden’.”

Ontwikkelen

Berlijn smaakt natuurlijk naar meer. Maar, zegt Teekens: “De marathon daar wacht ik nu even mee. Snelheid ontwikkelen op de onderliggende afstanden is een uitstekende investering voor een nog betere marathon. Ik verwacht dat ik na de jaarwisseling weer in actie kom voor een wedstrijd op een kortere afstand.” Natuurlijk werkt Teekens zelf dagelijks hard aan zijn geweldige prestaties, maar dat doet hij niet alleen: “Ik wil graag mijn trainer (Dick Lam), teamfysiotherapeute (Nicoline Franken-Osterman) en sponsoren (Agium, Kapitaal op Maat, Runnersworld Delft en Rex Schomaker sportmassage) bedanken voor hun steun!”

Meer in deze categorie

Sport

Ga naar “Oranjegekte! 5 x deze Delftse straten zijn helemaal klaar voor het EK”

Oranjegekte! 5 x deze Delftse straten zijn helemaal klaar voor het EK

Ga naar “Wandelen in en rondom Delft: 11 x mooie wandelroutes”

Wandelen in en rondom Delft: 11 x mooie wandelroutes

Ga naar “We mogen weer! Bij deze sportclub in Delft werk je je in het zweet”

We mogen weer! Bij deze sportclub in Delft werk je je in het zweet

Aangeboden door Fitness & Health Club Delft

In onze gids

Ga naar “Garlic & Sambal”

Garlic & Sambal

  • Binnenwatersloot 27
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Frietplein Delft”

Frietplein Delft

  • Markt 16
  • Snackbars
  • Gesloten
Ga naar “Bistro Mes Amis”

Bistro Mes Amis

  • Hippolytusbuurt 10
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Gratis Pastel de nata bij BELIEVE Food & Wines by Les Copains”

Gratis Pastel de nata bij BELIEVE Food & Wines by Les Copains

  • Believe food and wines by Les Copains
  • Geldig t/m 31 juli 2021

Topper

Ga naar “Flügel van € 26,99 voor € 19,99”

Flügel van € 26,99 voor € 19,99

  • Makro
  • Geldig t/m 22 juni 2021
Ga naar “10% extra korting op alle proefpakketten”

10% extra korting op alle proefpakketten

  • Aware Pet Products
  • Geldig t/m 6 juli 2021

Topper

Ga naar “Alle Heteluchtfriteuses 20% korting”

Alle Heteluchtfriteuses 20% korting

  • Blokker
  • Geldig t/m 20 juni 2021
Ga naar “Showroom Sale Pullman Boxsprings”

Showroom Sale Pullman Boxsprings

  • Dutch Dream Delft
  • Geldig t/m 31 juli 2021

Topper

Vacatures

Ga naar “Vrijwilligers gezocht bij Royal Delft”

Vrijwilligers gezocht bij Royal Delft

  • Royal Delft
  • Vrijwillig

Topper

Ga naar “Verkoopmedewerk(st)er zaterdag”

Verkoopmedewerk(st)er zaterdag

  • Slagerij Leo van Vliet Delft
  • Parttime
slagerij leo van vliet

Topper

Ga naar “Optometrist”

Optometrist

  • Van der Leeuw Optiek
  • Parttime

Topper

Ga naar “Audicien”

Audicien

  • Van der Leeuw Optiek
  • Parttime

Topper

Ga naar “Ervaren opticien (+/- 24 uur)”

Ervaren opticien (+/- 24 uur)

  • Van der Leeuw Optiek
  • Fulltime

Topper

Agenda

Ga naar “Outletmarkt Delft voor de Helft”

Outletmarkt Delft voor de Helft

  • 25 september 2021
Ga naar “Delft Chamber Music Festival 2021”

Delft Chamber Music Festival 2021

  • 22 juli 2021
Delft Chamber Music Festival
Ga naar “Kamermuziekconcert Oude Kerk Delft”

Kamermuziekconcert Oude Kerk Delft

  • 5 augustus 2021
Ga naar “Klimaatbingo Delft”

Klimaatbingo Delft

  • 015 Duurzaam
  • 18 mei 2021
Ga naar “Expositie bij Kadmium: Verstilling”

Expositie bij Kadmium: Verstilling

  • 11 maart 2021