Hardloper Mike Teekens traint 8 tot 12 keer per week

mike teekens
Mike Teekens is vooral bekend van de korte afstanden, maar blijkt ook een uitstekende marathonloper te zijn. Foto: Marjolein van Baarle / MvBfotografie

Hardloper Mike Teekens (27) won al twee jaar op rij de 5 kilometer van de Golden Tenloop. Op zaterdag kun je hem tegenkomen in de hardloopwinkel Runnersworld in Delft.

Door Annemarie de Vries

Teekens groeide op in Pijnacker-Nootdorp. Dat hij begon met hardlopen kwam door zijn vader, die hem in zijn tienerjaren af en toe mee nam naar de Dobbeloop.

Daarna ging hij aan steeds grotere jeugdlopen in de regio meedoen. Hij stopte zelfs met voetballen bij sv Nootdorp om zich volledig op het hardlopen toe te kunnen leggen. Mike is vooral een bekende op de 5 en 10  kilometer, maar in september liep hij de marathon van Berlijn en werd hij 25ste en bovendien de snelste Nederlander in 2.18.55.

Het begon als haas

Zijn eerste marathon (2013 in Amsterdam) was eigenlijk niet gepland, maar was bedoeld als een uitdagende training. Trainingsmaatje Rene de Lange zocht een haas en dat wilde Mike wel zijn. Hij had de smaak te pakken en wilde nu een serieuze poging doen in Rotterdam, waar hij in april 2014 eindigde als zevende Nederlander in 2.23.02. Teekens: “Het verbeteren van mijn persoonlijk record in Berlijn met ruim vier minuten was voor mij echt een hoogtepunt van deze marathon.”

Nog geen officiële topsportstatus

De hardloper traint ongeveer acht tot twaalf keer per week. Hij traint zowel alleen, als met de Agium Runners en Loopteam Velocitas. Dick Lam is nu al zes jaar zijn trainer. Naast het hardlopen en zijn werk bij Runnersworld is Teekens net begonnen aan een studie bedrijfseconomie. Hoewel hij nog geen officiële topsportstatus heeft, krijgt hij gelukkig wel enige medewerking van zijn opleiding.

Onbetaalbaar

Gezonde voeding is ook heel belangrijk voor Teekens’ prestaties. “Een speciaal dieet wil ik het niet noemen, het is een bepaalde gewoonte die je je eigen maakt om gezond te blijven en goed of beter te kunnen presteren. Het was even wennen, maar ik kies nu gewoon automatisch voor gezondere voeding. Met het aanleren van die gewoonte krijg je iets onbetaalbaars terug; een goede gezondheid. Ook gezonde voeding kun je zo lekker maken als je wilt natuurlijk!”

Inspiratie

Teekens geeft meteen een tip: “Voor bewust en gezond eten is het boek ‘Doe het zelf gezond’ van topatleet en arts Tom Wiggers een aanrader. Inspiratie voor lekker recepten haal ik uit het boek ‘Smaakvrienden’.”

Ontwikkelen

Berlijn smaakt natuurlijk naar meer. Maar, zegt Teekens: “De marathon daar wacht ik nu even mee. Snelheid ontwikkelen op de onderliggende afstanden is een uitstekende investering voor een nog betere marathon. Ik verwacht dat ik na de jaarwisseling weer in actie kom voor een wedstrijd op een kortere afstand.” Natuurlijk werkt Teekens zelf dagelijks hard aan zijn geweldige prestaties, maar dat doet hij niet alleen: “Ik wil graag mijn trainer (Dick Lam), teamfysiotherapeute (Nicoline Franken-Osterman) en sponsoren (Agium, Kapitaal op Maat, Runnersworld Delft en Rex Schomaker sportmassage) bedanken voor hun steun!”

Meer in deze categorie

Sport

Ga naar “Weg met stress! Kenny: ‘Het is tijd om jezelf op nummer één te zetten’”

Weg met stress! Kenny: ‘Het is tijd om jezelf op nummer één te zetten’

Aangeboden door NumberOne Personal Training

Kenny Oosterhoff van NumberOne Personal Training in Delft helpt bij stress en burn-out-klachten
Ga naar “Gaaf! Zo ontdek je Delft op een sportieve en unieke manier”

Gaaf! Zo ontdek je Delft op een sportieve en unieke manier

Aangeboden door KLM Urban Trail Series

Ga naar “Sporten met professionals: hier in Delft volg je onbeperkt groepslessen voor weinig”

Sporten met professionals: hier in Delft volg je onbeperkt groepslessen voor weinig

Aangeboden door Totally Active

In onze gids

Ga naar “Jans Delft”

Jans Delft

  • Brabantse Turfmarkt 87
  • Lunch
  • Gesloten
    4,5
    (458)

Nu gesloten

4,5
(458)

Aanbiedingen

Ga naar “Huispak met legging M t/m XXL € 19,99”

Huispak met legging M t/m XXL € 19,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Huispak M t/m XXL € 19,99”

Huispak M t/m XXL € 19,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Ugg pantoffels 36 t/m 41 € 64,99”

Ugg pantoffels 36 t/m 41 € 64,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Teddy shopper 57 x 44 x 2 cm € 9,99”

Teddy shopper 57 x 44 x 2 cm € 9,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Teddy gilet S/M en L/XL € 49,99”

Teddy gilet S/M en L/XL € 49,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022

Vacatures

Ga naar “Verkoopmedewerker zorgwinkel”

Verkoopmedewerker zorgwinkel

  • Vegro Zorgwinkel
  • Parttime

Topper

Ga naar “Medewerker Bedrijfsrestaurant”

Medewerker Bedrijfsrestaurant

  • Tempo-Team
  • Parttime
Ga naar “Monteur Testrekken bij Stedin”

Monteur Testrekken bij Stedin

  • Randstad
  • Fulltime
Ga naar “Scrum Master Agile | PSM | 3.000 – 4.000”

Scrum Master Agile | PSM | 3.000 – 4.000

  • WR.nl Solliciteren
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Consultant Bouw Bouwkunde Normen | Stakeholder | 3.500 – 5.000”

Consultant Bouw Bouwkunde Normen | Stakeholder | 3.500 – 5.000

  • WR.nl Solliciteren
  • Fulltime/Parttime

Agenda

Ga naar “Survival Run Outdoor Valley”

Survival Run Outdoor Valley

  • Outdoor Valley
  • 16 oktober 2022

Topper

Ga naar “Outdoor Valley Obstacle Run ”

Outdoor Valley Obstacle Run 

  • Outdoor Valley
  • 23 oktober 2022

Topper

Ga naar “Spirit U All- Solotentoonstelling Shertise Solano”

Spirit U All- Solotentoonstelling Shertise Solano

  • 38CC
  • Van 8 sep t/m 30 okt

Topper

Ga naar “Lichtjesavond Delft”

Lichtjesavond Delft

  • 13 december 2022
lichtjesavond kerstboom
Ga naar “Urban Trail Delft”

Urban Trail Delft

  • 23 oktober 2022