Goede voornemens mislukt? 3 tips om sneller gewicht te verliezen
23 januari 2017
Aangeboden door
Onze partners
Is bij jou de moed al in je schoenen gezakt nu je in de derde week van januari nog steeds niet het gewicht hebt bereikt dat je wil? Personal trainer Olaf Goses wat je kunt doen om dat streefgewicht toch te bereiken.
1. Laat de alcohol staan
“Laat een week of 4 alcoholische drankjes voor wat ze zijn. Drink liever water, thee met een halve citroen of brandnetelthee. Deze laatste twee helpen ook nog eens je stofwisseling op gang en werken ontgiftend.”
2. Eet weinig koolhydraten
“Koolhydraten zorgen voor gewichtstoename. Zorg dat je vooral bij het avondeten weinig aardappelen, pasta of rijst eet. Ben je toch gehecht aan dit eten? Neem ze dan bij de lunch in een salade.”
3. Laat snacks staan
“Vooral na het avondeten is het belangrijk om niet meer te snoepen. Heb je toch trek? Neem dan wat snoeptomaatjes, komkommer of een handje noten als walnoten, amandelen en cashewnoten.”