Delft

×

indebuurt categorieën

Meer indebuurt

Service

Dit kan je het beste eten na een workout

Aangeboden door Switch for Life 2 december 2016

Vind jij het ook lastig te bedenken wat je moet eten na een workout? Personal trainer Olaf Gosses uit Delft geeft je wat tips.

“Na een workout is het goed om je eiwit reserves weer aan te vullen: dit is nodig voor het herstel van je spieren. Dit kun je doen met een eiwitshake: je kunt deze vaak krijgen bij je sportschool in allerlei smaken. Let wel op dat je niet een shake neemt die veel toegevoegde suikers bevat. Weet je het niet precies? Dan kan je een simpele test doen: als de shake te lekker smaakt zit er aardig wat suiker en smaakstof in.”

Bakje kwark

“Heb je geen zin om moeilijk te doen? Je kunt ook heel simpel een bakje kwark met bessen voor de smaak of een bakje yoghurt met muesli en vruchten eten.”


Meer over Switch for Life ontdekken?

Switch for Life sportscholen

Geopend08:30 - 21:00

Papsouwselaan 291, Delft

Bekijk meer:sportscholen

adv.