Slaap je slecht? Met deze 5 tips lukt het wel!

Aangeboden door Onze partners

slapen-tips-dutch-dream

Niets is zo vervelend als slecht slapen. Vooral wanneer het een paar nachten aanhoudt, kun je je behoorlijk naar voelen. Marcel van Dutch Dream Slaapcomfort geeft vijf tips waardoor je straks een stúk beter slaapt.

Houd je slaapkamer donker

“Investeer in goede verduisterende gordijnen. Een donkere slaapkamer zorgt dat je dieper slaapt. Daardoor word je de volgende dag automatisch uitgeruster wakker.”

Ventileer!

“Zorg dat je minimaal twintig minuten per dag een raampje open zet in je slaapkamer. Door ventilatie wordt de vervuilde lucht in je kamer afgevoerd en komt er schone lucht voor terug. Hierdoor blijft de lucht gezond. Zorg verder dat je slaapkamer schoon is, zodat je geen last krijgt van ronddwarrelend stof.”

Bereid je voor op de nacht

“Het is belangrijk dat je tot rust komt voordat je gaat slapen. Vermijd vooral de tv, telefoon of computer: het blauwe licht houdt je wakker. Ga in plaats daarvan lekker een boek lezen of neem een douche, zodat je ontspannen je bed induikt.”

Neem een goed matras

“Niets is zo belangrijk als een goed matras! Wanneer je matras niet voldoende ondersteuning geeft, kan dit zorgen voor een slechte nachtrust. Past je matras wel goed bij je lichaam, dan krijgt het de kans om te ontspannen en uit te rusten.” Een goed matras vinden, begint bij goed advies. “Bij Dutch Dream kijken we naar je houding en zoeken we daar vervolgens een passend matras bij.”

Ga op dezelfde tijd naar bed

“Hoe verleidelijk het ook is: probeer in het weekend op dezelfde tijd naar bed te gaan als doordeweeks. Zo blijft je ritme goed en kom je makkelijker in slaap.”

Dutch Dream Delft

Leeuwenstein 23, 2627 AM Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Dutch Dream Delft

Leeuwenstein 23, 2627 AM Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Lifestyle

Ga naar “Van edelsmeden tot het maken van TikTok dansjes: deze cursussen met een toffe twist wil je volgen”

Van edelsmeden tot het maken van TikTok dansjes: deze cursussen met een toffe twist wil je volgen

Aangeboden door Coöperatie De VAK, centrum voor de kunsten Delft

Ga naar “Toe aan ontspanning? Hier in Delft moet je zijn voor een héérlijke massage”

Toe aan ontspanning? Hier in Delft moet je zijn voor een héérlijke massage

Aangeboden door Zenzu Delft

Ga naar “Gezocht! Delftenaren die al jarenlang met elkaar bevriend zijn”

Gezocht! Delftenaren die al jarenlang met elkaar bevriend zijn

In onze gids

Ga naar “Tonkotsu Ramen NIKKOU”

Tonkotsu Ramen NIKKOU

  • Molslaan 16B
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Jack of Dice”

Jack of Dice

  • Staalweg 1, kamer 302
  • Speelgoedwinkels
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Mama’s Falafel”

Mama’s Falafel

  • Markt 16
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Bekijk de 100 meest populaire gordijnen gratis gemaakt, vanaf € 8,00”

Bekijk de 100 meest populaire gordijnen gratis gemaakt, vanaf € 8,00

  • Kwantum
  • Geldig t/m 8 augustus 2021
Ga naar “Rolgordijn Maaike Beige van € 23 voor € 20,70”

Rolgordijn Maaike Beige van € 23 voor € 20,70

  • Kwantum
  • Geldig t/m 8 augustus 2021
Ga naar “Jaloezie Ravi Zwart 50mm € 29,50”

Jaloezie Ravi Zwart 50mm € 29,50

  • Kwantum
  • Geldig t/m 8 augustus 2021
Ga naar “Swiffer alle artikelen 40% korting”

Swiffer alle artikelen 40% korting

  • Blokker
  • Geldig t/m 8 augustus 2021
Ga naar “Uitschuifbare verticale pashouder van € 19,99 voor € 12,99”

Uitschuifbare verticale pashouder van € 19,99 voor € 12,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 8 augustus 2021

Vacatures

Ga naar “Redactiestagiair(e) bij indebuurt Delft”

Redactiestagiair(e) bij indebuurt Delft

  • Indebuurt
  • Stage

Topper

Ga naar “Technisch accountmanager”

Technisch accountmanager

  • VPInstruments
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Medewerker uitvoering informatiebeheer”

Medewerker uitvoering informatiebeheer

  • Gemeente Delft
  • Fulltime/Parttime
gemeente-delft
Ga naar “Delft Bezorger – Flink”

Delft Bezorger – Flink

  • Flink B.V.
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Medewerker Artikelbeheer”

Medewerker Artikelbeheer

  • Uw huis, Uw Wensen
  • Parttime

Agenda

Ga naar “Outletmarkt Delft voor de Helft”

Outletmarkt Delft voor de Helft

  • 25 september 2021
Ga naar “Bieslanddagen 2021”

Bieslanddagen 2021

  • 4 september 2021
BieslandDagen 2017
Ga naar “OWee 2021”

OWee 2021

  • 15 augustus 2021
owee 2019 datum
Ga naar “Intermezzo”

Intermezzo

  • 15 juli 2021
Ga naar “Kunstexpositie bij De Centrale”

Kunstexpositie bij De Centrale

  • 23 mei 2021