Voor alle slechte slapers: 5 tips van een expert!

Aangeboden door Dutch Dream Delft

Niets is zo vervelend als slecht slapen. Vooral wanneer het een paar nachten aanhoudt, kun je je behoorlijk naar voelen. Marcel van Dutch Dream Slaapcomfort geeft vijf tips waardoor je straks een stúk beter slaapt.

Houd je slaapkamer donker

“Investeer in goede verduisterende gordijnen. Een donkere slaapkamer zorgt dat je dieper slaapt. Daardoor word je de volgende dag automatisch uitgeruster wakker.”

Ventileer!

“Zorg dat je minimaal twintig minuten per dag een raampje open zet in je slaapkamer. Door ventilatie wordt de vervuilde lucht in je kamer afgevoerd en komt er schone lucht voor terug. Hierdoor blijft de lucht gezond. Zorg verder dat je slaapkamer schoon is, zodat je geen last krijgt van ronddwarrelend stof.”

Bereid je voor op de nacht

“Het is belangrijk dat je tot rust komt voordat je gaat slapen. Vermijd vooral de tv, telefoon of computer: het blauwe licht houdt je wakker. Ga in plaats daarvan lekker een boek lezen of neem een douche, zodat je ontspannen je bed induikt.”

Neem een goed matras

“Niets is zo belangrijk als een goed matras! Wanneer je matras niet voldoende ondersteuning geeft, kan dit zorgen voor een slechte nachtrust. Past je matras wel goed bij je lichaam, dan krijgt het de kans om te ontspannen en uit te rusten.” Een goed matras vinden, begint bij goed advies. “Bij Dutch Dream Slaapcomfort kijken we naar je houding en zoeken we daar vervolgens een passend matras bij.”

Ga op dezelfde tijd naar bed

“Hoe verleidelijk het ook is: probeer in het weekend op dezelfde tijd naar bed te gaan als doordeweeks. Zo blijft je ritme goed en kom je makkelijker in slaap.”

Dutch Dream Delft

1,0
(1)

Schieweg 87-c, 2627 AT Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Dutch Dream Delft

1,0
(1)

Schieweg 87-c, 2627 AT Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Partnerbijdragen

Ga naar “Deze organisatie helpt jou met je schulden: ‘Wij hopen stiekem dat we overbodig worden’”

Deze organisatie helpt jou met je schulden: ‘Wij hopen stiekem dat we overbodig worden’

Aangeboden door Schuldhulpmaatjes Delft

Ga naar “Weg met stress! Kenny: ‘Het is tijd om jezelf op nummer één te zetten’”

Weg met stress! Kenny: ‘Het is tijd om jezelf op nummer één te zetten’

Aangeboden door NumberOne Personal Training

Kenny Oosterhoff van NumberOne Personal Training in Delft helpt bij stress en burn-out-klachten
Ga naar “Verborgen parel: bijna niemand weet van dit prachtige huis in Delft”

Verborgen parel: bijna niemand weet van dit prachtige huis in Delft

Aangeboden door Hendrick de Keyser Monumenten

Huis Van Meerten in Delft is een museumwoningen van Hendrick de Keyser Monumenten

In onze gids

Ga naar “Jans Delft”

Jans Delft

  • Brabantse Turfmarkt 87
  • Lunch
  • Gesloten
    4,5
    (458)

Nu gesloten

4,5
(458)

Aanbiedingen

Ga naar “Huispak met legging M t/m XXL € 19,99”

Huispak met legging M t/m XXL € 19,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Huispak M t/m XXL € 19,99”

Huispak M t/m XXL € 19,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Teddy shopper 57 x 44 x 2 cm € 9,99”

Teddy shopper 57 x 44 x 2 cm € 9,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Ugg pantoffels 36 t/m 41 € 64,99”

Ugg pantoffels 36 t/m 41 € 64,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Teddy gilet S/M en L/XL € 49,99”

Teddy gilet S/M en L/XL € 49,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022

Vacatures

Ga naar “Verkoopmedewerker zorgwinkel”

Verkoopmedewerker zorgwinkel

  • Vegro Zorgwinkel
  • Parttime

Topper

Ga naar “Medewerker Bedrijfsrestaurant”

Medewerker Bedrijfsrestaurant

  • Tempo-Team
  • Parttime
Ga naar “Repromedewerker”

Repromedewerker

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime/Parttime
luba uitzendbureau delft

Agenda

Ga naar “Survival Run Outdoor Valley”

Survival Run Outdoor Valley

  • Outdoor Valley
  • 16 oktober 2022

Topper

Ga naar “Outdoor Valley Obstacle Run ”

Outdoor Valley Obstacle Run 

  • Outdoor Valley
  • 23 oktober 2022

Topper

Ga naar “Spirit U All- Solotentoonstelling Shertise Solano”

Spirit U All- Solotentoonstelling Shertise Solano

  • 38CC
  • Van 8 sep t/m 30 okt

Topper

Ga naar “Lichtjesavond Delft”

Lichtjesavond Delft

  • 13 december 2022
lichtjesavond kerstboom
Ga naar “Winterdip voorkomen? Doe mee met Runningtherapie!”

Winterdip voorkomen? Doe mee met Runningtherapie!

  • Runningtherapie Iris
  • Van 10 okt t/m 2 jan

Topper