Delft

×

indebuurt categorieën

Meer indebuurt

Service

Voor alle slechte slapers: 5 tips van een expert!

Aangeboden door Dutch Dream Delft 2 september 2020

Niets is zo vervelend als slecht slapen. Vooral wanneer het een paar nachten aanhoudt, kun je je behoorlijk naar voelen. Marcel van Dutch Dream Slaapcomfort geeft vijf tips waardoor je straks een stúk beter slaapt.

Pagina 1/5
⟵ swipe swipe ⟶

Houd je slaapkamer donker

“Investeer in goede verduisterende gordijnen. Een donkere slaapkamer zorgt dat je dieper slaapt. Daardoor word je de volgende dag automatisch uitgeruster wakker.”

Ventileer!

“Zorg dat je minimaal twintig minuten per dag een raampje open zet in je slaapkamer. Door ventilatie wordt de vervuilde lucht in je kamer afgevoerd en komt er schone lucht voor terug. Hierdoor blijft de lucht gezond. Zorg verder dat je slaapkamer schoon is, zodat je geen last krijgt van ronddwarrelend stof.”

Bereid je voor op de nacht

“Het is belangrijk dat je tot rust komt voordat je gaat slapen. Vermijd vooral de tv, telefoon of computer: het blauwe licht houdt je wakker. Ga in plaats daarvan lekker een boek lezen of neem een douche, zodat je ontspannen je bed induikt.”

Neem een goed matras

“Niets is zo belangrijk als een goed matras! Wanneer je matras niet voldoende ondersteuning geeft, kan dit zorgen voor een slechte nachtrust. Past je matras wel goed bij je lichaam, dan krijgt het de kans om te ontspannen en uit te rusten.” Een goed matras vinden, begint bij goed advies. “Bij Dutch Dream Slaapcomfort kijken we naar je houding en zoeken we daar vervolgens een passend matras bij.”

Ga op dezelfde tijd naar bed

“Hoe verleidelijk het ook is: probeer in het weekend op dezelfde tijd naar bed te gaan als doordeweeks. Zo blijft je ritme goed en kom je makkelijker in slaap.”


Deze bijdrage wordt je aangeboden door Dutch Dream Delft. Meer over Dutch Dream Delft ontdekken?

Dutch Dream Delft woonwinkels

Gesloten10:00 - 17:30

Leeuwenstein 23, Delft

Bekijk meer:woonwinkels
Pagina 1/5
⟵ swipe swipe ⟶

adv.