John viel kilo’s af door een voedingscursus: ‘Ik drink nog steeds elk weekend wijn’

Aangeboden door Onze partners

John

Als je wat kilo’s kwijt wilt, lijkt het een goed idee om op één of ander superstreng dieet te gaan. Toch is dat niet waarmee je op de lange termijn resultaten boekt, ontdekte John. Hij doet een voedingscursus van personal trainer Olaf Gosses waarbij hij ‘gewoon’ gezond leert eten. “Ik ben al vijf kilo kwijt.”

John had naar eigen zeggen ‘een lekker leven’, maar kwam daarmee ook wat pondjes aan. “Ik was acht kilo zwaarder en wilde dat gewicht weer kwijt. Daarom heb ik mij opgegeven voor de voedingscursus van Olaf.” Hoe de cursus in zijn werk gaat? “De cursus duurt acht weken. Eens per week is er een avond waarbij Olaf vertelt over gezond eten en drinken. Daarnaast krijg je een boek waarin recepten staan en informatie over gezonde voeding. Ik heb bijvoorbeeld geleerd dat zout slecht is en je daardoor vocht vast houdt. Heel nuttig, want ik hou nogal van zout”, lacht John.

Voedingscoach

De eerste weken van de cursus at John volgens het eetschema uit het boek. “Inmiddels weet ik wat wel en niet gezond is en ben ik als het ware mijn eigen voedingscoach geworden. In plaats van boterhammen eet ik ’s ochtends bijvoorbeeld kwark met rood fruit en ’s avonds eet ik wat minder aardappelen. Ik hou wel van een wijntje, maar dat drink ik nu alleen in het weekend of met feestjes.”

‘Hier voel ik me veel prettiger bij’

Verder is John meer gaan sporten. “Ik trainde al drie keer per week en ben daarnaast elke dag vijf kilometer gaan wandelen. Ik ben inmiddels vijf kilo kwijt. Ik wil nog twee kilo afvallen en daarna vind ik het goed. Ik ben zeker van plan om deze levensstijl aan te houden: hier voel ik me veel prettiger bij!”

Jij kunt dit ook!

Wil je ook meer leren over gezonde voeding en tegelijkertijd afvallen? Dat kan! Kom op xx januari naar de introductie avond bij Fitness & Health Club Delft. Opgeven kan door te mailen naar [email protected].

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Lifestyle

Ga naar “7 x de mooiste kiekjes van de stad op Instagram”

7 x de mooiste kiekjes van de stad op Instagram

Ga naar “Nooit meer vervelen! 5 x leuke hobby’s om je thuis te vermaken tijdens de lockdown”

Nooit meer vervelen! 5 x leuke hobby’s om je thuis te vermaken tijdens de lockdown

Ga naar “Nieuwtje: er is een nieuwe kledingreparateur geopend op de Binnenwatersloot”

Nieuwtje: er is een nieuwe kledingreparateur geopend op de Binnenwatersloot

In onze gids

Ga naar “Taps & Chaps”

Taps & Chaps

  • Cafés
Webshop Delft Bier Taps & Chaps

Nu geopend

Ga naar “The Sushi Palace Delft”

The Sushi Palace Delft

  • Minervaweg 12
  • Sushi restaurants
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Tis Altijd Lente”

Tis Altijd Lente

  • Nassauplein 56A
  • Bloemisten
  • Gesloten

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Koster Sportclub is weer open (buitenlocatie)”

Koster Sportclub is weer open (buitenlocatie)

  • Koster Sportclub
  • Geldig t/m 30 april 2021

Topper

Ga naar “Alle CêlaVita van € 2,78 voor € 1,39”

Alle CêlaVita van € 2,78 voor € 1,39

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 18 april 2021
Ga naar “Princes tonijnstukken en sardines van € 3,30 voor € 1,65”

Princes tonijnstukken en sardines van € 3,30 voor € 1,65

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 18 april 2021
Ga naar “AH Vetplant, monstera of sansevieria in pot van € 5,99 voor € 3,49”

AH Vetplant, monstera of sansevieria in pot van € 5,99 voor € 3,49

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 18 april 2021
Ga naar “Hangstoel Swing van € 179 voor € 159”

Hangstoel Swing van € 179 voor € 159

  • Xenos
  • Geldig t/m 25 april 2021

Vacatures

Ga naar “Orderpicker”

Orderpicker

  • Olympia
  • Parttime
Ga naar “Medewerker catering”

Medewerker catering

  • Broodje Delft
  • Fulltime/Parttime
broodje delft
Ga naar “Woonbegeleider gehandicaptenzorg”

Woonbegeleider gehandicaptenzorg

  • Samen Professionals
  • Fulltime
Ga naar “HR-Medewerker”

HR-Medewerker

  • Krosto Techniek
  • Fulltime
Ga naar “Orthodontie assistente”

Orthodontie assistente

  • orthospecialist
  • Fulltime/Parttime