John viel kilo’s af door een voedingscursus: ‘Ik drink nog steeds elk weekend wijn’

Aangeboden door Switch for Life

John

Als je wat kilo’s kwijt wilt, lijkt het een goed idee om op één of ander superstreng dieet te gaan. Toch is dat niet waarmee je op de lange termijn resultaten boekt, ontdekte John. Hij doet een voedingscursus van personal trainer Olaf Gosses waarbij hij ‘gewoon’ gezond leert eten. “Ik ben al vijf kilo kwijt.”

John had naar eigen zeggen ‘een lekker leven’, maar kwam daarmee ook wat pondjes aan. “Ik was acht kilo zwaarder en wilde dat gewicht weer kwijt. Daarom heb ik mij opgegeven voor de voedingscursus van Olaf.” Hoe de cursus in zijn werk gaat? “De cursus duurt acht weken. Eens per week is er een avond waarbij Olaf vertelt over gezond eten en drinken. Daarnaast krijg je een boek waarin recepten staan en informatie over gezonde voeding. Ik heb bijvoorbeeld geleerd dat zout slecht is en je daardoor vocht vast houdt. Heel nuttig, want ik hou nogal van zout”, lacht John.

Voedingscoach

De eerste weken van de cursus at John volgens het eetschema uit het boek. “Inmiddels weet ik wat wel en niet gezond is en ben ik als het ware mijn eigen voedingscoach geworden. In plaats van boterhammen eet ik ’s ochtends bijvoorbeeld kwark met rood fruit en ’s avonds eet ik wat minder aardappelen. Ik hou wel van een wijntje, maar dat drink ik nu alleen in het weekend of met feestjes.”

‘Hier voel ik me veel prettiger bij’

Verder is John meer gaan sporten. “Ik trainde al drie keer per week en ben daarnaast elke dag vijf kilometer gaan wandelen. Ik ben inmiddels vijf kilo kwijt. Ik wil nog twee kilo afvallen en daarna vind ik het goed. Ik ben zeker van plan om deze levensstijl aan te houden: hier voel ik me veel prettiger bij!”

Jij kunt dit ook!

Wil je ook meer leren over gezonde voeding en tegelijkertijd afvallen? Dat kan! Kom op xx januari naar de introductie avond bij Fitness & Health Club Delft. Opgeven kan door te mailen naar [email protected].

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu geopend

Meer informatie

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu geopend

Meer informatie

Meer in deze categorie

Lifestyle

Ga naar “Wildgroei is meer dan een lunchroom: ‘Goed voor de wereld zorgen begint bij jezelf’”

Wildgroei is meer dan een lunchroom: ‘Goed voor de wereld zorgen begint bij jezelf’

Ga naar “Leuk! Binnenkort kun je tien dagen lang gratis sporten in Delft en zo doe je mee”

Leuk! Binnenkort kun je tien dagen lang gratis sporten in Delft en zo doe je mee

Ga naar “Column: waarom voor de klas staan de leukste baan van de wereld is”

Column: waarom voor de klas staan de leukste baan van de wereld is

In onze gids

Ga naar “Jans Delft”

Jans Delft

  • Brabantse Turfmarkt 87
  • Lunch
  • 10:00 - 17:00
    4,5
    (458)

Nu geopend

4,5
(458)
Ga naar “Bistro Mes Amis”

Bistro Mes Amis

  • Hippolytusbuurt 10
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten
Bistro Mes Amis (foto indebuurt) (3)Bistro Mes Amis (foto indebuurt) (3)

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Huispak met legging M t/m XXL € 19,99”

Huispak met legging M t/m XXL € 19,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Huispak M t/m XXL € 19,99”

Huispak M t/m XXL € 19,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “GORDIJN van € 17,99 voor € 12,99”

GORDIJN van € 17,99 voor € 12,99

  • Geldig t/m 2 oktober 2022
Ga naar “Teddy shopper 57 x 44 x 2 cm € 9,99”

Teddy shopper 57 x 44 x 2 cm € 9,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Ugg pantoffels 36 t/m 41 € 64,99”

Ugg pantoffels 36 t/m 41 € 64,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022

Vacatures

Ga naar “Verkoopmedewerker zorgwinkel”

Verkoopmedewerker zorgwinkel

  • Vegro Zorgwinkel
  • Parttime

Topper

Ga naar “Administratief medewerker”

Administratief medewerker

  • Actief Werkt! Uitzendbureau
  • Parttime
Ga naar “Klantadviseur”

Klantadviseur

  • Actief Werkt! Uitzendbureau
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Adviseur ICT kwaliteitsmanagement”

Adviseur ICT kwaliteitsmanagement

  • Rijkswaterstaat
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Orderpicker Delft”

Orderpicker Delft

  • UBN Uitzendbureau
  • Fulltime/Parttime

Agenda

Ga naar “Survival Run Outdoor Valley”

Survival Run Outdoor Valley

  • Outdoor Valley
  • 16 oktober 2022

Topper

Ga naar “Outdoor Valley Obstacle Run ”

Outdoor Valley Obstacle Run 

  • Outdoor Valley
  • 23 oktober 2022

Topper

Ga naar “Spirit U All- Solotentoonstelling Shertise Solano”

Spirit U All- Solotentoonstelling Shertise Solano

  • 38CC
  • Van 8 sep t/m 30 okt

Topper

Ga naar “Lichtjesavond Delft”

Lichtjesavond Delft

  • 13 december 2022
lichtjesavond kerstboom
Ga naar “Winterdip voorkomen? Doe mee met Runningtherapie!”

Winterdip voorkomen? Doe mee met Runningtherapie!

  • Runningtherapie Iris
  • Van 10 okt t/m 2 jan

Topper