Weg met stress! Kenny: ‘Het is tijd om jezelf op nummer één te zetten’

Aangeboden door NumberOne Personal Training

Kenny Oosterhoff van NumberOne Personal Training in Delft helpt bij stress en burn-out-klachten
Als ondernemer weet Kenny als geen ander wat stress met je kan doen | Foto: NumberOne Personal Training

Ben jij nu nog net zo ontspannen als tijdens je vakantie? Als dat niet zo is, ben je niet de enige. Kenny Oosterhoff is personal trainer bij NumberOne Personal Training en merkt dat veel Delftenaren stress ervaren. “Door nu aan jezelf te werken, kun je een burn-out voorkomen.”

Iedereen heeft wel eens last van stress. Dat kan zijn voor een afspraak bij de tandarts of een presentatie voor een grote groep mensen. Wanneer je langer stress ervaart, kan je daarmee lichamelijk blokkeren. “Met hartkloppingen, slecht slapen of onregelmatig eten als resultaat”, weet Kenny. “Onze personal trainers en diëtiste kunnen je daarbij helpen.”

Dagenlang effect van een uurtje sporten

Even dat uurtje losgaan in de gym zorgt ervoor dat je een boost krijgt. “Ik zie mensen veel relaxter onze sportschool uitlopen dan dat ze binnen kwamen. Dat is best wel apart als je bedenkt dat ze flink getraind hebben, maar juist in je hoofd kun je goed ontspannen tijdens een work-out.”

Mentaal weerbaarder worden

Kenny: “Na elke training krijgen klanten huiswerk. In een speciaal werkboek ga je intensief met jezelf aan de slag. Je krijgt inzicht in waarom je doet wat je doet en waarom je denkt zoals je denkt. Met het werkboek ontdek je wat je werkelijk wilt. Tijdens de training bespreken we dit en kijken we hoe je mentaal weerbaarder wordt, zodat je stress de baas wordt.”

“Stress is de voedingsbodem voor een burn-out”, zegt Kenny. “Maar door in jezelf te investeren ga je zo sterk mogelijk een drukke periode in.”

Lees verder onder de foto’s >

Foto’s: NumberOne Personal Training

Kijken naar wat er écht speelt

Kenny schat in dat 80 procent van zijn klanten binnenkomt omdat ze willen afvallen. Door meer te bewegen en je voedingspatroon te verbeteren, werk je uiteindelijk ook aan een positief zelfbeeld. “Vaak kun je de oorzaak van overgewicht in de mentale weerbaarheid van mensen. Eerdere pogingen zonder gewenst effect kunnen leiden tot een bepaalde angst waarbij men denkt niet af te kunnen vallen.”

“Daarnaast hebben de opvoeding, bepaalde gebeurtenissen in het leven en je directe omgeving grote invloed op hoe je denkt en handelt. Dit kunnen allemaal aanleidingen zijn waardoor mensen zelf door de bomen het bos niet meer zien. Ook daarmee gaan we aan de slag bij NumberOne Personal training. Zodat je jezelf weer op nummer één zet.”

Compleet plan op maat

Voordat je aan de slag gaat met een van de acht personal trainers, krijg je een intakegesprek. Diëtiste Tanja kijkt naar het eetpatroon en adviseert een bloedtest, waarin ze ziet of hormonen een rol spelen bij de overtollige kilo’s. Voor NumberOne-leden is een intake ter waarde van 100,- euro gratis. Daarna maakt een van de personal trainers een plan op maat.

Doe de online intake

Wil je weten of sporten bij NumberOne iets voor jou is? Doe dan de online intake. Eén van de trainers neemt vervolgens contact met jou op om te bespreken hoe ze jou kunnen helpen bij het behalen van jouw doel.

Lees meer over NumberOne Personal Training:

NumberOne Personal Training

5,0
(19)

Burgemeestersrand 198b, 2625 NZ Delft

Nu gesloten

Meer informatie

NumberOne Personal Training

5,0
(19)

Burgemeestersrand 198b, 2625 NZ Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Gezondheid

Ga naar “Elke dag stralen: 5 tips voor een mooie, jonger uitziende huid”

Elke dag stralen: 5 tips voor een mooie, jonger uitziende huid

Aangeboden door Huid & Laser Kliniek Delft

Huid en laser delft
Ga naar “Marie-Antoinette helpt ouderen in Delft: ‘Je kunt het verschil al maken met de kleine dingen’”

Marie-Antoinette helpt ouderen in Delft: ‘Je kunt het verschil al maken met de kleine dingen’

Aangeboden door Saar aan Huis

Ga naar “Joke had jarenlang last van haar nieuwe heup: ‘Na deze operatie heb ik mijn leven terug’”

Joke had jarenlang last van haar nieuwe heup: ‘Na deze operatie heb ik mijn leven terug’

Aangeboden door Sint Maartenskliniek

In onze gids

Ga naar “Jans Delft”

Jans Delft

  • Brabantse Turfmarkt 87
  • Lunch
  • 09:00 - 17:00
    4,5
    (458)
4,5
(458)

Aanbiedingen

Ga naar “op alles van Leifheit”

op alles van Leifheit

  • Geldig t/m 4 december 2022
Ga naar “Satisfyer. Keuze uit het hele assortiment van € 19,95 voor € 9,98”

Satisfyer. Keuze uit het hele assortiment van € 19,95 voor € 9,98

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 11 december 2022
Ga naar “Onesie € 12,99”

Onesie € 12,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 11 december 2022
Ga naar “Catrice Giftbox van € 31,99 voor € 14,99”

Catrice Giftbox van € 31,99 voor € 14,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 11 december 2022
Ga naar “PLUS Mandarijnen van € 5,38 voor € 2,69”

PLUS Mandarijnen van € 5,38 voor € 2,69

  • PLUS
  • Geldig t/m 3 december 2022

Vacatures

Ga naar “Chef de partie bij De Centrale”

Chef de partie bij De Centrale

  • De Centrale
  • Fulltime

Topper

Ga naar “Calamiteiten medewerker”

Calamiteiten medewerker

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime
luba uitzendbureau delft
Ga naar “Medewerker Klantenservice”

Medewerker Klantenservice

  • Olympia
  • Fulltime
Ga naar “Logistiek administratief medewerker”

Logistiek administratief medewerker

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime
luba uitzendbureau delft
Ga naar “Baliemedewerker Oude & Nieuwe Kerk Delft”

Baliemedewerker Oude & Nieuwe Kerk Delft

  • Protestantse Gemeente te Delft
  • Parttime

Agenda

Ga naar “Op 26 november, 30 november en 3 december komt de Sint op bezoek bij spellenwinkel.nl”

Op 26 november, 30 november en 3 december komt de Sint op bezoek bij spellenwinkel.nl

  • Spellenwinkel.nl
  • T/m 3 dec

Topper

Ga naar “Lichtjesavond Delft”

Lichtjesavond Delft

  • 13 december 2022
winters weekend weg Delft
Ga naar “Lichtjesmarkt in Delft”

Lichtjesmarkt in Delft

  • 13 december 2022
Ga naar “Alpha Cursus Delft”

Alpha Cursus Delft

  • T/m 16 dec