Tijd om te relaxen: hier in Delft kan het

Aangeboden door Onze partners

Vrij in je lichaam

Wij kunnen zoveel redenen bedenken om met yoga te beginnen: ontstressen, een momentje voor jezelf, je conditie verbeteren, beetje spieren kweken, een paar kilootjes afvallen en zo kunnen we nog wel een tijdje doorgaan. Doe jij nog niet aan yoga? Of wil je het juist weer oppakken? Dan kun je terecht bij yogastudio Vrij in je Lichaam op de Phoenixstraat 66.

Debby van Yogastudio Vrij in je Lichaam vertelt: ‘Er wordt tegenwoordig veel van ons verwacht. Iedereen is druk met carrières, gezinnen, relaties en sociale levens. Door altijd druk te zijn kunnen stressklachten ontstaan. Ook is er een grotere kans op overgewicht of juist ondergewicht. Het is belangrijk om deze prikkels te verwerken door middel van beweging, ontspanning en de juiste voeding zodat het lichaam en geest in balans blijft.”

Vrij in je lichaamDrie soorten yoga

De lessen van Vrij in je Lichaam worden gegeven op dinsdag-, woensdag-, vrijdag-, en zaterdagochtend. De les poweryoga is vrijdagmiddag. “Ik geef drie varianten: yin met een vleugje yang en yang met een vleugje yin en poweryoga. Yin met een vleugje yang is een rustige variant waar de focus ligt op ontspannen en loslaten. De houdingen worden wat langer vastgehouden, waardoor de spieren versoepelen. Het lichaam krijgt de tijd om te openen en op te laden. De oefeningen dringen diep door in je bindweefsel, waardoor knopen uit je lichaam gehaald worden. Je leert luisteren naar je lichaam. Deze vorm is ideaal als je gestresst bent, een burn-out hebt of gewoon behoefte hebt aan ontspanning.” Yang met een vleugje yin is een actievere vorm. “Deze vorm richt zich op beweging. Je lichaam wordt soepeler, sterker en je uithoudingsvermogen verbetert. Alles wordt lekker losgemaakt en aangesterkt. Deze vorm is uitstekend als je wilt afvallen, meer wilt bewegen of werken aan je gezondheid. Deze les is goed te volgen voor beginners”, vertelt Debby. “Poweryoga is een pittige vorm van yoga met veel dynamiek. Deze les zou ik aanraden voor gevorderden.”

Advies en coachingVrij in je lichaam

Naast yogadocent is Debby ook actief als gewichtsconsulent en vitaliteitscoach. “Ik begeleid bijvoorbeeld mensen met overgewicht, levensvragen en een burn-out. De yogalessen helpen hier ook bij. Met yin yoga leer je luisteren naar je lijf en brengt je weer in verbinding met jezelf.” Yang yoga is juist heel erg geschikt voor de mensen die Debby helpt als gewichtsconsulent. “In deze rol help ik mensen bij het afvallen of aankomen en leer hen meer over voeding.”

Maak kennis met Vrij in je Lichaam

Wil je kennis maken met Vrij in je Lichaam? Dat kan! De lessen starten om 09.30 en duren tot 10.45 uur, inclusief een kop thee achteraf. Let op: op zaterdag start de les om 10.00 uur. Op vrijdag geeft Debby de les poweryoga van 13.45 tot 15.00 uur. Een kennismakingsles kost €5,-. Wil je meer informatie? Kijk dan op de website van Vrij in je Lichaam of geef je meteen op via onderstaande oranje button.

Vrij in je lichaam

Phoenixstraat 66, ruimte 103, 2612 AD Delft

Meer informatie

Vrij in je lichaam

Phoenixstraat 66, ruimte 103, 2612 AD Delft

Meer informatie

Meer in deze categorie

Gezondheid

Ga naar “Toe aan ontspanning? Hier in Delft moet je zijn voor een héérlijke massage”

Toe aan ontspanning? Hier in Delft moet je zijn voor een héérlijke massage

Aangeboden door Zenzu Delft

Ga naar “Dag stress! Door deze 5 cursussen van De VAK leer jij ontspannen”

Dag stress! Door deze 5 cursussen van De VAK leer jij ontspannen

Aangeboden door De Vak – Body & Mind

Ga naar “Louisa en haar collega’s vormen een hecht team: ‘Zelfs na zeven jaar is deze baan nog afwisselend’”

Louisa en haar collega’s vormen een hecht team: ‘Zelfs na zeven jaar is deze baan nog afwisselend’

Aangeboden door Argos Zorggroep

In onze gids

Ga naar “Bauhaus Den Hoorn”

Bauhaus Den Hoorn

  • Sionsdreef 2
  • Bouwmarkten
  • 07:00 - 21:00

Nu geopend

Ga naar “Tonkotsu Ramen NIKKOU”

Tonkotsu Ramen NIKKOU

  • Molslaan 16B
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Jack of Dice”

Jack of Dice

  • Staalweg 1, kamer 302
  • Speelgoedwinkels
  • Gesloten

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “alle damesrokken 2e halve prijs, vanaf € 10,00”

alle damesrokken 2e halve prijs, vanaf € 10,00

  • HEMA
  • Geldig t/m 1 augustus 2021
Ga naar “jurk € 30,00”

jurk € 30,00

  • HEMA
  • Geldig t/m 1 augustus 2021
Ga naar “Katoenen Dameshemd 4 stuks € 12,00”

Katoenen Dameshemd 4 stuks € 12,00

  • HEMA
  • Geldig t/m 1 augustus 2021
Ga naar “Alle AH Gerookte zalmfilet 2 stuks, 40% korting”

Alle AH Gerookte zalmfilet 2 stuks, 40% korting

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 31 juli 2021
Ga naar “Zomerjurk € 9,99”

Zomerjurk € 9,99

  • Aldi
  • Geldig t/m 31 juli 2021

Vacatures

Ga naar “Redactiestagiair(e) bij indebuurt Delft”

Redactiestagiair(e) bij indebuurt Delft

  • Indebuurt
  • Stage

Topper

Ga naar “Pedagogisch medewerker bij De Lange Keizer in Delft”

Pedagogisch medewerker bij De Lange Keizer in Delft

  • Kinderopvang De Lange Keizer
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Groepshulp op de naschoolse opvang”

Groepshulp op de naschoolse opvang

  • Kinderopvang De Lange Keizer
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Verkoopmedewerker bij Henri Willig Cheese and More”

Verkoopmedewerker bij Henri Willig Cheese and More

  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Medewerker uitvoering informatiebeheer”

Medewerker uitvoering informatiebeheer

  • Gemeente Delft
  • Fulltime/Parttime
gemeente-delft

Agenda

Ga naar “Outletmarkt Delft voor de Helft”

Outletmarkt Delft voor de Helft

  • 25 september 2021
Ga naar “Delft Chamber Music Festival 2021”

Delft Chamber Music Festival 2021

  • 22 juli 2021
Delft Chamber Music Festival
Ga naar “Bieslanddagen 2021”

Bieslanddagen 2021

  • 4 september 2021
BieslandDagen 2017
Ga naar “Ronald Snijders – Made for music”

Ronald Snijders – Made for music

  • 4 juli 2021
Ga naar “OWee 2021”

OWee 2021

  • 15 augustus 2021
owee 2019 datum