Fitter worden hoeft geen moeite te kosten: ‘Wandelend ontdek je de mooiste plekjes van Delft’

Aangeboden door de Rijksoverheid: campagne ‘Fit op jouw manier’

Fit-op-jouw-manier-Delft-Alba-Bruynel
Alba Bruynel. (Foto: indebuurt)

Fitter worden kan al door kleine aanpassingen te doen in je leefstijl. Eet bijvoorbeeld eens een appel als tussendoortje, pak de fiets naar de winkel en ga op tijd naar bed. Zo zorg je ervoor dat je binnen een paar weken een betere weerstand krijgt en daardoor fitter wordt. Genoeg bewegen, gezond eten en ontspannen: het klinkt zo makkelijk, maar dat is het niet altijd. Gelukkig sta je er niet alleen voor. Wij vroegen mensen wat zij doen om fitter te worden.

Er zijn ontelbare manieren om fitter te worden. Ontdek wat bij jou past op fitopjouwmanier.nl.

Jack Tiddens (65)

Jack is al van kinds af aan bezig met een gezonde levensstijl. “Ik rook niet, drink bijna niet en probeer zoveel mogelijk te bewegen. Ik heb geen auto en mijn favoriete vervoersmiddel is de fiets. Daarmee ga ik regelmatig naar Den Haag voor mijn werk. Maar ik fiets ook graag voor mijn plezier. Via het Westland naar Hoek van Holland bijvoorbeeld. Of naar Rotterdam, via Vlaardingen en Schiedam. Prachtige routes zijn dat.”

Zijn tip aan stadsgenoten is: maak het niet te ingewikkeld. “Ik maak ook graag korte wandelingen door Delft. Wandelend ontdek ik elke keer weer de mooiste en leukste plekjes, ook al woon ik hier al jaren. Ook loop ik graag naar Den Hoorn om daar boodschappen te doen. Via de Buitenwatersloot ben je daar in een kwartiertje. Dat is een hartstikke leuk stukje om te lopen. Dus houd het simpel, dan bereik je vaak al heel veel.”

Tekst gaat verder onder de foto >

Fit-op-jouw-manier-Delft-Jack-Diddens
Het motto van Jack: ‘Houd het simpel!’ (Foto: indebuurt)

Chris Faber (40)

Chris let niet alleen op zijn eigen gezondheid, maar ook op die van zijn partner en twee kinderen. Hij kookt graag en doet dat het liefst met verse groenten. “Ik vermijd kant-en-klare maaltijden. In dit jaargetijde kook ik graag stamppotten. Dat geeft veel energie en dat heb je nodig in de herfst en winter. Mijn favoriet is andijviestamppot. Ook eet ik elke dag vier á vijf stuks fruit. Dat probeer ik mijn kinderen ook aan te leren.”

Daarnaast probeert hij op zijn nachtrust te letten. “Met twee jonge kinderen is dat soms lastig, maar door strakke bedtijden aan te houden lukt dat aardig. Als ik merk dat ik eraan toe ben om vroeg naar bed te gaan, dan luister ik daarnaar. Soms lig ik al om negen uur op bed. Heel saai, maar dat zorgt er wel voor dat ik me fit voel.”

Tekst gaat verder onder de foto >

Chris Faber let op de gezondheid van heel zijn gezin. (Foto: indebuurt)

Alba Bruynel (28)

Voor Alba gaat lichamelijke gezondheid hand in hand met mentale gezondheid. “Voor mijn werk zit ik veel, dus ik probeer veel te bewegen. Dat doe ik meestal ’s avonds, na mijn werk. Ik doe dat thuis, via een online platform van twee voormalig professioneel zwemsters, dat ik in coronatijd heb ontdekt. Daarnaast doe ik aan yoga. Dat helpt me om lichamelijk fit te blijven en mijn hoofd leeg te maken en in het nu te zijn.”

Ook luistert ze regelmatig podcasts. “Die helpen me ontspannen. Als ik ergens mee zit, ga ik op zoek naar een podcast over dat onderwerp. Daardoor ga je heel anders naar problemen kijken die in je dagelijks leven meemaakt. Heel interessant en rustgevend. Het is bijna alsof je tips krijgt van een vriendin.”

Tekst gaat verder onder de foto >

Fit-op-jouw-manier-Delft-Alba-Bruynel
Alba Bruynel. (Foto: indebuurt)

Wil jij ook graag fitter worden? Dat kan op ontelbare manieren. Kijk voor meer tips en wat bij jou past op fitopjouwmanier.nl.

de Rijksoverheid: campagne ‘Fit op jouw manier’

Meer informatie

de Rijksoverheid: campagne ‘Fit op jouw manier’

Meer informatie

Meer in deze categorie

Gezondheid

Ga naar “Eindelijk weer naar het theater: maar dan voor een onvergetelijke knipbeurt”

Eindelijk weer naar het theater: maar dan voor een onvergetelijke knipbeurt

Ga naar “Delftse horeca blijft gesloten: ‘Wij hebben geen tijd om te wachten, de maat is vol’”

Delftse horeca blijft gesloten: ‘Wij hebben geen tijd om te wachten, de maat is vol’

Ga naar “SupportYourLocals: 11 x hier in het centrum van Delft haal je nu lunch to go”

SupportYourLocals: 11 x hier in het centrum van Delft haal je nu lunch to go

In onze gids

Ga naar “The English Bakery (by De Kat op het Spek)”

The English Bakery (by De Kat op het Spek)

  • Molstraat 19a
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Café de V”

Café de V

  • Voorstraat 9
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Restaurant Kruydt”

Restaurant Kruydt

  • Paardenmarkt 1
  • Restaurants en horeca
  • 10:00 - 22:30
restaurant kruydt delft

Nu geopend

Aanbiedingen

Ga naar “Alle AH Kleintje groentegemak* van € 1,99 voor € 0,99”

Alle AH Kleintje groentegemak* van € 1,99 voor € 0,99

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 23 januari 2022
Ga naar “Alle AH Eetzuivel met Nutri-Score A en B van € 1,09 voor € 0,82”

Alle AH Eetzuivel met Nutri-Score A en B van € 1,09 voor € 0,82

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 23 januari 2022
Ga naar “Dekbedovertrek 4-seizoenen vanaf”

Dekbedovertrek 4-seizoenen vanaf

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 30 januari 2022
Ga naar “AH Greenfields stoofvlees van € 5,42 voor € 4,49”

AH Greenfields stoofvlees van € 5,42 voor € 4,49

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 23 januari 2022
Ga naar “Witte Reus single-packs toiletblokken of WC-Eend van € 5,19 voor € 0,99”

Witte Reus single-packs toiletblokken of WC-Eend van € 5,19 voor € 0,99

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 23 januari 2022

Vacatures

Ga naar “Medewerker klantenservice”

Medewerker klantenservice

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Parttime

Topper

Ga naar “Calamiteitenmedewerker”

Calamiteitenmedewerker

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime

Topper

Ga naar “Buurtcultuurcoach”

Buurtcultuurcoach

  • De VAK Delft, centrum voor de kunsten
  • Parttime

Topper

Ga naar “Magazijnmedewerker met heftruckcertificaat”

Magazijnmedewerker met heftruckcertificaat

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime

Topper

Ga naar “Magazijnmedewerker”

Magazijnmedewerker

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime

Topper

Agenda

Ga naar “Proefles Cirkel van Licht: Eigenwaarde”

Proefles Cirkel van Licht: Eigenwaarde

  • Flow of Miracles
  • 26 januari 2022

Topper

Ga naar “Studenten van IHE-Delft zoeken contact”

Studenten van IHE-Delft zoeken contact

  • Van 30 sep t/m 1 feb
Ga naar “Matthäus Passion 2022 in Delft”

Matthäus Passion 2022 in Delft

  • Van 14 apr t/m 15 apr
Ga naar “Expositie Lichaam Beeld Woord”

Expositie Lichaam Beeld Woord

  • Van 9 dec t/m 17 jan