Fitter worden hoeft geen moeite te kosten: ‘Wandelend ontdek je de mooiste plekjes van Delft’

Aangeboden door de Rijksoverheid: campagne ‘Fit op jouw manier’

Fit-op-jouw-manier-Delft-Alba-Bruynel
Alba Bruynel. (Foto: indebuurt)

Fitter worden kan al door kleine aanpassingen te doen in je leefstijl. Eet bijvoorbeeld eens een appel als tussendoortje, pak de fiets naar de winkel en ga op tijd naar bed. Zo zorg je ervoor dat je binnen een paar weken een betere weerstand krijgt en daardoor fitter wordt. Genoeg bewegen, gezond eten en ontspannen: het klinkt zo makkelijk, maar dat is het niet altijd. Gelukkig sta je er niet alleen voor. Wij vroegen mensen wat zij doen om fitter te worden.

Er zijn ontelbare manieren om fitter te worden. Ontdek wat bij jou past op fitopjouwmanier.nl.

Jack Tiddens (65)

Jack is al van kinds af aan bezig met een gezonde levensstijl. “Ik rook niet, drink bijna niet en probeer zoveel mogelijk te bewegen. Ik heb geen auto en mijn favoriete vervoersmiddel is de fiets. Daarmee ga ik regelmatig naar Den Haag voor mijn werk. Maar ik fiets ook graag voor mijn plezier. Via het Westland naar Hoek van Holland bijvoorbeeld. Of naar Rotterdam, via Vlaardingen en Schiedam. Prachtige routes zijn dat.”

Zijn tip aan stadsgenoten is: maak het niet te ingewikkeld. “Ik maak ook graag korte wandelingen door Delft. Wandelend ontdek ik elke keer weer de mooiste en leukste plekjes, ook al woon ik hier al jaren. Ook loop ik graag naar Den Hoorn om daar boodschappen te doen. Via de Buitenwatersloot ben je daar in een kwartiertje. Dat is een hartstikke leuk stukje om te lopen. Dus houd het simpel, dan bereik je vaak al heel veel.”

Tekst gaat verder onder de foto >

Fit-op-jouw-manier-Delft-Jack-Diddens
Het motto van Jack: ‘Houd het simpel!’ (Foto: indebuurt)

Chris Faber (40)

Chris let niet alleen op zijn eigen gezondheid, maar ook op die van zijn partner en twee kinderen. Hij kookt graag en doet dat het liefst met verse groenten. “Ik vermijd kant-en-klare maaltijden. In dit jaargetijde kook ik graag stamppotten. Dat geeft veel energie en dat heb je nodig in de herfst en winter. Mijn favoriet is andijviestamppot. Ook eet ik elke dag vier á vijf stuks fruit. Dat probeer ik mijn kinderen ook aan te leren.”

Daarnaast probeert hij op zijn nachtrust te letten. “Met twee jonge kinderen is dat soms lastig, maar door strakke bedtijden aan te houden lukt dat aardig. Als ik merk dat ik eraan toe ben om vroeg naar bed te gaan, dan luister ik daarnaar. Soms lig ik al om negen uur op bed. Heel saai, maar dat zorgt er wel voor dat ik me fit voel.”

Tekst gaat verder onder de foto >

Chris Faber let op de gezondheid van heel zijn gezin. (Foto: indebuurt)

Alba Bruynel (28)

Voor Alba gaat lichamelijke gezondheid hand in hand met mentale gezondheid. “Voor mijn werk zit ik veel, dus ik probeer veel te bewegen. Dat doe ik meestal ’s avonds, na mijn werk. Ik doe dat thuis, via een online platform van twee voormalig professioneel zwemsters, dat ik in coronatijd heb ontdekt. Daarnaast doe ik aan yoga. Dat helpt me om lichamelijk fit te blijven en mijn hoofd leeg te maken en in het nu te zijn.”

Ook luistert ze regelmatig podcasts. “Die helpen me ontspannen. Als ik ergens mee zit, ga ik op zoek naar een podcast over dat onderwerp. Daardoor ga je heel anders naar problemen kijken die in je dagelijks leven meemaakt. Heel interessant en rustgevend. Het is bijna alsof je tips krijgt van een vriendin.”

Tekst gaat verder onder de foto >

Fit-op-jouw-manier-Delft-Alba-Bruynel
Alba Bruynel. (Foto: indebuurt)

Wil jij ook graag fitter worden? Dat kan op ontelbare manieren. Kijk voor meer tips en wat bij jou past op fitopjouwmanier.nl.

de Rijksoverheid: campagne ‘Fit op jouw manier’

Meer informatie

de Rijksoverheid: campagne ‘Fit op jouw manier’

Meer informatie

Meer in deze categorie

Gezondheid

Ga naar “Marie-Antoinette helpt ouderen in Delft: ‘Je kunt het verschil al maken met de kleine dingen’”

Marie-Antoinette helpt ouderen in Delft: ‘Je kunt het verschil al maken met de kleine dingen’

Aangeboden door Saar aan Huis

Ga naar “Joke had jarenlang last van haar nieuwe heup: ‘Na deze operatie heb ik mijn leven terug’”

Joke had jarenlang last van haar nieuwe heup: ‘Na deze operatie heb ik mijn leven terug’

Aangeboden door Sint Maartenskliniek

Ga naar “Anastasia liep compleet vast in haar werk: ‘Door helderziende heler Rianne gaat het nu veel beter’”

Anastasia liep compleet vast in haar werk: ‘Door helderziende heler Rianne gaat het nu veel beter’

Aangeboden door Flow of Miracles

In onze gids

Ga naar “Jans Delft”

Jans Delft

  • Brabantse Turfmarkt 87
  • Lunch
  • Gesloten
    4,5
    (458)
4,5
(458)

Aanbiedingen

Ga naar “op alles van Leifheit”

op alles van Leifheit

  • Geldig t/m 4 december 2022
Ga naar “PLUS Mandarijnen van € 5,38 voor € 2,69”

PLUS Mandarijnen van € 5,38 voor € 2,69

  • PLUS
  • Geldig t/m 3 december 2022
Ga naar “Catrice Giftbox van € 31,99 voor € 14,99”

Catrice Giftbox van € 31,99 voor € 14,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 11 december 2022
Ga naar “Onesie € 12,99”

Onesie € 12,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 11 december 2022
Ga naar “Chelsea boots € 22,99”

Chelsea boots € 22,99

  • ALDI
  • Geldig t/m 4 december 2022

Vacatures

Ga naar “Chef de partie bij De Centrale”

Chef de partie bij De Centrale

  • De Centrale
  • Fulltime

Topper

Ga naar “Medewerker magazijn Delfgauw”

Medewerker magazijn Delfgauw

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime
luba uitzendbureau delft
Ga naar “Office manager”

Office manager

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime/Parttime
luba uitzendbureau delft
Ga naar “Assistent collectie onderzoek”

Assistent collectie onderzoek

  • Tempo-Team
  • Parttime
Ga naar “Calamiteiten medewerker”

Calamiteiten medewerker

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime
luba uitzendbureau delft

Agenda

Ga naar “Op 26 november, 30 november en 3 december komt de Sint op bezoek bij spellenwinkel.nl”

Op 26 november, 30 november en 3 december komt de Sint op bezoek bij spellenwinkel.nl

  • Spellenwinkel.nl
  • T/m 3 dec

Topper

Ga naar “Lichtjesavond Delft”

Lichtjesavond Delft

  • 13 december 2022
winters weekend weg Delft
Ga naar “Lichtjesmarkt in Delft”

Lichtjesmarkt in Delft

  • 13 december 2022
Ga naar “Alpha Cursus Delft”

Alpha Cursus Delft

  • T/m 16 dec