Dag stress! Door deze 5 cursussen van De VAK leer jij ontspannen

Aangeboden door De Vak – Body & Mind

Een beetje (lichamelijke en geestelijke) ontspanning doet een mens goed. En dat kan nu bij de nieuwe afdeling Body & Mind van De VAK. Bewegen én ontspannen tegelijk. Een groter cadeau kun je jezelf niet geven, toch? Hieronder staan vijf cursussen die je kunt volgen. En ja – inschrijven kan nog!

VAK: Body & Mind

Het is een enthousiaste groep docenten bij Body & Mind. Ze geven cursussen die niet alleen over je lichamelijke gezondheid gaan maar óók over de geest. Komend seizoen zijn er vijf verschillende cursussen: Dans Impro (improvisatie), kinderyoga, de bewegings- en ademhalingstrainingen Qi Gong en Tai Chi en de fitnessdans Zumba.

In de volgende slides worden de verschillende cursussen toegelicht.

Tijdens de fotoshoot straalt het plezier en de energie van deze enthousiaste Body & Mind docenten af.

Dans Impro

Bij Dans Impro leer je te vertrouwen op je eigen bewegingskeuze en te dansen in vrijheid en zonder oordeel. Aan de hand van verschillende thema’s ontwikkel je je persoonlijke bewegingsmogelijkheden en dansgevoel. Door verschillende technieken, materialen, wereldmuziek en natuurlijk elkaar, wordt je extra verleid en geïnspireerd tot dansonderzoek. “Een heerlijk gevoel”, stelt docent Pnina Schupper. 

Wil je met rust en aandacht bewegen en een persoonlijke dans leren maken? Wil je weten wat expressieve dans inhoudt? Hier vind je meer informatie over Dans Impro en je kunt je ook inschrijven voor een gratis proefles.

Kinderyoga

Justyna van Rijt geeft kinderyoga aan kinderen van 6 tot en met 12 jaar. Ze doet zelf al meer dan 15 jaar aan Yoga en Vipassana Meditatie. “Kinderyoga is een combinatie van een fijne kindgerichte vorm van yoga, mindfulness en meditatie. Elke les heeft een thema met verschillende oefeningen, spelletjes, houdingen, verhalen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen en creatieve opdrachten. “En uiteraard hebben we ook veel plezier”, lacht Justyna.

Kinderyoga is een groepsles. Samen met andere kinderen in een kleine groep (max. 8) is het stimulerend, maar ook gezellig. Hier vind je meer informatie over de cursus en je kunt je ook inschrijven voor een gratis proefles.

Qi Gong

Qi Gong betekent vrij vertaald ‘energietraining’. Deze eeuwenoude methode draait om eenvoudige vloeiende bewegingen en bewuste, diepe ademhaling. “Het geeft je een heerlijke rust, een gevoel van balans. En tegelijkertijd meer energie”, verzekert docent Natasja Roodbergen. Met Qi Gong richt je je aandacht op jezelf. Je wordt je bewuster van je lichaam, je houding en je ademhaling.

Qi Gong is geschikt voor alle leeftijden en voor iedereen die zoekt naar ontspanning, balans en vitaliteit. Hier vind je meer informatie over de cursus. Wil je het zelf een keer meemaken? Schrijf je dan in voor een gratis proefles.

Tai Chi

Tai Chi is een traditionele Chinese beweegkunst die je vitaliteit bevordert, je weerstand verhoogt en je bewuster en evenwichtiger in het leven laat staan. In deze beginnerscursus leert docent Lely Oei je de basisbeginselen van Tai Chi. “Ik geef individuele aanwijzingen, leer je ontspannen en bewust de trage Tai Chi bewegingen te maken. De energie stroomt dan vrij door je lichaam. Na de les ga je met meer energie, ontspannen en een helder hoofd naar huis.”

De cursus Tai Chi is geschikt voor alle leeftijden. Wil jij je bewust worden van ‘vanzelfsprekende dingen’ zoals lopen en denken? En ontdekken wat dit met jou doet? Lees dan hier meer informatie over de cursus of schrijf je in voor een proefles.

Zumba

Gooi die heupen maar lekker los tijdens de cursus van Feliciana Mutakyahwa. Zij geeft namelijk Zumba-lessen. “Zumba is een fitnessdans die door Beto Perez van Columbia bedacht is. Het bestaat uit verschillende soorten dansen van over de hele wereld. Zumba is voor iedereen die zich zowel lichamelijk als mentaal fijn wil voelen.” Tijdens de lessen oefen je, terwijl je luistert naar heerlijke muziek. Wie wordt daar nou niet relaxed en blij van?

Je kunt je inschrijven voor de Zumba-lessen vanaf 21 jaar. Op de website vind je meer informatie over de cursus. Altijd al eens een Zumba-les willen volgen? Schrijf je dan in voor een gratis proefles.

Kies je cursus

Heb je interesse in één van de cursussen? ga dan naar de VAK en bekijk het cursusaanbod en schrijf je in.

Body & Mind is onderdeel van De VAK. De cursussen worden gegeven in OPEN, Vesteplein 100 in Delft. Je kunt je inschrijven op de website van De VAK.

Je kunt Body & Mind volgen op Facebook.


De Vak – Body & Mind

Vesteplein 100, 2611 WG Delft

Meer informatie

De Vak – Body & Mind

Vesteplein 100, 2611 WG Delft

Meer informatie

Meer in deze categorie

Gezondheid

Ga naar “Terugblik: toen in Delft de mondkapjesplicht inging”

Terugblik: toen in Delft de mondkapjesplicht inging

Ga naar “Bij deze 12 Delftse horecazaken haal je nu een lekker diner voor thuis”

Bij deze 12 Delftse horecazaken haal je nu een lekker diner voor thuis

Ga naar “Greet wil 32 kilo afvallen: ‘Ik wil nog heel lang leuke dingen doen met de kleinkinderen’”

Greet wil 32 kilo afvallen: ‘Ik wil nog heel lang leuke dingen doen met de kleinkinderen’

Aangeboden door NumberOne Personal Training

NumberOne Personal Training Greet Koegler 1

In onze gids

Ga naar “The English Bakery (by De Kat op het Spek)”

The English Bakery (by De Kat op het Spek)

  • Molstraat 19a
  • Restaurants en horeca
  • 10:30 - 16:00

Nu geopend

Ga naar “Restaurant Kruydt”

Restaurant Kruydt

  • Paardenmarkt 1
  • Restaurants en horeca
  • 10:00 - 22:30
restaurant kruydt delft

Nu geopend

Ga naar “Your Avojoy”

Your Avojoy

  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Teddy lounge pak € 14,99”

Teddy lounge pak € 14,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 12 december 2021
Ga naar “Kinder onesie van € 22,95 voor € 9,99”

Kinder onesie van € 22,95 voor € 9,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 12 december 2021
Ga naar “Trui met ballonmouwen € 9,99”

Trui met ballonmouwen € 9,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 12 december 2021
Ga naar “Coral fleeceplaid XXL 150 x 200 cm € 6,99”

Coral fleeceplaid XXL 150 x 200 cm € 6,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 12 december 2021
Ga naar “Kinder dekbedovertrek flanel 140 x 200 cm van € 29,95 voor € 7,99”

Kinder dekbedovertrek flanel 140 x 200 cm van € 29,95 voor € 7,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 12 december 2021

Vacatures

Ga naar “Pedagogisch medewerker”

Pedagogisch medewerker

  • Kinderopvang ’t Kickertje
  • Parttime
Kinderopvang-t-Kickertje-beeld-bij-vacature

Topper

Ga naar “Medewerker kerst horeca groothandel”

Medewerker kerst horeca groothandel

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime
luba uitzendbureau delft
Ga naar “Inpakker”

Inpakker

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime/Parttime
luba uitzendbureau delft
Ga naar “Logistiek medewerker in Delft”

Logistiek medewerker in Delft

  • Tempo-Team
  • Fulltime
Ga naar “Technisch administratief medewerker”

Technisch administratief medewerker

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime/Parttime
luba uitzendbureau delft

Agenda

Ga naar “Lunchpauzeconcert december”

Lunchpauzeconcert december

  • De VAK Delft, centrum voor de kunsten
  • 14 december 2021

Topper

Ga naar “Lichtjesweek Delft 2021”

Lichtjesweek Delft 2021

  • 14 december 2021
lichtjesavond kerstboom
Ga naar “Freezing Winter Night”

Freezing Winter Night

  • 17 december 2021
Ga naar “Studenten van IHE-Delft zoeken contact”

Studenten van IHE-Delft zoeken contact

  • 30 september 2021
Ga naar “Wereldlichtjesdag op Begraafplaats Iepenhof”

Wereldlichtjesdag op Begraafplaats Iepenhof

  • 12 december 2021