Oliebollen en kerststol eten en tóch op gewicht blijven, het kan met deze 5 tips

Aangeboden door Onze partners

uit eten kerst delft

Nog even en we gaan los met de kerststol, lekkere wijnen en daarna natúúrlijk wat oliebollen. Maarehm… Hoe blijf je tijdens deze dagen een beetje op gewicht? Personal trainer Olaf Gosses geeft vijf tips. En nee: je wordt er niet ongezellig van.

Geniet met volle teugen van je kerstdiner en feestje met oud en nieuw

Ja, je leest het goed! Je kunt met kerst en oud en nieuw met volle teugen genieten van al het lekkers dat je wordt voorgeschoteld. “Je moet je echt niet druk maken als je een keertje wat meer eet. Van die ene dag kom je absoluut niet aan”, verzekerd Olaf. “Als je de dagen tussen kerst en oud en nieuw weer normaal eet en je niet vergrijpt aan alle restjes die over zijn van het gourmetten, is er niks aan de hand.”

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Drink op de feestdag zelf genoeg

En nee, we hebben het niet over alcohol. “Vaak is het kerstdiner of oud en nieuw feest pas ’s avonds, dus zorg dat je overdag voldoende drinkt. Neem genoeg water en groene thee, dan ben je voldoende gehydrateerd en kan je lijf in de avond wel een glas wijn (of twee, drie) hebben.”

Sport in de dagen tussen kerst en oud en nieuw niet belachelijk hard

Het is slim om tussen kerst en oud en nieuw veel cardio te doen. “Ga niet als een gek rennen op de loopband, maar doe het rustig aan. Als je op 60 procent van je maximale hartslag zit, verbrand je vet. Je merkt dat je op deze hartslag zit, als je een beetje zweet, maar niet buiten adem bent.” Heb je geen loopband in de buurt? Maak dan een lekkere wandeling. “Stap wel flink door, je bent niet aan het shoppen. Dit werkt hartstikke goed als je aan je gewicht wilt werken.”

Pak op 1 januari de draad weer op

“Start de dag met een glas sinaasappelsap of water met citroen. Het zuur neutraliseert de rotzooi in je lijf. Pak verder zo snel mogelijk je normale ritme weer op, dan is er in het nieuwe jaar niemand aangekomen.”

Echt succes boeken? Laat Olaf je helpen

Ben je met de feestdagen niet aangekomen (hoera!), maar wil je wel het nieuwe jaar goed beginnen? Doe dan op 12 januari mee met de cursus van Olaf. Tijdens deze cursus word je in acht weken je eigen voedingscoach én raak je blijvend gewicht kwijt. Voor meer informatie of opgeven kan je even contact opnemen met Olaf.

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Eten & drinken

Ga naar “Deze winkel in de binnenstad van Delft gaat verbouwen en dit gaat er gebeuren”

Deze winkel in de binnenstad van Delft gaat verbouwen en dit gaat er gebeuren

Aangeboden door Verkade & Jacques Delft

verkade & jacques nieuwstraat delft
Ga naar “Nieuw in Delft: bij Tonkotsu eet je de lekkerste Japanse noedelsoep”

Nieuw in Delft: bij Tonkotsu eet je de lekkerste Japanse noedelsoep

Ga naar “Op vakantie in Delft: 5 x zo waan je je toch in Italië”

Op vakantie in Delft: 5 x zo waan je je toch in Italië

de pizzabakkers delft

In onze gids

Ga naar “Tonkotsu Ramen NIKKOU”

Tonkotsu Ramen NIKKOU

  • Molslaan 16B
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Jack of Dice”

Jack of Dice

  • Staalweg 1, kamer 302
  • Speelgoedwinkels
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Mama’s Falafel”

Mama’s Falafel

  • Markt 16
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “alle damesrokken 2e halve prijs, vanaf € 10,00”

alle damesrokken 2e halve prijs, vanaf € 10,00

  • HEMA
  • Geldig t/m 1 augustus 2021
Ga naar “jurk € 30,00”

jurk € 30,00

  • HEMA
  • Geldig t/m 1 augustus 2021
Ga naar “Katoenen Dameshemd 4 stuks € 12,00”

Katoenen Dameshemd 4 stuks € 12,00

  • HEMA
  • Geldig t/m 1 augustus 2021
Ga naar “Alle AH Gerookte zalmfilet 2 stuks, 40% korting”

Alle AH Gerookte zalmfilet 2 stuks, 40% korting

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 31 juli 2021
Ga naar “Zomerjurk € 9,99”

Zomerjurk € 9,99

  • Aldi
  • Geldig t/m 31 juli 2021

Vacatures

Ga naar “Redactiestagiair(e) bij indebuurt Delft”

Redactiestagiair(e) bij indebuurt Delft

  • Indebuurt
  • Stage

Topper

Ga naar “Pedagogisch medewerker bij De Lange Keizer in Delft”

Pedagogisch medewerker bij De Lange Keizer in Delft

  • Kinderopvang De Lange Keizer
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Groepshulp op de naschoolse opvang”

Groepshulp op de naschoolse opvang

  • Kinderopvang De Lange Keizer
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Verkoopmedewerker bij Henri Willig Cheese and More”

Verkoopmedewerker bij Henri Willig Cheese and More

  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Medewerker uitvoering informatiebeheer”

Medewerker uitvoering informatiebeheer

  • Gemeente Delft
  • Fulltime/Parttime
gemeente-delft

Agenda

Ga naar “Outletmarkt Delft voor de Helft”

Outletmarkt Delft voor de Helft

  • 25 september 2021
Ga naar “Delft Chamber Music Festival 2021”

Delft Chamber Music Festival 2021

  • 22 juli 2021
Delft Chamber Music Festival
Ga naar “Bieslanddagen 2021”

Bieslanddagen 2021

  • 4 september 2021
BieslandDagen 2017
Ga naar “Ronald Snijders – Made for music”

Ronald Snijders – Made for music

  • 4 juli 2021
Ga naar “OWee 2021”

OWee 2021

  • 15 augustus 2021
owee 2019 datum