Oliebollen en kerststol eten en tóch op gewicht blijven, het kan met deze 5 tips

Aangeboden door Switch for Life

uit eten kerst delft

Nog even en we gaan los met de kerststol, lekkere wijnen en daarna natúúrlijk wat oliebollen. Maarehm… Hoe blijf je tijdens deze dagen een beetje op gewicht? Personal trainer Olaf Gosses geeft vijf tips. En nee: je wordt er niet ongezellig van.

Geniet met volle teugen van je kerstdiner en feestje met oud en nieuw

Ja, je leest het goed! Je kunt met kerst en oud en nieuw met volle teugen genieten van al het lekkers dat je wordt voorgeschoteld. “Je moet je echt niet druk maken als je een keertje wat meer eet. Van die ene dag kom je absoluut niet aan”, verzekerd Olaf. “Als je de dagen tussen kerst en oud en nieuw weer normaal eet en je niet vergrijpt aan alle restjes die over zijn van het gourmetten, is er niks aan de hand.”

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Drink op de feestdag zelf genoeg

En nee, we hebben het niet over alcohol. “Vaak is het kerstdiner of oud en nieuw feest pas ’s avonds, dus zorg dat je overdag voldoende drinkt. Neem genoeg water en groene thee, dan ben je voldoende gehydrateerd en kan je lijf in de avond wel een glas wijn (of twee, drie) hebben.”

Sport in de dagen tussen kerst en oud en nieuw niet belachelijk hard

Het is slim om tussen kerst en oud en nieuw veel cardio te doen. “Ga niet als een gek rennen op de loopband, maar doe het rustig aan. Als je op 60 procent van je maximale hartslag zit, verbrand je vet. Je merkt dat je op deze hartslag zit, als je een beetje zweet, maar niet buiten adem bent.” Heb je geen loopband in de buurt? Maak dan een lekkere wandeling. “Stap wel flink door, je bent niet aan het shoppen. Dit werkt hartstikke goed als je aan je gewicht wilt werken.”

Pak op 1 januari de draad weer op

“Start de dag met een glas sinaasappelsap of water met citroen. Het zuur neutraliseert de rotzooi in je lijf. Pak verder zo snel mogelijk je normale ritme weer op, dan is er in het nieuwe jaar niemand aangekomen.”

Echt succes boeken? Laat Olaf je helpen

Ben je met de feestdagen niet aangekomen (hoera!), maar wil je wel het nieuwe jaar goed beginnen? Doe dan op 12 januari mee met de cursus van Olaf. Tijdens deze cursus word je in acht weken je eigen voedingscoach én raak je blijvend gewicht kwijt. Voor meer informatie of opgeven kan je even contact opnemen met Olaf.

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Switch for Life

Papsouwselaan 291, 2624 AP Delft

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Eten & drinken

Ga naar “Gaaf! Doe deze 5 challenges in Delft en voel je fitter en sterker”

Gaaf! Doe deze 5 challenges in Delft en voel je fitter en sterker

Aangeboden door Ditzo

Ga naar “Insidertip: in deze gezellige familiezaak eet je écht lekkere tapas voor een vaste prijs”

Insidertip: in deze gezellige familiezaak eet je écht lekkere tapas voor een vaste prijs

Aangeboden door Tapas & Mezzes

tapas en mezzes
Ga naar “Wildgroei is meer dan een lunchroom: ‘Goed voor de wereld zorgen begint bij jezelf’”

Wildgroei is meer dan een lunchroom: ‘Goed voor de wereld zorgen begint bij jezelf’

In onze gids

Ga naar “Jans Delft”

Jans Delft

  • Brabantse Turfmarkt 87
  • Lunch
  • Gesloten
    4,5
    (458)

Nu gesloten

4,5
(458)

Aanbiedingen

Ga naar “Huispak met legging M t/m XXL € 19,99”

Huispak met legging M t/m XXL € 19,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Huispak M t/m XXL € 19,99”

Huispak M t/m XXL € 19,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Ugg pantoffels 36 t/m 41 € 64,99”

Ugg pantoffels 36 t/m 41 € 64,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Teddy shopper 57 x 44 x 2 cm € 9,99”

Teddy shopper 57 x 44 x 2 cm € 9,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022
Ga naar “Teddy gilet S/M en L/XL € 49,99”

Teddy gilet S/M en L/XL € 49,99

  • Geldig t/m 9 oktober 2022

Vacatures

Ga naar “Verkoopmedewerker zorgwinkel”

Verkoopmedewerker zorgwinkel

  • Vegro Zorgwinkel
  • Parttime

Topper

Ga naar “Medewerker Bedrijfsrestaurant”

Medewerker Bedrijfsrestaurant

  • Tempo-Team
  • Parttime
Ga naar “Onboarding & Training Specialist”

Onboarding & Training Specialist

  • Exact
  • Fulltime
Ga naar “Repromedewerker”

Repromedewerker

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime/Parttime
luba uitzendbureau delft

Agenda

Ga naar “Survival Run Outdoor Valley”

Survival Run Outdoor Valley

  • Outdoor Valley
  • 16 oktober 2022

Topper

Ga naar “Outdoor Valley Obstacle Run ”

Outdoor Valley Obstacle Run 

  • Outdoor Valley
  • 23 oktober 2022

Topper

Ga naar “Lichtjesavond Delft”

Lichtjesavond Delft

  • 13 december 2022
lichtjesavond kerstboom
Ga naar “Urban Trail Delft”

Urban Trail Delft

  • 23 oktober 2022
Ga naar “Kerstmarkt in Delft”

Kerstmarkt in Delft

  • Van 13 dec t/m 18 dec