Delftenaar Hans loopt en rent op blote voeten: ‘De politie dacht eens dat ik een verwarde man was’

Hans Verbeek

Zie je wel eens een man op blote voeten door de stad lopen of rennen? Dikke kans dat dat Delftenaar Hans Verbeek (57) is. Hij loopt al vijf jaar lang het allerliefst zonder schoenen: “Last van steentjes, afval of glas heb ik eigenlijk niet.”

Hans is al 25 jaar een fanatiek hardloper, maar merkte een aantal jaar geleden dat hij wel érg veel blessures had: “Ik had zeker een paar keer per jaar ergens last van en vaak pijn in mijn kuiten. Artsen en fysiotherapeuten zeiden dat het aan mijn schoenen lag, of dat ik oud werd.” Maar daar liet Hans het niet bij zitten: “Ik deed een workshop Chi-running, waarbij je je concentreert op kleine stapjes. Veel hardlopers hebben de neiging hun stappen veel te groot te maken.” Nog geen half jaar later liep Hans bijna volledig op blote voeten én was hij compleet genezen van zijn blessures. “Ik loop nu twee keer per jaar een halve marathon en één keer een run van 35 kilometer. Daar moest ik vroeger echt niet aan denken.”

Een jaar lang oefenen

Sindsdien laat hij zijn schoenen het liefst helemaal staan: “Alleen op mijn werk draag ik schoenen, omdat het moet van de baas. Of als het buiten onder de vijf graden is.” De truc van dat rennen op blote voeten is dus het nemen van kleine stapjes: “Hardlopen op blote voeten is eigenlijk meer een soort dansen. Je loopt op je voorvoeten. In mijn cursussen zoek ik voor deelnemers altijd muziekjes op met 180 beats per minuut. Ze kunnen dan precies in de maat die 180 stappen zetten!” Hans geeft de cursussen niet zonder reden, want je kunt als hardloper niet zomaar je schoenen in de boom hangen: “Je moet je voeten eerst goed trainen. Omdat mensen zo gewend zijn aan strakke, ondersteunende schoenen, zijn al onze spieren en botten in de voeten en enkels verslapt. Je moet echt wel een jaar lang oefenen, wil je permanent zonder schoenen kunnen.”

hans verbeekWeinig problemen

De voeten van Hans zien er dan ook anders uit dan de meeste: een stuk breder en (echt waar) gespierd. Het leven zonder schoeisel levert hem weinig problemen op. “Ik ben nog nooit ergens weggestuurd. Mensen kijken me wel raar aan, ja. Ik ben tijdens het hardlopen door Delft bijvoorbeeld al twee keer aangehouden door de politie. Of het wel goed met me ging, haha. Dachten ze dat ik een ‘verwarde oude man’ was”, glimlacht hij.

Zijn lievelingsplek in Delft is de campus van de TU. “Met blote voeten loop je het lekkerst op glad, nieuw asfalt. In de TU-wijk ligt dat. Ook de betonnen platen lopen prima én het is er verkeersluw”, zegt Hans. “Mijn cursisten stuur ik het dak van de TU-bibliotheek op. Het gras is zacht én gegarandeerd hondenpoep vrij!” De meeste van zijn cursisten gaan na afloop toch terug naar schoenen, vertelt Hans: “De meesten zijn heel nieuwsgierig en vinden het heel leuk. Maar vaak zijn ze toch té gewend aan hun hardloopschoen.”

Bij de Golden Ten

Toch is Hans lang niet de enige die zijn schoenen thuis laat. In Delft lopen nog twee mensen rond die graag zonder lopen: “Ik weet er van eentje dat diegene dit jaar -net als ik- weer mee doet aan de Golden Tenloop. Er lopen ook barefoot runners uit andere steden mee. Vaak spreken we dan van te voren of erna ook even af voor een bakje koffie!”

Vorige week spraken we deze Delftenaar

  • Stadsbeiaardier Henk beklimt duizend treden per week om Delft van muziek te voorzien

    In de binnenstad van Delft hoor je geregeld vrolijke klokkenmuziek vanaf de Nieuwe Kerk komen. Voor wie dacht dat dat...

    henk groeneweg

Meer in deze categorie

Delftenaar van de Week

Ga naar “Steven is de stadsarcheoloog van Delft: ‘We graven iets alleen op als dat echt nodig is’”

Steven is de stadsarcheoloog van Delft: ‘We graven iets alleen op als dat echt nodig is’

Ga naar “Mira en Angelique organiseren cleanups in Delft: ‘Fietsen, verkeersborden, oude kleding, we vinden van alles’”

Mira en Angelique organiseren cleanups in Delft: ‘Fietsen, verkeersborden, oude kleding, we vinden van alles’

Ga naar “Goed bezig! 5 x deze Delftenaren zetten zich in voor een groenere stad”

Goed bezig! 5 x deze Delftenaren zetten zich in voor een groenere stad

In onze gids

Ga naar “The English Bakery (by De Kat op het Spek)”

The English Bakery (by De Kat op het Spek)

  • Molstraat 19a
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Ciao Express Delft”

Ciao Express Delft

  • Huyterstraat 6
  • Italiaanse restaurants
  • 16:00 - 21:45
ciao express delft3

Nu geopend

Ga naar “Restaurant Kruydt”

Restaurant Kruydt

  • Paardenmarkt 1
  • Restaurants en horeca
  • 10:00 - 22:30
restaurant kruydt delft

Nu geopend

Aanbiedingen

Ga naar “Jan van Haasteren puzzel 950 stukjes € 8,99”

Jan van Haasteren puzzel 950 stukjes € 8,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 26 september 2021
Ga naar “Kiproerbak met sperziebonen en rijst € 1,59”

Kiproerbak met sperziebonen en rijst € 1,59

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 26 september 2021
Ga naar “Dames huispak* St/m XL € 9,99”

Dames huispak* St/m XL € 9,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 26 september 2021
Ga naar “Dreft Platinum vaatwastabletten gigapak € 28,45”

Dreft Platinum vaatwastabletten gigapak € 28,45

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 26 september 2021
Ga naar “Profielaftaster per stuk € 5,99”

Profielaftaster per stuk € 5,99

  • Aldi
  • Geldig t/m 26 september 2021

Vacatures

Ga naar “Horecatopper gezocht”

Horecatopper gezocht

  • Restaurant Kruydt
  • Parttime
Ga naar “Verkoopmedewerker (16 – 32 uur)”

Verkoopmedewerker (16 – 32 uur)

  • Nolten Delft
  • Parttime
Ga naar “Redactiestagiair(e) bij indebuurt Delft”

Redactiestagiair(e) bij indebuurt Delft

  • Indebuurt
  • Stage
Ga naar “Logistiek medewerker (m/v)”

Logistiek medewerker (m/v)

  • IKEA Delft
  • Parttime
Ga naar “Horecamedewerker (m/v)”

Horecamedewerker (m/v)

  • IKEA Delft
  • Parttime

Agenda

Ga naar “Workshop Muziek uit de Verf”

Workshop Muziek uit de Verf

  • Iederal
  • 7 oktober 2021
Ga naar “Elke donderdagavond cocktailavond bij Het Vermeertje”

Elke donderdagavond cocktailavond bij Het Vermeertje

  • Het Vermeertje
  • 9 september 2021
Ga naar “Outletmarkt Delft voor de Helft”

Outletmarkt Delft voor de Helft

  • 25 september 2021
Ga naar “Tentoonstellingen in de Botanische Tuin”

Tentoonstellingen in de Botanische Tuin

  • 26 augustus 2021
Ga naar “Kunstexpositie bij De Centrale”

Kunstexpositie bij De Centrale

  • 23 mei 2021