Iris Maarse (31) helpt mensen door middel van bewegen: ‘Hardlopen doet iets goeds met je brein’

Foto: Iris Maarse

Iris Maarse (31) is gek op hardlopen. Zo gek, dat ze hier zelfs professioneel mee aan de slag gaat. Je kunt bij haar namelijk terecht voor runningtherapie, een manier om je hoofd leeg te krijgen en je zaken beter op orde. Hoe dat precies werkt? Iris vertelt ons er meer over.

Ruim 10 jaar geleden is Iris begonnen met hardlopen. “Ik vind het heerlijk om buiten te zijn en hardlopen is voor mij ontspanning. In 2019 heb ik de marathon van Rotterdam gelopen. Dit is een heel traject geweest. Daar merkte ik pas echt dat hardlopen ook een mentaal proces is en hoeveel zelfvertrouwen je krijgt als je je doelen haalt.”

Een eigen onderneming

Iris merkte het tijdens haar eigen hardloopsessies al: tijdens het rennen gebeurd iets met je brein. Daar wilde ze meer over leren, want naast haar liefde voor hardlopen houdt Iris ook van persoonlijke ontwikkeling. “Dus schreef ik me in voor de opleiding runningtherapie. Ik vond het zó interessant dat ik hier graag mee verder wil. Daarom heb ik een eigen onderneming opgezet. Als sociaal wetenschapper en hogeschool docent heb ik ruime ervaring in het werken met mensen.”

Mentale gezondheid verbeteren

Zit je niet lekker in je vel? Of ben jij gevoelig voor de winterdip? Dan kun je dus bij Iris aan de bel trekken. “Runningtherapie is een manier om je mentale gezondheid te verbeteren door middel van hardlopen. Tijdens het hardlopen komt er namelijk meer energie het brein binnen en het stofje endorfine wordt aangemaakt. Je voelt hierdoor meer positiviteit, wat je vervolgens in staat stelt om frisser na te denken, dingen in je leven aan te pakken en goed voor jezelf te zorgen.”

Rennen met Iris

Iris: “Tegenwoordig zijn er veel beroepsgroepen waar (milde) psychische klachten bij komen kijken, zoals: burn-outs, depressieve klachten of stress. Running therapie kan dan goed werken.” Je hoeft niet bang te zijn dat je tijdens het hardlopen diep op je gevoelens hoeft in te gaan. “Dat is bij mij niet het geval. We richten ons echt alleen op het hardlopen. Hier staat prestatie of snelheid ook niet centraal, maar juist het fijne gevoel wat hardlopen je na afloop op kan leveren. Het buiten zijn en daglicht zijn belangrijke factoren die bijdragen aan de positieve effecten van hardlopen op je stemming. Dat je daarnaast ook nog je fysieke gezondheid verbetert, is natuurlijk een mooie bonus!”

Hardlopen is als afwassen

Het traject duurt 12 weken. Het doel is om drie keer per week rustig hard te lopen. Eén keer is dat onder begeleiding van Iris (met een groepje van ongeveer vier personen), de andere twee trainingen doe je zelfstandig. “Een groepje werkt motiverend. Het is vaak een drempel voor mensen om te starten met sporten én om het vol te houden maar als anderen het ook doen ben je sneller geneigd om ook te gaan. Ik vergelijk beginnen met hardlopen met afwassen. Vaak heb je geen zin, maar als het gedaan is, is dat een heerlijk gevoel.”

Toekomst

In de toekomst hoopt Iris veel mensen te kunnen helpen. “Voorlopig ben ik nog startende met deze onderneming, dus ik moet even afwachten hoe het allemaal gaat lopen. Maar ik kan hierin kwijt wat ik belangrijk vind en dat is al geweldig. Mijn wens voor de toekomst is dat er meer aandacht komt in de (geestelijke) gezondheidszorg voor leefstijl en bewegen.”

Wil jij meedoen of een vraag stellen aan Iris? Je kunt via [email protected] contact opnemen. Het traject van 12 weken start op maandag 25 oktober 2021.

Lees ook:

Meer in deze categorie

Ondernemer uitgelicht

Ga naar “Casper is honden (f)luisteraar: ‘We kunnen zoveel van dieren leren’”

Casper is honden (f)luisteraar: ‘We kunnen zoveel van dieren leren’

Ga naar “Mónica geeft twerklessen in Delft: ‘Je hoeft geen grote billen te hebben’”

Mónica geeft twerklessen in Delft: ‘Je hoeft geen grote billen te hebben’

Ga naar “Jingle Bells! Deze kerstwinkel is vanaf nu het hele jaar open”

Jingle Bells! Deze kerstwinkel is vanaf nu het hele jaar open

In onze gids

Ga naar “Jans Delft”

Jans Delft

  • Brabantse Turfmarkt 87
  • Lunch
  • 10:00 - 17:00
    4,5
    (458)
4,5
(458)

Aanbiedingen

Ga naar “op alles van Leifheit”

op alles van Leifheit

  • Geldig t/m 4 december 2022
Ga naar “Satisfyer. Keuze uit het hele assortiment van € 19,95 voor € 9,98”

Satisfyer. Keuze uit het hele assortiment van € 19,95 voor € 9,98

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 11 december 2022
Ga naar “Onesie € 12,99”

Onesie € 12,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 11 december 2022
Ga naar “Catrice Giftbox van € 31,99 voor € 14,99”

Catrice Giftbox van € 31,99 voor € 14,99

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 11 december 2022
Ga naar “PLUS Mandarijnen van € 5,38 voor € 2,69”

PLUS Mandarijnen van € 5,38 voor € 2,69

  • PLUS
  • Geldig t/m 3 december 2022

Vacatures

Ga naar “Chef de partie bij De Centrale”

Chef de partie bij De Centrale

  • De Centrale
  • Fulltime

Topper

Ga naar “Calamiteiten medewerker”

Calamiteiten medewerker

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime
luba uitzendbureau delft
Ga naar “Catering medewerker Fulltime”

Catering medewerker Fulltime

  • Tempo-Team
  • Parttime
Ga naar “Medewerker Klantenservice”

Medewerker Klantenservice

  • Olympia
  • Fulltime
Ga naar “Logistiek administratief medewerker”

Logistiek administratief medewerker

  • Luba Uitzendbureau Delft
  • Fulltime
luba uitzendbureau delft

Agenda

Ga naar “Op 26 november, 30 november en 3 december komt de Sint op bezoek bij spellenwinkel.nl”

Op 26 november, 30 november en 3 december komt de Sint op bezoek bij spellenwinkel.nl

  • Spellenwinkel.nl
  • T/m 3 dec

Topper

Ga naar “Lichtjesavond Delft”

Lichtjesavond Delft

  • 13 december 2022
winters weekend weg Delft
Ga naar “Lichtjesmarkt in Delft”

Lichtjesmarkt in Delft

  • 13 december 2022
Ga naar “Alpha Cursus Delft”

Alpha Cursus Delft

  • T/m 16 dec