Winterdip voorkomen? Doe mee met Runningtherapie!

Topper

Runningtherapie Iris

Runningtherapie-Iris

Delft

Iedereen herkent het wel: na een zonnige zomer staan de donkere maanden weer voor de deur. Veel
mensen ervaren in de herfst/winter meer vermoeidheid, somberheid en komen minder buiten.

Juist deze periode is het belangrijk om extra goed voor jezelf te zorgen. Runningtherapie helpt je een weg hierin te vinden. Je hoeft geen ervaring in hardlopen of sporten te hebben. Bij Runningtherapie gaat het niet om snelheid of prestaties. Het gaat om ontspannen sporten. Hardlopen doet wat met je brein: meer energie komt het brein binnen en het stofje endorfine wordt aangemaakt. Je voelt hierdoor meer positiviteit, wat je vervolgens in staat stelt om frisser na te denken en minder te piekeren. Herken je klachten als stress, piekeren en vermoeidheid? Of heb je te maken met een burn-out of depressie? Denk dan eens aan Runningtherapie. Regelmatig (hard)lopen en buiten zijn is helpend in het proces om weer in je eigen kracht te komen.

Op maandag 10 oktober 2022 start er weer een nieuwe groep. Het is een traject van 12 weken. Per week is er één gezamenlijke training en twee huiswerktrainingen. Je krijgt een hardloopschema, motiverende begeleiding en een start-, tussen- en eindgesprek. Runningtherapie is een kleine groep.

Wat levert Runningtherapie op?:
– Meer positieve gedachten
– Meer energie
– Beter slapen
– Ritme en structuur in je leven
– Meer zelfvertrouwen
– Je bent in staat om straks 30 minuten rustig hard te lopen

Agendapunten

Agendapunten in Delft

Bekijk meer agendapunten
Ga naar “Survival Run Outdoor Valley”

Survival Run Outdoor Valley

  • Outdoor Valley
  • 16 oktober 2022

Topper

Ga naar “Outdoor Valley Obstacle Run ”

Outdoor Valley Obstacle Run 

  • Outdoor Valley
  • 23 oktober 2022

Topper

Ga naar “Winterdip voorkomen? Doe mee met Runningtherapie!”

Winterdip voorkomen? Doe mee met Runningtherapie!

  • Runningtherapie Iris
  • Van 10 okt t/m 2 jan

Topper

Ga naar “Lichtjesavond Delft”

Lichtjesavond Delft

  • 13 december 2022
lichtjesavond kerstboom