Voedingsexperts Romy en Lieke: ‘Gezond eten is iets anders dan weinig eten’

Van een ongezonde relatie met eten tot doorslaan in het sporten: Romy Vriens (24) en Lieke Dortmans (25) kampten jarenlang met problemen rondom voeding en gezondheid. Nu dit verleden tijd is, helpen ze anderen naar een gezond lichaam. Van binnen én van buiten!

Romy en Lieke leerden elkaar kennen bij hun vorige werkgever. “We kwamen erachter dat we hetzelfde wilden: mensen helpen met onder andere voeding om ze beter in hun vel te laten zitten”, zegt Romy. Lieke vult aan: “De focus moet – volgens ons – liggen op hoe iemand goed voor zichzelf kan zorgen zonder dat hij of zij daarin doorslaat.”

Fit Female Academy

Tijdens de eerste lockdown spraken ze steeds vaker af om samen te sporten. Bij Lieke thuis, want de sportscholen waren dicht. “We maakten een Instagramaccount aan, toen nog voor de lol”, zegt Lieke. “Hierop delen we recepten, onze sportervaringen en tips rondom gezondheid.” Wat de twee niet voor ogen hadden, is dat hun Instagramaccount uiteindelijk uitgroeide tot een eigen bedrijf genaamd Fit Female Academy. “Sinds november zijn we ingeschreven bij de Kamer van Koophandel”, aldus een trotse Romy.

Tekst loopt door onder Instagrampost.

Worstelen met zelfbeeld

“We hebben beiden een andere achtergrond in voeding”, vertelt Lieke. “In het verleden viel ik 25 kilo af en daarbij worstelde ik flink met mijn zelfbeeld. Afvallen ging bij mij niet op de meest gezonde manier: ik was alleen maar bezig met zo min mogelijk eten en zoveel mogelijk bewegen. Het resultaat op de weegschaal was het enige dat me interesseerde, maar niet wat me gelukkig maakte. Nu weet ik dat gezond eten iets totaal anders is dan weinig eten.”

Een uitgeput lichaam

Romy: “Ik ben juist altijd sportief geweest. Zó sportief, dat ik op gegeven moment te veel van mezelf vroeg, zonder dat ik daar bewust van was. Mijn lichaam was uitgeput en mijn darmen waren van slag. Vanaf dat moment keek ik naar hoe ik de juiste balans kon vinden.”

De twee hebben inmiddels jarenlange werkervaring en verschillende opleidingen gedaan op het gebied van voeding en sport. Denk aan sport en bewegen, sportvoeding en orthomoleculaire voedingsleer. Het duo kijkt verder dan de klacht die iemand heeft. “We kijken vanuit waar de klacht is ontstaan”, legt Lieke uit. “Het doel is uiteindelijk om iemands gezondheid te verbeteren door alle lichaamscellen te voorzien van de juiste vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen.”

Tekst loopt door onder Instagrampost.

Verschillende klachten

Jonge vrouwen kunnen bij Romy en Lieke terecht voor verschillende klachten. Misschien heb je weinig energie, leef je met te veel restricties of ben je constant in strijd met je zelfbeeld. Je kunt kiezen voor een of meerdere health consults of personal coaching van minimaal drie maanden. “Vrouwen kunnen ook aankloppen voor problemen rondom menstruatie”, laat Lieke weten. “Hier ligt nog steeds een groot taboe op.”

Problemen met menstruatie

“We hebben beiden best veel problemen gehad met onze menstruatie.” Lieke raakte door overmatig sporten en jarenlange calorietekort haar cyclus kwijt. Romy ervaarde klachten van het premenstrueel syndroom, psychische en lichamelijke klachten rondom de menstruatie.

“Ik kwam er tijdens mijn orthomoleculaire opleiding achter dat ik veel kon doen om dit te herstellen, zoals het aanpakken van mijn leefstijl”, vertelt Romy. “Zo drink ik bijvoorbeeld geen koffie meer. ” Ze benadrukt dat ieder lichaam anders is. “Wat voor mij werkt, hoeft voor een ander niet te werken.”

Meer dan 24/7 sporten en calorieën tellen

“We krijgen veel positieve reacties op ons Instagramaccount”, aldus Romy. Lieke vult aan: “Ze waarderen dat we open en eerlijk zijn. We laten zien dat er meer is dan 24/7 sporten en calorieën tellen. Het is niet normaal om continu aan eten te denken, niet kunnen genieten van voeding of sociale gelegenheden te vermijden. Iedereen moet genieten van eten, zonder zich daar schuldig over te voelen. Het is veel belangrijker om je goed te voelen, in plaats van hoe je eruitziet.”