Girlpower: 3 tips om mentaal goed voor jezelf te zorgen

Aangeboden door Buro PiB

Goed voor je mentale weerstand zorgen is altijd een cadeautje voor jezelf. En als je daar hulp bij nodig hebt staat Jeannique van Buro Positief in Beweging (PiB) voor je klaar. Zij helpt vrouwen die vastlopen met zichzelf, in hun relatie, op het werk of in de opvoeding. Ze biedt gratis intakegesprekken aan. Voor indebuurt Arnhem zet ze in ieder geval al 3 ‘mentale’ tips op een rij.

Tip 1: ‘Laat los wat je niet kan veranderen’

Loslaten, mensen! Dat lijkt makkelijker gezegd dan gedaan. Misschien lukt het beter met de uitleg van Jeannique: “We zijn geneigd om situaties die ons zijn overkomen, gebeurtenissen die we hebben meegemaakt, te willen onderzoeken en te willen weten waarom. We kunnen in gedachten blijven hangen en verzanden. De negatieve energie die het kost om je af te vragen of je anders had moeten of kunnen doen om te voorkomen wat je is gebeurd, is vaak vermoeiend. Het kan zelfs leiden tot te veel piekeren, burn-out, somberheid en depressie.” Volgens Jeannique helpt het om tegenover negatieve gedachten altijd positieve en relativerende gedachten te zetten. Een helpende vraag is: ‘Kan ik de tijd terug draaien? Het antwoord is altijd: nee…nooit.” Door deze vraag in herhaling aan jezelf te stellen, creëer je een realistisch beeld en lukt het beter om los te laten wat je toch niet kan veranderen.”

Swipe of klik op het pijltje voor meer tips

Tip 2: Zeg eens wat vaker ‘nee’

Door haar jarenlange ervaring weet Jeannique dat we niet goed zijn in ‘nee’ zeggen. “We voelen ons verantwoordelijk voor veel dingen in ons leven. En in zekere zin zijn we ook verantwoordelijk voor veel dingen in ons leven. ‘Ja’ zeggen levert ook vaak mooie situaties en gevoelens op! Als je merkt dat je meer bezig bent met wat anderen nodig hebben, en je weinig tijd en ruimte maakt om te voelen wat jij zelf nodig hebt, ligt het op de loer dat je uit balans raakt. Het wordt tijd om jezelf toestemming te geven om af en toe ook eens ‘nee’ te zeggen.”

Swipe of klik op het pijltje voor meer info

Tip 3: Ken je plek

Jeannique legt uit dat het belangrijk is om jezelf er bewust van te zijn welke rol je hebt in het contact met anderen. “Op die manier ga je jezelf beter leren kennen, krijg je wortels en blijf je sterk. In onze individualistische maatschappij, gevoed door cookies en algoritmes op onze mobiel, lijkt het alsof alles om jou draait. We verliezen hierdoor makkelijker de verbinding met je plek in relatie tot anderen. Wees je ervan bewust dat je steeds een eigen plek hebt ten aanzien van andere mensen om je heen. Je bent waarschijnlijk ‘partner van’, ‘moeder van’, dochter van’, ‘collega van’. Op elke plek heb je je eigen krachten. Leer ze kennen en ze in te zetten. Dat zorgt voor vertrouwen in jezelf!”

Swipe of klik op het pijltje voor meer info

Op zoek naar meer rust en balans?

Buro Pib Arnhem Jeannique
Jeannique Wullink-Lankhaar van Buro PiB. (Foto: eigen foto)

Heb jij een boost gekregen van deze fijne tips? Mooi! Want Jeannique van Buro Pib doet er alles aan om vrouwen weer lekkerder in hun vel te laten zitten. Dit doet ze het liefst via face-to-face contact. Bijvoorbeeld door een huisbezoek of wandeling (natuurlijk op anderhalve meter!).
Ze is van huis uit systeembegeleider met heel wat jaren (levens)ervaring. Meer over Jeannique lees je op haar website. Haar doel is het begeleiden van vrouwen bij het vinden en versterken van hun kracht en vertrouwen. “Ik ben er speciaal voor vrouwen die op zoek zijn naar rust en balans in het leven, voor vrouwen die als professional zijn vastgelopen op het werk & voor (bonus) moeders die zich willen versterken in het moederschap.”

Gratis intakegesprek

Jeannique biedt verschillende diensten aan. Zo kan je kiezen voor een familieopstelling, een bewust in balans-traject of bijvoorbeeld een RESET-dag. Leuk om te weten: sommige werkgevers vergoeden de coaching sessies. En wat ook fijn is: een telefonisch of video-belconsult met Jeannique is altijd gratis. “Zo kan je er eerst achterkomen hoe het contact met mij voelt en of je door wil gaan.” Wil je gebruik maken van een gratis consult vraag er dan op tijd eentje aan want vol is vol.

Meer weten over Jeannique en hoe ze jou verder kan helpen? Neem dan vooral een kijkje op haar website! 

Buro PiB

Het Wagenwiel, 6846 JK Arnhem

Nu geopend

Meer informatie

Buro PiB

Het Wagenwiel, 6846 JK Arnhem

Nu geopend

Meer informatie

Meer in deze categorie

Lifestyle

Ga naar “Barbecueën in Arnhem: 7 x tips van chef-kok Julius Jaspers”

Barbecueën in Arnhem: 7 x tips van chef-kok Julius Jaspers

Barbecue Arnhem
Ga naar “Om je vingers bij af te likken: 11 x lekkere streetfood in Arnhem”

Om je vingers bij af te likken: 11 x lekkere streetfood in Arnhem

Streetfood Arnhem
Ga naar “Naar de Rainbow Rave van dj Paul Elstak in Arnhem: alle handige info op een rij”

Naar de Rainbow Rave van dj Paul Elstak in Arnhem: alle handige info op een rij

Rainbow Rave

In onze gids

Ga naar “FortVier Schuytgraaf”

FortVier Schuytgraaf

  • Laakoever 401
  • Vrijetijd en uitgaan
  • Gesloten
Uitkijken over het water bij FortVierUitkijken over het water bij FortVier

Aanbiedingen

Ga naar “Reserveer bij De Smidse voor heerlijke mosselen”

Reserveer bij De Smidse voor heerlijke mosselen

  • Restaurant De Smidse
  • Geldig t/m 30 september 2022
Mosselen SmidseMosselen Smidse

Topper

Ga naar “Fatima’s Hand: nieuwe Arnhemse thriller”

Fatima’s Hand: nieuwe Arnhemse thriller

  • Uitgeverij Tanfana
  • Geldig t/m 31 december 2022

Topper

Ga naar “Hangmat polyester katoen assorti 290×100 cm van € 39,99 voor € 29,99”

Hangmat polyester katoen assorti 290×100 cm van € 39,99 voor € 29,99

  • Geldig t/m 31 december 2022
Ga naar “T-shirt € 3,99”

T-shirt € 3,99

  • Geldig t/m 9 augustus 2022
Ga naar “Opbergboxen € 9,98”

Opbergboxen € 9,98

  • Geldig t/m 9 augustus 2022

Vacatures

Ga naar “Medewerker Reserveringen Riviercruiseschepen”

Medewerker Reserveringen Riviercruiseschepen

  • Rivertech B.V.
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Financieel & Administratief Medewerker(ster)”

Financieel & Administratief Medewerker(ster)

  • Rivertech B.V.
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Procesbegeleider UWV Arnhem”

Procesbegeleider UWV Arnhem

  • Manpower
  • Parttime
Ga naar “Administratief medewerker uitkeringen UWV Arnhem”

Administratief medewerker uitkeringen UWV Arnhem

  • Manpower
  • Parttime
Ga naar “Casemanager UWV Arnhem”

Casemanager UWV Arnhem

  • Manpower
  • Parttime

Agenda

Ga naar “Sonsbeek Theater Avenue”

Sonsbeek Theater Avenue

  • Van 25 aug t/m 28 aug
Ga naar “Open Monumentendag in Arnhem”

Open Monumentendag in Arnhem

  • Van 10 sep t/m 11 sep
highlights Arnhem
Ga naar “Urban Trail Arnhem”

Urban Trail Arnhem

  • 20 november 2022
Arnhem urban Trail
Ga naar “Winter Wonderland”

Winter Wonderland

  • Van 9 dec t/m 9 jan
Winter Wonderland
Ga naar “Airborne herdenkingen”

Airborne herdenkingen

  • Van 16 sep t/m 18 sep
airborne herdenkingenairborne herdenkingen