Girlpower: 3 tips om mentaal goed voor jezelf te zorgen

Aangeboden door Buro PiB

Goed voor je mentale weerstand zorgen is altijd een cadeautje voor jezelf. En als je daar hulp bij nodig hebt staat Jeannique van Buro Positief in Beweging (PiB) voor je klaar. Zij helpt vrouwen die vastlopen met zichzelf, in hun relatie, op het werk of in de opvoeding. Ze biedt gratis intakegesprekken aan. Voor indebuurt Arnhem zet ze in ieder geval al 3 ‘mentale’ tips op een rij.

Tip 1: ‘Laat los wat je niet kan veranderen’

Loslaten, mensen! Dat lijkt makkelijker gezegd dan gedaan. Misschien lukt het beter met de uitleg van Jeannique: “We zijn geneigd om situaties die ons zijn overkomen, gebeurtenissen die we hebben meegemaakt, te willen onderzoeken en te willen weten waarom. We kunnen in gedachten blijven hangen en verzanden. De negatieve energie die het kost om je af te vragen of je anders had moeten of kunnen doen om te voorkomen wat je is gebeurd, is vaak vermoeiend. Het kan zelfs leiden tot te veel piekeren, burn-out, somberheid en depressie.” Volgens Jeannique helpt het om tegenover negatieve gedachten altijd positieve en relativerende gedachten te zetten. Een helpende vraag is: ‘Kan ik de tijd terug draaien? Het antwoord is altijd: nee…nooit.” Door deze vraag in herhaling aan jezelf te stellen, creëer je een realistisch beeld en lukt het beter om los te laten wat je toch niet kan veranderen.”

Swipe of klik op het pijltje voor meer tips

Tip 2: Zeg eens wat vaker ‘nee’

Door haar jarenlange ervaring weet Jeannique dat we niet goed zijn in ‘nee’ zeggen. “We voelen ons verantwoordelijk voor veel dingen in ons leven. En in zekere zin zijn we ook verantwoordelijk voor veel dingen in ons leven. ‘Ja’ zeggen levert ook vaak mooie situaties en gevoelens op! Als je merkt dat je meer bezig bent met wat anderen nodig hebben, en je weinig tijd en ruimte maakt om te voelen wat jij zelf nodig hebt, ligt het op de loer dat je uit balans raakt. Het wordt tijd om jezelf toestemming te geven om af en toe ook eens ‘nee’ te zeggen.”

Swipe of klik op het pijltje voor meer info

Tip 3: Ken je plek

Jeannique legt uit dat het belangrijk is om jezelf er bewust van te zijn welke rol je hebt in het contact met anderen. “Op die manier ga je jezelf beter leren kennen, krijg je wortels en blijf je sterk. In onze individualistische maatschappij, gevoed door cookies en algoritmes op onze mobiel, lijkt het alsof alles om jou draait. We verliezen hierdoor makkelijker de verbinding met je plek in relatie tot anderen. Wees je ervan bewust dat je steeds een eigen plek hebt ten aanzien van andere mensen om je heen. Je bent waarschijnlijk ‘partner van’, ‘moeder van’, dochter van’, ‘collega van’. Op elke plek heb je je eigen krachten. Leer ze kennen en ze in te zetten. Dat zorgt voor vertrouwen in jezelf!”

Swipe of klik op het pijltje voor meer info

Op zoek naar meer rust en balans?

Buro Pib Arnhem Jeannique
Jeannique Wullink-Lankhaar van Buro PiB. (Foto: eigen foto)

Heb jij een boost gekregen van deze fijne tips? Mooi! Want Jeannique van Buro Pib doet er alles aan om vrouwen weer lekkerder in hun vel te laten zitten. Dit doet ze het liefst via face-to-face contact. Bijvoorbeeld door een huisbezoek of wandeling (natuurlijk op anderhalve meter!).
Ze is van huis uit systeembegeleider met heel wat jaren (levens)ervaring. Meer over Jeannique lees je op haar website. Haar doel is het begeleiden van vrouwen bij het vinden en versterken van hun kracht en vertrouwen. “Ik ben er speciaal voor vrouwen die op zoek zijn naar rust en balans in het leven, voor vrouwen die als professional zijn vastgelopen op het werk & voor (bonus) moeders die zich willen versterken in het moederschap.”

Gratis intakegesprek

Jeannique biedt verschillende diensten aan. Zo kan je kiezen voor een familieopstelling, een bewust in balans-traject of bijvoorbeeld een RESET-dag. Leuk om te weten: sommige werkgevers vergoeden de coaching sessies. En wat ook fijn is: een telefonisch of video-belconsult met Jeannique is altijd gratis. “Zo kan je er eerst achterkomen hoe het contact met mij voelt en of je door wil gaan.” Wil je gebruik maken van een gratis consult vraag er dan op tijd eentje aan want vol is vol.

Meer weten over Jeannique en hoe ze jou verder kan helpen? Neem dan vooral een kijkje op haar website! 

Buro PiB

Het Wagenwiel, 6846 JK Arnhem

Nu geopend

Meer informatie

Buro PiB

Het Wagenwiel, 6846 JK Arnhem

Nu geopend

Meer informatie

Meer in deze categorie

Gezondheid

Ga naar “Waarom het juist nu belangrijk is om CoronaMelder te downloaden”

Waarom het juist nu belangrijk is om CoronaMelder te downloaden

Aangeboden door De Rijksoverheid

Ga naar “Veilig op pad in Arnhem: deze app helpt je daarbij”

Veilig op pad in Arnhem: deze app helpt je daarbij

Aangeboden door De Rijksoverheid

Ga naar “5 x de beste picknickplekken in Arnhem”

5 x de beste picknickplekken in Arnhem

In onze gids

Ga naar “Hot again”

Hot again

  • Orchislaan 15-3
  • Kledingwinkels

Nu geopend

Ga naar “Lawick van Babs”

Lawick van Babs

  • Van Lawick van Pabststraat 69
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “Bobba Tea”

Bobba Tea

  • Vijzelstraat 16
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Aanbiedingen

Ga naar “Ben je van plan om naar Blokker winkel te gaan?”

Ben je van plan om naar Blokker winkel te gaan?

  • Blokker
  • Geldig t/m 24 mei 2021
Ga naar “Raak Vruchtensiroop van € 3,09 voor € 0,99”

Raak Vruchtensiroop van € 3,09 voor € 0,99

  • PLUS
  • Geldig t/m 15 mei 2021
Ga naar “36 t/m 42 ook in beige Graceland € 24,99”

36 t/m 42 ook in beige Graceland € 24,99

  • vanHaren
  • Geldig t/m 23 mei 2021
Ga naar “Tefal pannen Excellence, Performance en Family 25% korting”

Tefal pannen Excellence, Performance en Family 25% korting

  • Blokker
  • Geldig t/m 24 mei 2021
Ga naar “Blokker Sodawater- maker starterset 2e waterfles gratis € 49,99”

Blokker Sodawater- maker starterset 2e waterfles gratis € 49,99

  • Blokker
  • Geldig t/m 24 mei 2021

Vacatures

Ga naar “Assistent bedrijfsleider”

Assistent bedrijfsleider

  • Miyagi and Jones
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Administratief medewerker uitkeringen UWV Arnhem”

Administratief medewerker uitkeringen UWV Arnhem

  • Manpower
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Gezocht: topverkoopsters bij bruidswinkel”

Gezocht: topverkoopsters bij bruidswinkel

  • Assepoester
  • Fulltime/Parttime
assepoester bruidsmode arnhem

Topper

Ga naar “Verhuurmakelaar”

Verhuurmakelaar

  • Continu Professionals
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Junior bedrijfsmakelaar”

Junior bedrijfsmakelaar

  • BMV Makelaars Arnhem
  • Fulltime

Topper