Geen smoesjes meer: tijd om weer in beweging te komen met deze leuke activiteiten

Aangeboden door Sportbedrijf Arnhem

Foto: Sportbedrijf Arnhem

Het regent, het is te warm, of m’n sportmaatje heeft afgezegd: je bedenkt vast wel eens een smoesje om niet te hoeven sporten. Maar nu is het moment om dat aan te pakken en (weer) in beweging te komen. Dat hoef je gelukkig niet alleen te doen: Arnhem in Beweging helpt je om weer een gezonde levensstijl op te pakken. Maar dan wel op jouw manier!

Iedereen bewoog de afgelopen tijd minder door de lockdown. Hoe langer je stilzit, hoe minder enthousiast je raakt om weer van die bank af te komen en te gaan sporten. Vooral als je wat kilootjes meer hebt of een mentale dip. Juist dan is het belangrijk om weer lekker aan de slag te gaan en je fysieke en mentale gezondheid weer een boost te geven.

De website van Arnhem in Beweging is een initiatief van Sportbedrijf Arnhem, Gemeente Arnhem, de Arnhemse Voetbal Federatie (AVF) en de Arnhemse Sport Federatie (ASF). Arnhem in Beweging verzamelt allerlei laagdrempelige activiteiten van heel veel verschillende aanbieders in Arnhem. Zo zit er altijd wel iets voor je bij wat je leuk vindt om te doen. Dat is heel belangrijk, want alleen als je er plezier in hebt, houd je het vol. Bovendien heeft Arnhem in Beweging veel meer dan alleen sportactiviteiten. De activiteiten zijn onderverdeeld in vier thema’s: Sporten en Bewegen, Voeding, Mentale Gezondheid en Fit- en Gezondheidschecks. Niet onbelangrijk: aan de meeste activiteiten kan je gratis deelnemen. Swipen maar!

Sporten en Bewegen

Onder het thema Sporten en Bewegen vallen allerlei leuke actieve en laagdrempelige sportlessen. Zo volg je een les ‘Mindful Boksen’, een open les Aikido of Jiu-jitsu of doe je een keertje mee bij de badmintonclub. Liever sporten in de openlucht? Op 18 september volg je bijvoorbeeld een beginnerscursus hardlopen. Daarmee bouw je het langzaam op, maar zul je zien dat je snel met sprongen vooruit gaat.

Foto: Sportbedrijf Arnhem

Voeding

Niet alleen met beweging kun je je gezondheid verbeteren. Ook de juiste voeding kan ervoor zorgen dat je zowel fysiek als mentaal beter in je vel zit. Goed eten helpt bij afvallen, het opbouwen van spieren en vermindert de kans op diabetes, hart- en vaatziekten en vormen van kanker. Het is daarbij wel belangrijk dat je voeding kiest dat goed past bij jouw dagelijks leven en doelen. Verschillende Arnhemse aanbieders helpen jou bij het kiezen van de juiste voeding. Ga bijvoorbeeld naar het inloopspreekuur over voeding van Physique Preventiecentrum, of volg één van de workshops voor het kiezen van de juiste voeding bij het sporten.

Foto: Sportbedrijf Arnhem

Mentale gezondheid

Fysieke gezondheid en mentale gezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden om goed in je vel te kunnen zitten. Nu het weer mogelijk is om het bewegen op te pakken, is het ook belangrijk om aan je mentale welzijn te denken. Het gaat daarbij om de balans tussen werk en privé, inspanning, maar ook ontspanning. Arnhem in beweging heeft verschillende aanbieders die jou kunnen helpen om je welzijn op al deze vlakken te verbeteren. Zo kun je bijvoorbeeld een gratis adviesgesprek aanvragen over jouw slaappatroon. Ook kun je de Mindful & Fit wandeling maken, waarbij je één uur lang wandelt en tussendoor stilstaat en zit om ontspannings-, mindfulness- en meditatieoefeningen te doen. 

Foto: Sportbedrijf Arnhem

Fit- en gezondheidschecks

Weet jij hoe gezond en fit je nu écht bent? Met de fit- en gezondheidschecks kom je erachter hoe je er fysiek voorstaat. Gewoon omdat je dat wil weten, omdat je jouw prestaties wil verbeteren, gezond oud wil worden, of bijvoorbeeld om risico’s op ziektes te beperken. Wat je reden ook is, met een persoonlijke fit- en gezondheidscheck krijg je inzicht in je belangrijkste lichaamswaarden en leefstijlfactoren. Na de meting worden je resultaten in een adviesgesprek met je doorgenomen.

Foto: Sportbedrijf Arnhem

Ga aan de slag

Ga aan de slag! Wacht niet te lang en neem een kijkje op de website van Arnhem in Beweging om alle activiteiten per thema te bekijken. Welke activiteit ga jij doen?

Sportbedrijf Arnhem

Beukenlaan 15, 6823 MA Arnhem

Nu gesloten

Meer informatie

Sportbedrijf Arnhem

Beukenlaan 15, 6823 MA Arnhem

Nu gesloten

Meer informatie

Meer in deze categorie

Doen

Ga naar “Uittip: op de foto in Café L’Amerique”

Uittip: op de foto in Café L’Amerique

Ga naar “Naar buiten! 6 x korte wandelroutes in (de omgeving van) Arnhem”

Naar buiten! 6 x korte wandelroutes in (de omgeving van) Arnhem

Ga naar “Een zonnig weekend voor de boeg: 5 dingen om te doen in Arnhem”

Een zonnig weekend voor de boeg: 5 dingen om te doen in Arnhem

Audrey Hepburnplein Arnhem

In onze gids

Ga naar “Sonsbeek Paviljoen”

Sonsbeek Paviljoen

  • Zijpendaalseweg 30
  • Chinese restaurants
  • Gesloten
sonsbeek paviljoen

Nu gesloten

Ga naar “Kaldi Arnhem”

Kaldi Arnhem

  • Weverstraat 13b
  • Restaurants en horeca
  • Gesloten

Nu gesloten

Ga naar “FortVier Schuytgraaf”

FortVier Schuytgraaf

  • Laakoever 401
  • Vrijetijd en uitgaan
  • Gesloten
Uitkijken over het water bij FortVier

Aanbiedingen

Ga naar “30% korting op alle laarsjes”

30% korting op alle laarsjes

  • San Miguel Shoes
  • Geldig t/m 1 december 2021
Ga naar “Air So Pure luchtzuiverende planten van € 5,99 voor € 3,49”

Air So Pure luchtzuiverende planten van € 5,99 voor € 3,49

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 24 oktober 2021
Ga naar “alles van Vileda 25% korting”

alles van Vileda 25% korting

  • Blokker
  • Geldig t/m 24 oktober 2021
Ga naar “Sierkussen 2 stuks € 10,00”

Sierkussen 2 stuks € 10,00

  • Big Bazar
  • Geldig t/m 24 oktober 2021
Ga naar “Jumbo aardappelen € 1,00”

Jumbo aardappelen € 1,00

  • Jumbo
  • Geldig t/m 9 november 2021

Vacatures

Ga naar “Allround office medewerker – Studio26”

Allround office medewerker – Studio26

  • Studio26 – podium voor creatieve industrie
  • Fulltime

Topper

Ga naar “Clubmanager Fit For Free Arnhem”

Clubmanager Fit For Free Arnhem

  • Fit for Free
  • Fulltime
sportscholen in arnhem
Ga naar “Monteur(s) buitendienst”

Monteur(s) buitendienst

  • Dijkema Ramen en Deuren
  • Fulltime

Topper

Ga naar “Klantenservice medewerker GGD”

Klantenservice medewerker GGD

  • Tempo-Team
  • Parttime
Ga naar “Klantenservice medewerker inbound”

Klantenservice medewerker inbound

  • Olympia
  • Fulltime/Parttime

Agenda

Ga naar “De Grote Schijn”

De Grote Schijn

  • 21 oktober 2021
Grote Schijn
Ga naar “Vollemaanwandeling”

Vollemaanwandeling

  • iederal
  • 20 oktober 2021
Ga naar “World Street Painting Festival”

World Street Painting Festival

  • 1 augustus 2021
Ga naar “Jaarconcert Arnhems Fanfare Orkest”

Jaarconcert Arnhems Fanfare Orkest

  • 30 oktober 2021