Byebye coronakilo’s: met deze tips van een personal trainer blijf je lekker fit
Omdat de sportscholen al maanden zijn gesloten, kunnen we niets anders doen dan thuis of buiten sporten. Ben je inmiddels…
Advertentie wordt geladen…
Goede voornemens? 7 x handige tips voor een gratis work-out in Amsterdam
Het nieuwe jaar is begonnen en dat is normaal gesproken de tijd dat de sportscholen vol lopen. Dat kan nu niet vanwege de lockdown. Hoe kun je je alsnog aan de goede voornemens houden? Geen paniek, want met een beetje creativiteit begin je jouw nieuwe jaar gelijk topfit.
Ga trainen in het park
Amsterdam is overladen met groene parken: ideale plekken voor je eigen work-out. De meeste beschikken ook nog eens over speciale plekken om te trainen. Zo kan je in het Westerpark je lijf rekken en strekken op de fitnesstoestellen, een balletje gooien op de jeu-de-boulesbaan van het Vondelpark en je agressie kwijt op een boksbal in het Oosterpark. Bekijk hier de hele lijst met openbare sportplekken.
Advertentie wordt geladen…
Ga een eindje fietsen
We zien ze overal in Amsterdam: fanatieke fietsers. Lekker met je haren in de wind en je ziet ook nog eens wat van de stad. We hebben zeven supermooie natuurgebieden op een rijtje gezet waar je vanaf Amsterdam Centraal naartoe kunt fietsen. Kijk maar:
Advertentie wordt geladen…
Ga skaten
Met skaten train je ontzettend veel spiergroepen in je lichaam, zoals die in je billen en benen. Daarnaast is het leuk en gezellig om met iemand anders te doen. Meestal heb je genoeg energie over voor een gesprekje tussendoor. Naast skaten kun je ook skateboarden, dit is volgens de coronamaatregelen gewoon toegestaan. Er zijn verschillende plekken in Amsterdam waar je terecht kan. Check bijvoorbeeld eens het skatepark op het Museumplein, Frederik Hendrikplantsoen, Purmerplein of Sumatrakade.
Advertentie wordt geladen…
Maak een wandeling
Onderschat zeker niet de kracht van een stevige wandeling. Je kunt natuurlijk naar het Twiske, maar vanwege de harde wind van de afgelopen dagen is de binnenstad misschien een betere (en vooral beschuttere) optie. Als je dan toch in hartje Amsterdam bent, maak je wandeling dan extra spannend met de volgende tips:
Advertentie wordt geladen…
Ga eropuit met je viervoeter
Als je dan toch gaat wandelen, neem dan gezellig je hond mee! Amsterdam kent diverse losloopgebieden waar jouw trouwe viervoeter kan rennen en ravotten. Wedden dat je op deze manier een flink aantal kilometers wandelt? Check hieronder waar je heen kunt:
Advertentie wordt geladen…
Ren je rot op de trappen van het station
Simpel, maar een heel goede work-out: de ellenlange trappen bij het station in Amsterdam. Ren twintig keer op en neer en je voelt je een heuse sportfanaat!
Advertentie wordt geladen…
Ga zwemmen in de natuur
Door de coronamaatregelen zijn zwembaden gesloten en dus kun je binnen geen baantjes trekken. Durf jij het aan om buiten een duik te nemen? Het is wel een beetje koud en je moet in het water natuurlijk ook anderhalve meter afstand houden, maar het doet wonderen voor je lichaam. Je kunt een koele duik nemen in de buitenlucht zoals bij De Mirandabad en het Noorderparkbad.
Advertentie wordt geladen…
We zochten nog veel meer voor je uit…
Advertentie wordt geladen…
Win!
Win kaartjes voor de dierentuin!
Winnen maar: gratis een dagje naar de dierentuin
