Goede voornemens? 7 x handige tips voor een gratis work-out in Amsterdam

Het nieuwe jaar is begonnen en dat is normaal gesproken de tijd dat de sportscholen vol lopen. Dat kan nu niet vanwege de lockdown. Hoe kun je je alsnog aan de goede voornemens houden? Geen paniek, want met een beetje creativiteit begin je jouw nieuwe jaar gelijk topfit.

Ga trainen in het park

Amsterdam is overladen met groene parken: ideale plekken voor je eigen work-out. De meeste beschikken ook nog eens over speciale plekken om te trainen. Zo kan je in het Westerpark je lijf rekken en strekken op de fitnesstoestellen, een balletje gooien op de jeu-de-boulesbaan van het Vondelpark en je agressie kwijt op een boksbal in het Oosterpark. Bekijk hier de hele lijst met openbare sportplekken.

Westerpark
Foto: indebuurt

Ga een eindje fietsen

We zien ze overal in Amsterdam: fanatieke fietsers. Lekker met je haren in de wind en je ziet ook nog eens wat van de stad. We hebben zeven supermooie natuurgebieden op een rijtje gezet waar je vanaf Amsterdam Centraal naartoe kunt fietsen. Kijk maar:

Wauw! Naar deze 7 natuurgebieden kan je fietsen vanaf Amsterdam-Centrum

  • Amsterdam Centrum, Amsterdam Nieuw-West, Amsterdam Noord, Amsterdam Oost, Amsterdam West, Amsterdam Zuid, Dieren, Doen

Amsterdam is best wel druk. Onze hoofdstad telt 871.873 inwoners, meer fietsen dan inwoners (ruim 880.000),…

bloesempark

Ga skaten

Met skaten train je ontzettend veel spiergroepen in je lichaam, zoals die in je billen en benen. Daarnaast is het leuk en gezellig om met iemand anders te doen. Meestal heb je genoeg energie over voor een gesprekje tussendoor. Naast skaten kun je ook skateboarden, dit is volgens de coronamaatregelen gewoon toegestaan. Er zijn verschillende plekken in Amsterdam waar je terecht kan. Check bijvoorbeeld eens het skatepark op het Museumplein, Frederik Hendrikplantsoen, Purmerplein of Sumatrakade.

skatebaan
Foto: indebuurt

Maak een wandeling

Onderschat zeker niet de kracht van een stevige wandeling. Je kunt natuurlijk naar het Twiske, maar vanwege de harde wind van de afgelopen dagen is de binnenstad misschien een betere (en vooral beschuttere) optie. Als je dan toch in hartje Amsterdam bent, maak je wandeling dan extra spannend met de volgende tips:

Stadswandeling in Amsterdam: deze 8 te gekke wandelingen kun je doen

  • Amsterdam Centrum, Amsterdam Noord, Amsterdam Oost, Amsterdam West, Amsterdam Zuid, Doen, Eten & drinken, Genieten van Amsterdam

De coronawandeling is terug. Je ziet steeds meer mensen een wandeling rond Amsterdam maken. Koffietje erbij,…

stadswandeling amsterdam

Ga eropuit met je viervoeter

Als je dan toch gaat wandelen, neem dan gezellig je hond mee! Amsterdam kent diverse losloopgebieden waar jouw trouwe viervoeter kan rennen en ravotten. Wedden dat je op deze manier een flink aantal kilometers wandelt? Check hieronder waar je heen kunt:

Dit zijn de leukste plekken van Amsterdam om je hond uit te laten

  • Dieren, Doen, Getipt

Veel mensen denken dat Amsterdam geen fijne stad is om een hond te hebben. De vooroordelen:…

Hond uitlaten Amsterdam

Ren je rot op de trappen van het station

Simpel, maar een heel goede work-out: de ellenlange trappen bij het station in Amsterdam. Ren twintig keer op en neer en je voelt je een heuse sportfanaat!

Foto: Unsplash

Ga zwemmen in de natuur

Door de coronamaatregelen zijn zwembaden gesloten en dus kun je binnen geen baantjes trekken. Durf jij het aan om buiten een duik te nemen? Het is wel een beetje koud en je moet in het water natuurlijk ook anderhalve meter afstand houden, maar het doet wonderen voor je lichaam. Je kunt een koele duik nemen in de buitenlucht zoals bij De Mirandabad en het Noorderparkbad.

Je kunt weer buitenzwemmen in Amsterdam; dit is waar en wanneer (en hoe ‘warm’ het water is)

  • Doen, Gemeente, Sport

Zie het als een soort nieuwjaarsduik. Of gewoon een heerlijke manier van sporten in de buitenlucht…

De Mirandabad

Speel een potje pingpong

Ga je graag voor een beetje competitie? Houd dan een tafeltennistoernooi bij één van de vele tafels die buiten in Amsterdam staan. Je vindt zo’n tafel vaak bij speeltuinen en scholen. Zoals aan de Kattenburgerstraat. Vergeet je handschoenen niet mee te nemen, het kan koud zijn.

We zochten nog veel meer voor je uit…

Win!

Win kaartjes voor de dierentuin!

Winnen maar: gratis een dagje naar de dierentuin

winnen dierentuin

Meer in deze categorie

Sport

Ga naar “Lekker buitenspelen: gratis knikkers voor NK Knikkeren in Amsterdam”

Lekker buitenspelen: gratis knikkers voor NK Knikkeren in Amsterdam

NK Knikkeren
Ga naar “Fijn! Bij NS krijg je nu flinke korting op een onderhoudsbeurt van je fiets”

Fijn! Bij NS krijg je nu flinke korting op een onderhoudsbeurt van je fiets

Aangeboden door NS Fiets & Service

Foto: NS Stations
Ga naar “8 x de gaafste banen om padel te spelen in Amsterdam”

8 x de gaafste banen om padel te spelen in Amsterdam

Padel Amsterdam The Padellers West

Aanbiedingen

Ga naar “Spekkoek pandan van € 2,89 voor € 1,39”

Spekkoek pandan van € 2,89 voor € 1,39

  • Dirk
  • Geldig t/m 24 mei 2022
Ga naar “Bijzettafel met opbergruimte € 19,95”

Bijzettafel met opbergruimte € 19,95

  • Action
  • Geldig t/m 24 mei 2022
Ga naar “RADLER, CORONA, CUBANISTO, DESPERADOS, AFFLIGEM OF TEXELS 2e halve prijs”

RADLER, CORONA, CUBANISTO, DESPERADOS, AFFLIGEM OF TEXELS 2e halve prijs

  • Jumbo
  • Geldig t/m 24 mei 2022
Ga naar “Holland Casino Actiepakket. van € 40 voor € 20”

Holland Casino Actiepakket. van € 40 voor € 20

  • Albert Heijn
  • Geldig t/m 29 mei 2022
Ga naar “Ontdek onze collectie tuinmeubelen van Keter vanaf € 74,95”

Ontdek onze collectie tuinmeubelen van Keter vanaf € 74,95

  • Kruidvat
  • Geldig t/m 5 juni 2022

Vacatures

Ga naar “Amazing Taste Medewerker ”

Amazing Taste Medewerker 

  • Amazing Oriental
  • Fulltime/Parttime

Topper

Ga naar “Vulploegmedewerker”

Vulploegmedewerker

  • Amazing Oriental
  • Parttime

Topper

Ga naar “Medewerker Dienstverlening Klantenservice”

Medewerker Dienstverlening Klantenservice

  • Openbare Bibliotheek Amsterdam
  • Parttime
Ga naar “Opleiding tot radiodiagnostisch laborant”

Opleiding tot radiodiagnostisch laborant

  • OLVG
  • Fulltime/Parttime
Ga naar “Medewerker Kredietbank”

Medewerker Kredietbank

  • Olympia
  • Fulltime/Parttime

Agenda

Ga naar “Dood Paard speelt Het mysterie in Frascati”

Dood Paard speelt Het mysterie in Frascati

  • Dood Paard
  • Van 26 mei t/m 28 mei

Topper

Ga naar “Nog plaats voor ondernemers bij Broodfondsen in Amsterdam”

Nog plaats voor ondernemers bij Broodfondsen in Amsterdam

  • Broodfonds
  • 29 juni 2022

Topper

Ga naar “Super Sint Maarten Parade”

Super Sint Maarten Parade

  • 11 november 2022
lichtjesparade sint maarten amsterdam oost
Ga naar “Rollende Keukens”

Rollende Keukens

  • Van 25 mei t/m 29 mei
rollende keukensrollende keukens
Ga naar “Guilty Pleasure Festival”

Guilty Pleasure Festival

  • Van 9 jul t/m 10 jul
Guilty Pleasure FestivalGuilty Pleasure Festival